Wie lang halten die Finger ohne Blut aus?
Beim kreuzheben bei den letzten Wiederholungen drück ich die Stange mit dem Gewicht manchmal so fest das das Blut nicht in meine Fingerspitzen gelangt, und meine Finger dann für wenige Minuten wie eingefroren sind nach dem letzten Satz
3 Antworten
Hey,
das sollte auf diese kurze Zeit nicht schlimm sein, versuch nach den Sätzen einfach wieder Blut in die Finger zu bekommen durch z.B. Hängen lassen der Arme und wiederholte Kontraktion der Finger.
Tut es jedoch ungewöhnlich weh oder schränkt dich im Verlauf des Workouts ein, würde ich mal Zughilfen ausprobieren.
Gesundheitlich dürfte das kein Problem sein. Prüfe aber mal, ob du die Stange fester drückst als Notwendig. Das würde auch schlicht Kraft kosten. Zudem kannst du mal Zughilfen ausprobieren.
Extremitäten halten bei einer Blutsperre i.d.R. bis zu 3 Stunden ohne Probleme aus.