Kann mir jemand einen Trainingsplan erstellen, wegen Klausurphase?
Moin,
Bald hab ich meine Klausurphase und muss auch lernen, allerdings will ich auch ein paar Gains machen, da ich echt weit gekommen bin beim Training.
Ich hatte vor kurzem noch einen 5er Split (Volumen) , dieser nimmt jedoch viel Zeit in Anspruch und diese Zeit werde ich bald für eine Zeit lang nicht mehr haben.
Ich hab Montag, Mittwoch bis halb 4 Schule , Dienstag bis 17.15 Uhr, Donnerstag bis halb 5 und Freitag bis 13 Uhr
Ich wäre sehr dankbar für jegliche Unterstützung!
MFG
2 Antworten
Hallo! Das Studio wird einen Trainer haben und der wird dafür bezahlt Trainingspläne zu machen und zu begleiten. Er ist immer der Ansprechpartner. Er kennt den Sportler mit Fähigkeiten und Zielen und kann ihn besser einschätzen als wir. Übrigens :
Ich hatte vor kurzem noch einen 5er Split (Volumen)
Das macht nur Sinn wenn man 6 - 7 Tage die Woche trainiert
Viel Erfolg
Ich absolviere 2 x in der Woche ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Reich völlig aus, so lange das Training effektiv und funktionell augebaut ist.
Günter
Dadurch wird aber das Volumen beeinträchtigt und man muss eine passende Trainingseinheit haben, welches sich aus Intensität und Volumen ergibt (evtl. noch Frequenz)
Ich habe auch 6 mal die Woche trainiert :)!