Selbstständig werden?
Hallo, ich bin weiblich 18 und kann so gut wie nichts alleine.
- Ich kann nicht alleine zum Arzt oder zu sonnst welchen Terminen (damit meine ich wenn ich zum ersten mal irgendwo hingehe das meine Mutter mitkommen muss weil ich mich sonnst nicht traue)
- ich kann nicht E-Mails schreiben oder telefonieren weil ich eine Sozial Phobie habe. Das bedeutet ich habe keine Ahnung was ich in einer E-mail schreiben soll oder in einem Brief, Auch Bewerbungen kann ich ohne meine Mutter nicht schreiben.
- Ich kann nicht alleine einkaufen gehen (ich bin ab und zu alleine gegangen und es war nicht schlimm, aber ich gehe trotzdem lieber mit Begleitung)
- Ich wohne noch zuhause und habe keinen festen Job weil ich mich nicht traue anzurufen oder zu schreiben.
- ich gehe nicht mal gerne alleine mit dem Hund raus...
Also ich kann praktisch nichts alleine... ich habe Angst das wenn in Zukunft meine Mutter mal nicht mehr da ist, ich mein leben überhaubt nicht mehr im griff habe, und wenn ich ehrlich bin denke ich das genau sowas passieren wird wenn es so weiter geht.
Ich will gerne einen Job haben und ausziehen von zuhause, aber wie soll das gehen wenn ich nicht mal Telefonieren kann?
Lerne ich das von alleine wenn ich nicht mehr Zuhause wohne?
Ich gehe in Therapie und arbeite da an meinen ängsten.
Dafür kann ich Kochen, oder Backen... ich kann auch selber putzen oder waschen, es sind eher die Sozialen dinge die Probleme machen. Ich schätze das liegt auch daran das ich 3 Jahre lang zuhause war und kaum kontakt zu anderen hatte ausser meiner Familie. Diese Isolation kam durch ein Trauma und Rauswurf aus der Schule.
Ich bin nicht zuversichtlich, was die Zukunft, das Selbständig sein und Leben im griff haben angeht. Ich weis das ich es mit so einer negativen Einstellung nicht schaffen werde, und daran muss ich was ändern...
Habt ihr Tipps wie ich selbständiger werde? oder mache ich mir viel zu viele Gedanken mit 18?
5 Antworten
Hey!
Mach dir keinen Stress! Du bist 18 UND hast eine soziale Phobie.
Du musst nicht alles auf anhieb supergut schaffen und können, und du darfst dir Hilfe suchen.
Vielleicht wäre es ein Ansatz, in einem kontrollierten Setting mit vielen vor und Nachbesprechungen gewisse Situationen zu „üben“, mit der Option, dass z.B. das Gespräch übernimmt wenn du merkst dass es zu viel wird? Natürlich müsste dieses „Training“ gut geplant und besprochen sein.
Ein genereller Tipp: solche großen Dinge wie in deinem Fall z.B. Arzttermine ausmachen kann man teilweise nicht von heute auf morgen. Versuche das ganze ohne Druck und ganz entspannt in Mini-Steps zu erlernen! Vielleicht klappts ja so! 😉
Alles gute dir, und viel Ruhe!
Hallo Sims, du mußt keine Angst haben, denn das kommt alles von allein. Du mußte dir nur Mühe geben und dir mehr zutrauen. Fange mit kleinen Schritten an, dann klappt das auch. Sicherlich hat dir deine Mama viel abgenommen und du brauchte nichts allein zu machen. Übernehme erst einmal leichte Aufgaben und spreche das mit der Mama ab. Du wirst sehen, wenn du die ersten Aufgaben alleine erledigt hast macht dir es dann Spaß und du wirst immer sicherer.
Ich wünsche dir große Erfolge und drücke dir die Daumen.
Sri lieb gegrüßt von biene
Ich habe auch mal ne Phase gehabt in der ich in ne leichte soziale Phobie gerutscht bin, obwohl ich eigentlich ein extrovertierter Mensch bin. Hab mich nicht mehr getraut Bus zu fahren ^^ Oder einkaufen war auch horror ..
Das einzige was bei so einer Art Angst hilft ist Konfrontation. Du musst die Dinge vor denen du alleine Angst hast bewusst machen.. so oft wie möglich. Anfangs is das schwer aber es wird sich ziemlich sicher bessern. Wenn du schon einen Therapeuten hast rede doch mit dem da mal genau drüber .. der hat bestimmt auch Methoden wie man das überwinden kann.
Ging mir letztes Jahr mit 17 genauso. Ich bin teilweise immernoch so aber habe schon recht solide social skills, weil ich meine Komfortzone oft verlassen habe. Zwing dich einfach selbst, mal alleine essen zu gehen oder so
Wenn es bei dir sehr extrem ist, mach eine Therapie aber ich habe mir diese Angst durch soziale Interaktionen genommen
Da würde ich ne Therapie in Erwägung ziehen, den ohne Job wirst net weit kommen (wahrscheinlich)