Wie viel Watt spinning bike?

Hallo,

Ich fahre seit neusten spinning bike und wollte fragen wie viel Watt man braucht damit so ist als wenn man draußen fährt also draußen mit einem rennrad wie viel Watt man da auf dem spinning bike einstellen muss

Answer 1

[treppensteiger]

Das kann dir doch egal sein. Stell es so ein, dass du wenigstens 1h entspannt fahren kannst, bzw. so wie du auch draußen (in echt) aushalten und fahren würdest.

Bis ~200 Watt dürfte ein halbwegs passender Bereich für Ausdauer sein, wenn du nicht völlig untrainiert bist.