Wie werde ich meine Schlafstörung, die ich schon seit 2 Tagen habe wieder los?
Ich bin zwar müde, kann aber nicht einschlafen. Glaubt ihr das ich meinem Ziel wieder normal zu schlafen näher komme, wenn ich mir diese Serie anschaue bis ich einschlafe?
https://youtu.be/j-HPhUy5Awk?si=84F4TD3B2HHkmITz
Ich frage mich wie lange der Verstand mit fortgeschrittenem Schlafentzug klarkommt.
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6 Antworten
Geht leider nicht!
Ich habe mein ganzes Leben lang schon Einschlafstörungen, da kann man nichts machen, genau so wie bei Schlafstörungen. Man kann z.B. Melatonin nehmen. ACHTUNG, in seltenen Fällen kann es das Gegenteil bewirken! Ich habe gedacht, ich habe 7 Kaffes 12 Colas und 100 Energy Drinks getrunken, nach wenigen Milligramm!
Ansonsten auch das Problem suchen. z.B. Psychisch. Aber nicht immer "Heulbar"!
Zwei Tage sind nicht so gravierend und das kann ein Mensch kompensieren.
Schreib Dir auf, worüber Du nachdenkst, wenn Du wach liegst. Und dann lege irgendwann den Block zur Seite und ruhe Dich einfach aus, egal, ob Du einschläfst, oder nicht, der Körper erholt sich auch im Ruhezustand.
Wenn Du länger als 2 Wochen Probleme mit dem Schlafen hast, gehe mal zum Hausarzt und lass Dich durchchecken.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht.
Versuchs mit Relaxation Music, ohne störende Köpfhörer, oder Ohrstöpsel.
Manchmal hilft auch ein anderer Schlafort, oder eine andere Matratze, oder ein anderes Kissen.
Was ganz sicher hilft, ist sich körperlich zu verausgaben, durch Sport, Radfahren, Joggen, Aerobic. Wer kaputt ist, muß schlafen, und sei es auf dem Fußboden.
Kannst du machen aber denk einfach an deinen crush und sonst gib auf Yt Shorts oder TikTok "Imagine Storys" ein und manchmal findet man da gute und dann kannst du es dir weitervorstellen und dann klappt das
Im Notfall Medikamente, die nicht süchtig machen. Ich nehme Quetiapin,musst du dir aber verschreiben lassen
Ich habe nur geschrieben, dass ICH das nehme. Ob und was der Arzt ihr verschreibt ist nicht meine Verantwortung bzw ob sie überhaupt hingeht.
Quetiapin (Markenname Seroquel) ist ein verschreibungspflichtiges, mittelpotentes Neuroleptikum und kein Schlafmittel.
Bei vielen Menschen hat es Nebenwirkungen. Als Spätfolge können sog. Spätdyskinesien auftreten.
Das Mittel ist eigentlich gegen Psychosen.
Das es inflationär verschrieben wird weiß ich, vermutlich hat die Firma gute Pharmareferenten.
Und süchtig macht es tatsächlich nicht.
Ich finde es jedenfalls total unverantwortlich das nur wegen Schlafstörungen zu verschreiben und auch dass Du es hier empfiehlst.
Es gibt Studien, die belegen das sich die Lebenserwartung bei jahrzehntelanger Einnahme von Neuroleptika um 10-15 Jahre verringert (Suizide waren schon rausgerechnet). Außerdem wird man davon schnell dick. IQ und Potenz lassen auch nach.