Warum kein Muskelkater nach Gym?
Ich gehe seit 4 Wochen ins Gym aber verspüre scjon lange keinen Muskelkater trotz harten Trainings warum?
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Da ich jetzt viele Kommentare gelesen habe das Leute sagen du würdest mich hart genug trainieren, nimm dir das nicht zu Herzen, Muskelkater ist kein Indiz für guten Muskelaufbau, habe nie Muskelkater, es reicht schon aus wenn dein Muskel sich ein wenig taub anfühlt oder du den nächsten Tag noch einen leichten Pump hast. :)
Vielleicht trainierst du nicht hart genug, sodass deine Muskeln nicht ausreichend ausgelastet sind.
Alternativ kannst du mal andere Übungen ausprobieren, um deinen Muskeln neue Reize zu setzen.
Wie viele Reps machst du immer? Mach vielleicht auch mal Partials / Half Reps
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Dann war das Training nicht hart genug.