Viele Kalorien im Defizit übrig was tun?
Also, ich weiß das man nicht zu wenig Kalorien konsumieren darf, jedoch schaffe ich an manchen Tagen einfach nur 1000 anstatt von 1.500.
Was soll ich machen?
PS. Ich verbrenne auch immer 500 Kalorien per Tag könnte es dann doch reichen?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Trotzdem essen. Dein Defizit ist sonst einfach zu hoch und das ist kontraproduktiv
Das Problem ist nur das ich in der Schule nie weiß was ich zum Mittag essen soll. Dar die Pausen kurz sind esse ich meist ein Brot oder Naturjoguhrt zum Mittag.
Dadurch fehlen mir (denke ich mal XD) Kalorien
Ist halt Mangelernährung, wenn das nur ab und zu passiert ist das nicht so schlimm, sollte aber nicht zum Normalfall werden.
1.000 Kalorien täglich sind definitiv zu wenig.