Po trainieren als Mann?
Reicht es wenn man ein normales Beintraining macht mit Beinpresse, Waden, Beinbeuger und Beinstrecker oder sollte ich noch Kick-Backs oder so machen?
4 Antworten
die glutes dürfen ja nicht fehlen also mach noch den bein beuger oder kick backs
und kniebeugen natürlich
ausfallschritte (sehr gute technik) sind perfekt. die technik ist schwerer als man an nimmt. ober körper gerade und rechten winkel im vorderen bein
Ich würde generell keinen Bereich auslassen - auch der Hintern ist wichtig. Beste Empfehlung: Squats.
Nein? Kreuzheben / gestrecktes Kreuzheben, Kniebeugen, Ausfallschritte trainieren das Gesäß auch. Diese Übungen sehen auch nicht so schwul aus, wie Kick-Backs.
Nein? Kniebeugen trainieren das Gesäß, Beinpresse nicht. Wenn du dein Gesäß mit anderen Übungen trainierst, kannst du Kniebeugen komplett weglassen und dafür die Beinpresse benutzen.
Anstatt Kniebeugen reicht auch Beinpresse oder