Was tun gegen (den eigenen) Stress/Druck?
Erst mal kurze vor infomation: also ich bin Noten technisch von klein auf eine Schülerin gewesen die ziemlich gut war zwar sind meine Noten leicht gesunken als ich das Abitur angefangen hab aber die EF hab ich als Seiten Einsteiger mit 2,8 Beendet was wohl zufrieden Stellend war. (Für mich zwar nicht aber das ein anderes Thema)
Ich hab jetzt vor kurzem meine Beiden LK Klausuren zurück bekommen welche 4+ und 5 waren und auch wenn das nicht tragisch ist da ich beide Noten ausgleichen kann und es ja sowieso erst die ersten Klausuren waren und die nächsten sicherlich besser werden mach ich mir jetzt schon unnötigen Stress und Druck von wegen was ist wenn das so weiter geht? Ich das Abitur nichr schaff usw.
Mir ist zwar Bewusst das ich exstremst damit übertreibe zumal die Qulifikationsphase bei mir erst Anfängt dennoch hab ich sowas immer wieder uns ich vermute mal ich bin da nicht allein.
So hier nun endlich zu meiner Frage: Was kann ich dagegen tun bzw was könnt mir effektiv helfen das ich mir selber nicht so einen Druck Aufbau und mich Stresse?
Vorneweg: Sachen wie Ruhig bleiben, dich nicht stressen oder entspann dich braucht ihr mir zu sagen. Leider funktioniert das nämlich nicht wirklich und wenn doch dann vielleicht für 1-2 Stunden.
Es wäre super wenn mir irgendwer helfen könnte! LG Kat
3 Antworten
Hab ich auch so oft...mit Bauchkrämpfen und allem. Da hilft z.B. auch nicht sich "einfach gut vorzubereiten", das hilft einem dann auch nicht weiter, man macht sich immernoch Stress. Ich rede dann meistens mit meinen besten Freunden darüber und die lenken mich ein bisschen ab, organisieren mit mir Lehrpläne und so, beraten mich und helfen mir einfach grundsätzlich das durchzustehen. Also 1. Punkt wäre Ablenkung.
Zweiter Punkt würde ich sagen ist effektives Lernen. Macht ja keinen Sinn wenn man einfach alles mal durchgeht, aber an seinen persönlichen Problemen nicht viel arbeitet. Ich gucke mir meistens alte Arbeiten an um zu sehen wo meine Schwächen liegen und die dann mit der Zeit zu beheben und mehr Sicherheit zu bekommen.
Grundsätzlich ist Zeit für dich auch wichtig, vielleicht einfach mal zwischendurch ne Pause machen, Musik hören und einfach entspannen um den Kopf frei zu bekommen vom Stress. Vielleicht versuchst du es mal mit meditieren?
ich hoffe ich konnte ein bisschen helfen, vor allem Musik hören und Hobbys helfen mir dann weg von den Bauchkrämpfen und dem Stress...bisschen bleibt immer, aber ich glaube vor allem in der Oberstufe ist das fast schon normal.
Hallo, Bauchkrämpfe hab ich zum Glück nicht ich mach mich eher seelisch total runter und Panike rum. Ablenken könne wirklich helfen. Da hast du recht das mach ich eig auch immer, aber vermutlich könnt ich noch bissl öfter in meine alten Arbeiten schauen! Das stimmt, dummerweise könn mir nichtmal Musik hören oder zeichnen dabei helfen, meditieren probier ich aber echt mal! Tatsächlich konntest du das. Dankeschön! Ja das glaub ich auch ein bisschen ist vllt auch nicht schlecht nur zu viel wird ungesund. LG Kat
Danke für den Stern :) Wie hat sich das Problem denn inzwischen entwickelt?
Nein, du übertreibst even nicht! Ich stecke gerade auch in der ersten Klausurenphase und zwei so schlechte Noten sind echt mega entmutigent. Streng dich an, ein 3,0er Abi ist nicht wirklich zu gebrauchen
Auch wenn du es sicher nicht so meinst und wolltest hilft das nicht wirklich ^^° das ist mir nähmlich vollstens bewusst, allerdings bin ich ehrlich gesagt mit einem 2.0 abi auch unzufrieden und ich denk das ist eher übertriebe, da 2.0 für abitur bei den Vorraussetzungen eig ja sehr schwer zu kriegen ist. Aber danke~
Du solltest dich viel an der frischen Luft bewegen und dich körperlich auspowern. Das gibt einen klaren Kopf und minimiert den Stress.
Stimmt! 🤔 Das sollte wirklich helfen. Dankeschön!