Wie ist das mit dem Suizid?

Question

Ich kämpfe schon lange mit dem Gedanken. Ich fühle mich entbehrlich und wertlos, als wäre auf dieser Welt kein Platz für jemanden wie mich. Ich lebe immer zurückgezogener, kann mich für nichts mehr begeistern und schlafe jeden Abend mit der Hoffnung ein, nicht mehr aufzuwachen. Ich war nie sonderlich beliebt oder begehrt. War immer der Typ, bei dem es nicht weiter gestört hat, wenn er längere Zeit nicht zugegen war. Ich glaube nicht, dass das Leben für mich noch viel positives bereithält. Ehrlichgesagt glaube ich, dass meine Existenz weder von Wert, noch von Bedeutung ist und daher glaube ich, tu ich nicht nur mir sondern auch der Welt einen gefallen, wenn ich gehe.
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Liebe Grüße

Philipp59 · Answer

Hallo EdgarAllansPo64,erst einmal: Selbstmordgedanken können Ausdruck einer psychischen Erkrankung sein. Daher wäre ein erster und wichtiger Schritt, zu einem Arzt zu gehen, um feststellen zu lassen, ob das der Fall ist. Wenn ja, dann wird er Dir eine Behandlung vorschlagen oder Dich an einen Facharzt überweisen. Was aber kannst Du selbst tun? Wie wäre es, wenn Du einmal gezielt Dein Selbstwertgefühl aufbauen würdest? Aber wie?Oft ist es ja so, dass der Feind eines natürlichen Selbstwertgefühls eigentlich in uns selbst selbst zu finden ist. Gemeint ist die innere Stimme, die uns immer wieder verurteilt und kritisiert. Wir tun uns also selbst keinen Gefallen, wenn wir es zulassen, dass dieser innere Kritiker uns niedermacht und uns unsere Selbstachtung nimmt.Es ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung, wenn man diesen Kritiker nicht über seinen Selbstwert bestimmen lässt, sondern sozusagen wieder selbst die Regie übernimmt! Das ist sicher leichter gesagt als getan. Wie aber kann das gelingen?Wenn Dich wieder einmal Deine innere Stimme verurteilt, warum dies dann widerstandslos annehmen, ohne es erst einmal zu hinterfragen bzw. infrage zu stellen?Statt Dir beispielsweise zu sagen: "Ich mache immer alles falsch", oder "Ich bin nicht gut genug", könntest Du Dir klar machen, dass Fehler und Schwächen kein Grund sind, sich schlecht zu fühlen oder sich zu verurteilen. Denke bitte daran: Jeder macht Fehler, niemand ist perfekt! Viel besser ist es, wenn Du für Deine Fehler und Schwächen Verständnis aufbringst!Wenn Du Deine Selbstachtung aufbauen willst, dann lerne es, gut zu Dir selbst zu sein! Versuche immer so mit Dir umzugehen, wie mit einem guten Freund: liebevoll, geduldig und verständnisvoll!Solltest Du jedoch immer wieder Selbstvorwürfe machen und zu kritisch mit Dir umgehen, streust Du sozusagen Salz in Deine Wunden! Ohne es zu wollen, machst Du es Dir nur selbst das Leben schwer! Besser ist es, wenn Du Deinen inneren Kritiker möglichst klein hältst und Dich nicht von unerbittlicher Selbstkritik herunterziehen lässt!Was ebenfalls einer gesunden Selbstachtung entgegen läuft, ist, wenn Du Dich immer wieder mit anderen vergleichst, oder Dich an dem Idealbild misst, das Du vor Augen hast. Dieses Idealbild stammt meistens nicht von einem selbst, sondern von Menschen, die einen im Laufe des Lebens geformt haben: z.B. die Eltern, Lehrer oder Gleichaltrige. Also haben sich wahrscheinlich andere das Bild, dem Du möglicherweise hinterherläufst, für Dich ausgedacht. Wäre es nicht viel besser, zu der Person zu werden, die Du sein möchtest?Es können aber auch recht kleine und einfache Dinge zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen: Du kannst z. B. mit einem Lächeln innerhalb kürzester Zeit Deine Gefühle positiv beeinflussen. Das funktioniert selbst dann, wenn Dir überhaupt