Overthinking (Tipps damit umzugehen)?
Hey, ich (w/17) betreibe sehr starkes overthinking (überdenken), vor allem wenn es um Sachen oder Menschen geht die mir sehr wichtig sind. Ich mache mir über alles Gedanken, wenn ich mit jemandem schreibe, analysiere ich die Zeichensetzung, jede Mimik und überlege ob es eine Bedeutung hat, obwohl ich weiß das es nicht so ist. Es belastet mich wirklich stark, da ich teilweise nicht einschlafen kann, weil ich zu viel Nachdenke.
Gibt es jemanden dem es genauso geht oder jemanden der gelernt hat damit umzugehen oder es einfach weiß, aus beruflichen Gründen oder privaten?
Ich freue mich über antworten:)
2 Antworten
Hey
ich würde versuchen mich so gut wie es geht dann abzulenken. Einer freundin von mir hilft meditieren sehr… mir eher feuerwehr und anderen helfen. Anderen wiederrum hilft es die Gefühle und Gedanken aufzuschreuben
Ich würde dir raten deine beste Ablenkung bzw Beruhigung zu finden… das können von hobbies bis hin zu filmen und musik sein.
und wenn du es als nötig siehst würde ich dir auch raten vllt in behandlung zu gehen :)
LG
Ich würde "Teufel mit Belzebub" austreiben. Lerne Schachspielen!
Beim Schach spielst du im Prinzip auch immer gegen dich selbst. Das ist zum Verrücktwerden. Ein vernünftiger Mensch lernt aber dabei dem Vorausdenken Grenzen zu setzen und das ist das was für dich nötig ist. Oder anders herum: Lerne damit zu leben, dass es keine absolute Sicherheit (auch in der Erkenntnis) gibt. Das Leben ist immer lebensgefährlich.
Dankeschön, Musik hilft mir sehr viel um meine Gedanken ein bisschen ruhig zu stellen…