Wieviel kg kann man natural maximal bankdrücken?
Wieviel kilo kann man natural maximal Bankdrücken? Ich habe das Gefühl als ob ich nicht mehr schaffe und an meine Grenzen komme.
Ich bin 21 Jahre alt und wiege 76 kg und drücke immer 10 mal 70 kg und das ist schon sehr anstrengend. Das maximale was ich jemals geschafft habe waren 90 kg und das war nur eine Wiederholung und ich kann es mir kaum vorstellen mal auf die 100 zu kommen. Ich sehe immer andere auf Youtube die drücken 200 kilo ohne Probleme aber das ist für mich kaum vorstellbar
Wie kann ich mehr drücken oder habe ich bereits die grenze erreicht?
3 Antworten
Die Grenze hast dunoch lange nicht erreicht. Geh mit dem Gewicht stetig herauf. Auch wenn es nur 1.25kg pro Seite ist. Wenn du dein maximal Gewicht bei 1Rep erhöhen willst, musst du mit dem Wiederholungen runter und mit dem Gewicht rauf.
200KG natural zu erreichen ist schon sehr schwer da muss man für gebaut sein.
Würde sagen der Durchschnitt kann es mit gutem Training über die Jahre auf 130-150KH schaffen.
Von einer Wdh spreche ich.
LG
Die Grenze hast du noch lange nicht erreicht.
Ich wiege aktuell 68,5 Kg und drücke 155 kg auf der Bank. ( eine Wiederholung ).
100 kg schaffe ich aktuell 18 mal.
Gib nicht auf und setz dir Ziele :)