Hallo,
ich habe mich entschieden mit dem gym anzufangen aber hab leider niemanden der mir dabei helfen kann.
ich bin w/18, 1.68m groß und 80kg
zielgewicht 60kg
ich will unbedingt an armen, bauch, taille, beinen fett verlieren. ich möchte mir aber auch gleichzeitig am po muskeln aufbauen. ich habe angst wenn ich kraftraining mache dann werden meine arme und beine zu muskulös und ich sehe dann männlich aus, das will ich nicht. ich will am ganzen körper schlank sein mit einem schönen runden po.
wie mache ich das? krafttraining oder cardio? oder beides? und wenn dann wie? zuerst cardio oder zuerst krafttraining?
bitte helft mir, ich hoffe es gibt jemanden der sich damit gut auskennt und mir eine ausführliche antwort geben kann.
Danke
