Unterschied zwischen joggen auf Laufband und joggen auf der Stelle?
Kann ich theoretisch einfach nicht zuhause auf der Stelle joggen und mir den Gang zum Fitnessstudio sparen? Gibt es irgendeinen Vorteil durch die Vorwärtsbewegung? Nach 5 Minuten Testjoggen auf einer Stelle bei mir im Zimmer war ich auch schon körperlich gefördert. Könnte man das machen?
5 Antworten
Auf dem Laufband kannst Du die Steigung und die Geschwindigkeit einstellen und damit die Belastung variieren.
Beim "auf der Stelle laufen" hast Du nur wenig Möglichkeiten, die Belastung zu beeinflussen. Einen Trainingseffekt hast Du aber sicher auch.
Beides ist ziemlich langweilig. Draußen macht auf jeden Fall mehr Spaß.
es ist was anderes auf der stelle zu joggen als auf einem laufband recht normal zu joggen
Tatsächlich? Hätte ich nicht gedacht. Danke für deine ausführliche Antwort.
es ist besser auf einem laufband zu joggen und noch besser ist es in der freien Natur zu joggen
Ich glaube, Laufen auf der Stelle hältst Du auf Dauer nicht durch, weil das zu langweilig ist.
Ich glaube, ich habe eine bessere Idee für Dich: Trick-Seilspringen
Das hat nicht nur einen extrem hohen Trainings-Effekt (auch für die Körper-Koordination!), es macht auch viel Spaß. Hier ein Beispiel-Video:
Hallo! Da kannst Du machen allerdings ist das Laufen nach vorne die natürliche Bewegung. Aber : Joggen ist mehr als nur das Bewegen der Beine. Joggen ist einatmen frischer Luft, die vielfältigen Eindrücke der Natur, Anpassung an die Strecke - das alles hast Du nur im Freien. Du produzierst Glückshormone ( Endorphine ) , Dein Gehirn arbeitet.
Es gibt nachweislich sogar regenerative Wirkungen
Laufe im Freien, viel Erfolg
Kann man machen. Der Bewegungsablauf ist natürlich ein anderer. Auf der Stelle laufen hat wenig mit echten Bewegungen zu tun.