Welche Muskelgruppen trainiert man bei Judo?
Bin ein Mädchen und wollte das gerne wissen
Will später nicht wie ein mannsweib aussehen, aber bestimmte bereiche trainieren.
6 Antworten
Ich bin jetzt 18 Jahre alt und mache schon 14 Jahre Judo von denen 6 Jahre Spitzensport ohne Krafttraining.
Um im Judo Muskeln aufbauen zu können muss man sehr oft diesen Sport ausüben.
Wenn ich neue Bekantschaften mache glabt mir niemand, dass ich kein Krafttraining mache. Dem entschliesse ich, dass es alle Muskeln trainiert jedoch ziemlich einseitig, da man mit beiden Seiten vom Körper unterschiedlich reagiert und sich so die Muskelgruppen unterschiedlich entwickeln.
Wie oft sollte man in der Woche trainieren gehen, um evtl. auch Muskeln aufzubauen?
Wie oft gehst du trainieren?
Ich würde sagen um wirklich muskeln damit aufzubauen musst du minimum 1 mal am tag trainieren.
Aber wenn du wirklich eine schöne muskulatur willst solltest du auch 1 mal am tag ins krafttraining.
So kannst du am Abend ein 3 stündiges training machen zuerst krafttraining dann judo je 1.5 stunden
Ich selbst habe 3-4.5 stunden judo am tag.
man trainiert alle. das ist ja ein vorzug vom judo.
natürlich baust du bei einem kampforientierten training muskulatur auf. aber deswegen wirst du nicht zum mannweib, sondern lediglich zur trainierten frau.
durch die einteilung in gewichtsklassen findest du zu deiner körpergrösse das passende gewicht, sowie die richtige menge muskeln.
annokrat
wie stark die muskulatur wahrnehmbar sein wird, ist schwer vorher sehbar. es liegt viel an deinem körperlichen typ. je schlanker du bist, umso stärker wird man muskeln an dir sehen.
jedenfalls wird es nicht so sein, dass du dadurch unattraktiver wirst, sondern, im gegenteil, du wirst besser aussehen.
annokrat
Ich mach zwar kein Judo, aber ich würde sagen, das trainiert den ganzen Körper. Allerdings ist der Trainingseffekt vermutlich so gering, dass du ohne zusätzliches Kardio- und Krafttraining kaum Muskelmasse zu legen wirst. Meines wissens sind die Kämpf kurz und intensiv. Beim Judo geht es ja nicht primär um rohe Kraft, sondern vielmehr darum durch Griffe und Würfe ein besseres Kraftverhältnis zu erzielen.
Naja, normalerweise macht man u.a. auch Krafttraining im Judo, aber hauptsächlich nutzt du ja die Kraft des Gegners aus.
Und inwiefern beantwortet das meine Frage also.. Das hat meine Frage nicht ganz beantwortet :/
*normalerweise macht man u.a. Krafttraining
Also kommt es auf deinen Trainer an, bei uns hauptsächlich Arme und Bauchmuskeln
Deinen ganzen Körper, aber da werden wirklich nicht Muskeln wachsen... vorallem als Mädchen. Dafür ist der Reiz einfach zugering.
Außerdem nutzt du beim Judo eher mehr "Kopf" sprich günstige Hebel anstatt rohe Muskelkraft.
Also werde ich eine muskulöse Statue haben? :)