Soll ich heute ins Gym gehn?
Ich war am Montag im Gym und hab Oberkörper trainiert, also Arme, Rücken und Brust.
Gestern habe ich Beine trainiert.
Jetzt ist es so, mir ist langweilig und ich würde gerne ins Gym gehen, aber ich spüre noch einen ganz leichten Muskelkater von Montag, ist aber schon fast weg.
Kann ich also schon wieder Oberkörper trainieren? Oder soll ich heute nicht ins Gym gehen?
Oder gibt es irgendwelche anderen Sachen die ich im Gym machen kann? Ich trainiere noch nicht so lange und kenne mich noch nicht ganz aus.
Liebe Grüße
2 Antworten
Kommt drauf an wie intensiv es war. Habe am Montag dasselbe trainiert +Schulter und die Gewichte erhöht - deshalb Training des Todes. Ich will das alles aufbauen und regeneriere bis Morgen oder Freitag.
Wenn dein Training normal war, kannst du heute trainieren. Wenn es intensiver als sonst war, dann würde ich regenerieren. Schließlich baust du da auf. Kannst bissle Cardio oder so machen
Also ich glaube es war nicht intensiver als sonst. Hatte wahrscheinlich nur darum bisl Muskelkater weil ich schon lange nicht mehr trainiert habe weil ich im Urlaub war... sollte also passen.
Danke für die schnelle Antwort! 👍
Wenn heute nicht allzu Intensiv wird kannst schon gehen.
Vielleicht hilf dir wenn du die Übungen Aufteilst. Push Pull Legs z.B so hast du weniger an einem Tag jedoch hast du auch mehr Regeneration zwischen den verschiedenen Trainings.
Sonst kannst du immer noch ein bisschen Stabilität's Training oder etwas für die Beweglichkeit machen.
Eigentlich war die Frage schon vor einer Woche, aber trotzdem danke 😅