Overthinking bestimmt mein Leben?
Hey meine Name ist Lu,
Ich bin ein sehr schüchterner Mensch und
habe das Problem das ich wirklich über
alles hundertmal nachdenken muss und
das hat extreme Folgen auf mein
Schlaf,da ich lange wach bleibe und über
alles nachdenken was ich falsch, oder
anders machen hätte können. Aber es
belastet auch mein Umfeld, das bedeutet
ich traue mich dadurch nicht mehr oft
meine Meinung zu sagen, da ich weiß ich
überdenk alles wieder.Hier ist ein Beispiel
ich hatte letztens Geschichts Unterricht
und ich hatte mich getraut etwas zusagen
doch es war leider falsch, daraufhin war
ich den den ganzen Tag traurig und habe
mir darüber den Kopf zerbrochen.Villeicht
habt ihr ja Tipps für mich wie ich mein
Leben etwas relexter angehen könnte
oder das ich nicht mehr so viel darüber
nachdenke???
Grüße Lu
2 Antworten
Ich würde sagen, dass Ablenkung (also eine Beschäftigung) hilft.
Z.B. Sport, dass macht den Kopf frei oder ein Hobby.
Rausgehen und mit Freunden treffen, spazieren gehen (allein oder mit Freunden).
Du solltest dir einreden und klarmachen, dass es nichts bringt über Dinge nachzudenken, die passiert sind (gerade so unwichtige Dinge wie im Geschichtsunterricht).
Du hast vermutlich auch Angst, dass die Reaktionen der anderen negativ sind, wenn du deine Meinung äußerst.
Du musst aber wissen, dass es dir ganz egal sein kann, was andere über dich denken.
Es gibt eben Meinungsverschiedenheiten, damit muss man rechnen und klar kommen.
Wenn es dich aber so stark belastet und du damit nicht selber klar kommst, würde ich mal ein Psychologen oder einen Psychiater aufsuchen.
Hey, ich kenne deine Situation. Bei mir war es so, je öfter ich aufgezeigt habe, umso öfter war logischerweise etwas falsch und dann hab ich mir das abgewöhnt indem ich die Situation immer öfter hatte