Wie dehne ich mich, damit ich höher treten kann?
Hallo, bin letztens dem Kickboxen beigetreten. Wie dehne ich mich am besten, damit ich sehr hoch treten kann?
1 Antwort
Du machst die Dehnübungen wie sie im Kampfsport, vor allem in Stilen wie Taekwon-Do/Taekwondo, Karate, Kung Fu/Wu Shu, Kickboxen, Muay Thai, etc., üblich sind. Vieles davon geht speziell in den Bereich der Beine. Meist mit dem Ziel Spagat, Seitwärts- oder Herrenspagat und Vorwärts- oder Damenspagat, so gut wie möglich durchzuführen. Man wird dir beim Training schon die richtige Anleitung zum Training von Stretching geben. Man kann sich bei Youtube noch Inspiration holen. Viele der Videos zum Thema Stretching, oder explizit Spagat, sind sehr gut. Je einfacher du Stretching durchführen kannst, desto einfacher lassen sich Kicks durchführen. Spagat perfekt können ist kein Muss, es gibt Leute dir Spagat nicht besonders "tief" hinbekommen und trotzdem gute Kicks drauf haben. Es erleichtert die Sache nur ungemein. Viel Erfolg und Spaß beim Training