Werde ich jetzt zunehmen?
Ich hab angst dass ich zunehme ich hab heute müsli gefrühstuckt zu mittag pasta und jetzt auch noch 4,5 große zimtschnecken gegessen zu abend will ich jetzt nix essen weil ich schon so viel gegessen hab werde ich jetzt zunehmen ich hab angst dass ich jetzt etwad dicket werde weil ich heute diese sehr viel zuckerhaltige zimtschnecken gegessen hab . Ich hab vor morge denn tag über nix zu essen weil ich heute so gegessen hab damit es sich ausgleicht
Bin 1,65 groß und wiege 55
4 Antworten
Hallo leixid,
wenn du nicht zunehmen willst, solltest du eine andere Kost zu dir nehmen.
Nudeln sollest du nur in kleinen Mengen essen (ca. 100 g) mit Fleisch, Ei und oder Gemüse.
Zimtschnecken sowie anderen Süßkram gibt es nur(in sehr kleinen Mengen) nach einem guten vollwertigen Mittagessen.
Hallöö leixid!
Es wäre keine gute Idee als Ausgleich nichts zu essen.
Seit Beginn unserer Entstehung mussten Menschen oft hungern, darum haben unsere Körper Mechanismen entwickelt, um für schlechte Zeiten Reserven zu haben und diese zu halten - so in Form von Fettdepots. Wenn du also regelmäßig nichts isst, regelrecht hungerst, suggerierst du deinem Körper, dass eine Hungersnot ausgebrochen ist und er wird dementsprechend reagieren und eher Notfallreserven anlegen. Außerdem fährt der Stoffwechsel runter und die aufgenommenen Kalorien werden noch langsamer verbrannt.
Iss täglich, dafür ausgewogen! Es spricht aber nichts dagegen, eine (vor allem üppige) Abendmahlzeit mal ausfallen zu lassen - ist wie beim Intervallfasten.
Dein Gewicht ist vollkommen in Ordnung und du musst dir keine Gedanken machen, ob du vielleicht mal etwas zunimmst - das ist nicht schlimm!
So schnell nimmt man nicht zu. Und selbst wenn, dann ist das eben so. Mit bisschen Sport geht das auch wieder weg wenns dich so stört. Aber um ehrlich zu sein denke ich solltest du überlegen zum Psychiater zu gehen. Normales Denken ist das nämlich nicht. Wenn du erstmal richtig drin steckst in der essstörung kommst du da nicht so leicht wieder raus
Du bist im Normalgewicht, es ist alles gut. 😊 Und von einmal Süßem Essen nimmt man nicht zu, glaube mir. 😊