Wie kann man sich beruhigen mit Hypochondrie?
Gehe gerade zum Arzt und hab so Angst ich zittere die ganze Zeit
2 Antworten
Überzeug dich davon, dass du gesund bist.
Es ist nie zu spät gesund zu werden, man muss sich nur entscheiden es zu sein!
Augen zu und mit der Nase einatmen und mit Mund ausatmen.
Oder einfach ablenken mit Insta, YouTube etc.
Wusstest du das Angst Illusion ist, das gibt es nicht! Weil wir Angst vor Unbekanntes haben. Man sollte unterm Bett nachschauen und sehen, dass man keine Angst haben muss. Die Angst kommt ausm Kopf! Warum sollte man dort hin flüchten?
Und nein Angst ist nicht wenn du ein Löwe siehst und wegrennst, das ist Lebenswille. Angst ist Kopf in Sand zu stecken und anfangen zu zittern, was dich den Löwen aussetzen wird.
Durch das schließen der Augen, kann man sich von seiner derzeitigen Situation ablenken und sich wirklich nur auf die Atmung konzentrieren. Dadurch beruhigt sich der Herzschlag und man wird entspannter. Mit in den Kopf flüchten hat das nichts zu tun.
Aber vor was soll man flüchten, es gibt keine Angst in keiner Situation. Schau dich um, wo ist die Angst?
Du redest doch die ganze Zeit von flüchten. Ich hab dazu garnichts gesagt. Ich hab nur deine Aussage entkräftet.
Augen zu und mit der Nase einatmen und mit Mund ausatmen. Oder einfach ablenken...
Zum beruhigen...
Durch das schließen der Augen, kann man sich von seiner derzeitigen Situation ablenken und...
Dadurch beruhigt sich der Herzschlag und man wird entspannter...
Merkst du nicht selbst welchen Schwachsinn du schreibst? Willst du Aussagen mit kognitiver Schwäche entkräften?😜
Schluck Wasser nicht vergessen, schadet nie. Aber warum Augen zu🙈