nicht nach Lachen zumute ist. Das kommt daher, da unsere Gefühle sehr eng mit unserem Körper verbunden sind!Daher kann auch die Körperhaltung mitbestimmend dafür sein, ob Du Dich klein und mickrig oder selbstbewusst fühlst. Eine aufrechte, gerade Haltung z.B. vermittelt ein anders Gefühl, als wenn Du mit gesenktem Kopf und hängenden Schultern umherläufst.Ein weiterer Tipp ist die richtige Atemtechnik. Sobald Du hektisch und aufgeregt bist, wird Deine Atmung automatisch flacher. Wenn Du ganz bewusst darauf achtest, immer dann, wenn Du erregt bist, langsam tief ein- und auszuatmen, wirst gelassener und damit auch sicherer werden.Falls Du mal wieder in einem seelischen Tief steckst, kann körperliche Bewegung wahre Wunder wirken! Fahre Fahrrad, gehe joggen oder mache einfach nur einen Spaziergang! Ganz bestimmt wirst Du Dich hinterher besser und ausgeglichener fühlen. Es bringt Dich nicht weiter, wenn Du Dich verkriechst und negativen, selbstzerstörerischen Gedanken nachhängst! Werde aktiv und setze Dich in Bewegung!Und zum Schluss noch ein letzter Tipp: Für andere da zu sein und sich selbstlos für jemanden einzusetzen, erzeugt ein positives Lebensgefühl und lenkt einen von schlechten Gedanken ab! Das Bewusstsein, etwas Wertvolles und Sinnvolles geleistet zu haben, macht Dich zufrieden und hebt letztendlich auch Dein Selbstbewusstsein!Wenn Du an Gott glaubst, dann denke daran, dass die Bibel in vielem, was sie uns sagt, ebenfalls zu einem ausgeglichenerem Selbstwertgefühl beiträgt. Du kennst doch sicher das Gebot: " Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst." Wie dieser Text zeigt, brauchen wir ein gewisses Maß an Eigenliebe, um psychisch gesund und stabil sein! Wenn man sich selbst liebt, wird man dadurch noch lange nicht zu einem Egoisten! Es kommt hier auf Ausgeglichenheit an.Ist es nicht außerdem ein schöner Gedanke, dass Gott Dich persönlich für wichtig hält? Der berühmte biblische König David von Israel, brachte das einmal wie folgt zum Ausdruck:" Du weißt, wann ich mich setze und wann ich aufstehe. Aus der Ferne erkennst du meine Gedanken. Ob ich unterwegs bin oder mich hinlege, du beobachtest mich. Mit allen meinen Wegen bist du vertraut." (Psalm 139:2,3).Gott hatte sich also mit den Einzelheiten im Leben Davids befasst. Und genauso interessiert sich Gott auch heute ganz persönlich für uns!Wie Du siehst, kann man einiges dafür tun, um richtig und ausgeglichen über sich zu denken! Du kannst sicher nicht von heute auf morgen gleich alles eins zu eins umsetzen. Doch je mehr Du an Dir arbeitest, desto eher wirst Du Dich in eine positive Richtung verändern. Viel Kraft und Erfolg dabei!LG Philipp

militus · Answer

Mach das bitte nicht. Such dir Hilfe, Ruf irgendwo an, rede mit jemandem. Du wirst Hilfe bekommen und es hat nichts mit Schwäche zu tun sich Hilfe zu suchen. Das zeigt Stärke. Du schaffst das. Du wirst auch denn Sinn im Leben finden. Es gibt so viele schöne Sachen. Und du wirst auch viele Leute treffen, die dich mögen und Lieben. Auch, wenn's jetzt vielleicht gerade aussichtslos aussieht, das ist nicht wahr. Ich verspreche dir, es wird besser. Mach weiter. Gib nicht auf. Ich glaub an dich. Was auch immer du tust, nicht. aufgeben.

PhantomAndIvy · Answer

Hallo!Ich kann die dazu nichts sagen. Nur eins. Bitte tu das nicht. Du bist einzigartig. Ich weiß, dass es dir schwerfällt.  Ich kann das verstehen. Natürlich kann ich nichts beeinflussen, aber versuche dir helfen zu lassen. Du bist keineswegs wertlos.Wenn du etwas hast, das du gerne sagen willst, bin ich da.

NennMichLia · Answer

Tu das deinen Eltern nicht an omg😭

Wie ist das mit dem Suizid?

4 Antworten