Wie stark für Powerlifting Wettkampf?
Ich habe vor so ungefähr Oktober 2023 an einem Powerlifting Wettkampf teilzunehmen.
Meine Altersklasse ist dann Junioren und Gewichtsklasse versuche ich auf 74KG zu gehen.Ich möchte erstmal Regional versuchen und schauen wie es da läuft,ich wohne in BW.Ich bin momentan auf Diät,aber danach habe ich 1 Jahr und 4 Monate Zeit um Kraft aufzubauen.
kreuzheben: 130KG (habe ich aber insgesamt 6x gemacht)
Squats: 120KG (insgesamt 4x gemacht)
und Bankdrücken bin ich bei 100kg auf Reps
Wie viel muss ich drücken um da etwas zu reißen und habe ich genug Zeit um die nötige Kraft aufzubauen?
1 Antwort
Hallo FidelCatto!
Bis Oktober 23 ist allemal eine Steigerung von 1 % drin zur Teilnahme wird das reichen.
Aber : Junge Sportler sind ungeduldig, das war bei mir auch nicht anders. Aber willst Du Leistungssport machen dann sicher auch noch vielleicht mit 30. Guter Muskelaufbau braucht Zeit und Geduld
Ich habe mit 18 angefangen übrigens mit einem sehr hohen Anfangsniveau. Aber wirklich außergewöhnliche Leistungen kamen erst Mitte 20
Heute weiß ich, dass ich alles richtig gemacht habe
Viel Erfolg