Was tun (ohne Therapie)?
Hallo
Ich bin Ende 20 und wurde von meinem Bruder (10 Jahre älter als ich) - harmlos ausgedrückt - sexuell misshandelt als ich 9 war
Ich denk' immer, dass aktuell alles okay ist. Ich bin mit meinem Leben sehr glücklich, ich hatte viel viel Glück in Situationen, in denen der Großteil eher weniger Glück hat. Dafür sind andere Teile meines Lebens ziemlich miserabel verlaufen
Ich war mit 13, 14, 15 in Therapie oder hatte Gesprächsstunden oder war mit meiner Betreuerin unterwegs - allerdings ging es da nie um diese Sache, sondern eher um den Tod meiner Mutter als ich 12 war und andere Probleme.
Wie gesagt... Mittlerweile denke ich immer, dass alles okay ist. Ich bin seit zehn Jahren vergeben, kann dennoch zur Not unabhängig sein, finanziell bin ich absolut abgesichert. Ich mag meinen Job und liebe meine Kollegen. Ich habe einen wundervollen Vater, eine wundervolle Schwester. Alles ist gut
Aber ehrlich gesagt, denke ich fast jeden Tag mindestens einmal über einer der Szenarien (der Missbrauch hätte einen längeren Zeitraum, Monate? 1 Jahr?) nach. Vorhin habe ich "grundlos" angefangen zu heulen und dann erst mittendrin gemerkt, dass wieder so ein Kopfkino läuft, ganz komisch. Ich will diese Belastung weg haben, gleichzeitig wäre mir eine Therapie wahrscheinlich zu anstrengend (einen Platz bekommen dauert lange, anderen geht es noch schlechter und vorallem... Was dann? Totale Konfrontation? Nein, danke...)
Familienmitglieder würden diese Geschichte nie hören. Denn sie halten sehr viel von meinem Bruder. Was mich vorallem aber abhält ist, dass ich mich dran erinnere als wäre es gestern gewesen... Wie ich meiner Mutter erzählt hatte, dass er mir seinen Penis zeigt... ich anfassen soll (... Was wohl die harmlosteste Sache war). Ihr Gesicht war voller Emotionen. Gleichzeitig glaubte sie mir nicht. Sie stapfte hoch, sie schrie ihn an. Mehr weiß ich nicht, außer, dass sich nichts geändert hatte bis er ausgezogen war.) Ich weiß nicht wie alt ich gewesen bin. Realistisch ist für mich ab 7, vielleicht war ich auch 9. Ich kann es euch nicht genau sagen... Diese Erinnerungen sind abseits der normalen, schwer zu erklären
Wie kann ich mir selbst helfen?
3 Antworten
Kompletter Kontaktabbruch zu deinem Bruder (falls noch nicht geschehen), wäre eine Selbsthilfegruppe für dich vorstellbar? Vielleicht hilft es dir mit anderen, die gleiches durchgemacht haben, zu reden?
Falls nicht, würde ich eventuell mit einem sport anfangen, egal ob Yoga oder sogar Boxen. Sport KANN helfen, sich wohler zu fühlen.
Gerne, wer könnte dich besser verstehen/ dir besser helfen, als Menschen, die gleiches erleben mussten… In solchen Gruppen, gibt es mit Sicherheit auch Hilfreiche Unterstützung, die zu deinen gesetzten Grenzen passen. Und ja auch mit großer Sicherheit auch emotionale Unterstützung.
Mit dem Sport, das kennt man, ja. 😂
Wenn du dich dazu überwindest und du einen geeigneten Sport findest, wird es dich vielleicht ablenken können. 🤷🏼♀️
Genau das ist das problem auf der ganzen Welt. Missbrauchsopfer leiden ihr ganzes Leben darunter. Diejenigen die diese Tat ausüben kommen nach ein paar jahren ungeschoren davon...
Diese Frage wird dir wohl nur ein Therapeut beantworten können also ein Arzt - das einzige was ich dir sagen kann ist das Ablenkung vielleicht helfen wird. Ich traue mich dir da keinen weiteren Ratschlag zu geben weil ich das glück hatte das mir selbst soetwas nicht passiert ist.
Ich wünsche dir trotzdem alles gute.
Ohne Therapie wirst du da snicht verarbeiten können.
Ansonsten kannst du ihn anzeigen.
Zum Kotzen... Sorry wegen der Ausdrucksweise. Ich habe keine Lust mehr darauf, will deswegen aber noch weniger damit konfrontiert werden
Danke dir trotzdem für die Antwort...
Dann musst du eben weiter darunter leiden. So schwer das auch fällt, wird eine Therapie wohl die einzige Möglichkeit sein.
Man hört immer wieder von Selbsthilfegruppen, aber drüber nachgedacht hatte ich noch nicht...
Ich gucke mir mal ein paar Sachen dazu online an, danke dir
Denke da findet man auch schneller emotionale Unterstützung
Sport, ja, das sollte ich mal angehen, aber man kennt es ja 😬