Kann auch Rohkost als Hauptmahlzeit satt machen?
Hallo,
kann rein großer gemischter Salat als Hauptmahlzeit ausreichen?
Oder kann man ins kaloriendefizit fallen ?
3 Antworten
Hey!
Wenn es nicht nur Rohkost ist sondern auch Salat und bisschen Dressing dabei ist dann isst das eine sehr gute Mahlzeit. Ich esse auch wenn es bei uns mal Salat abends gibt auch mal nur eine mittelgroße bis große Portiom Salat am Abend und werde satt ohne Brot.
Wenn es eine mittelgroße bis große Portion salat ist und nicht nur eine kleine mini Portion, dann ist es eine sehr gute Mahlzeit zum abnehmen.
Aber Mittags würde ich das nicht essen, weil du dann Heißhunger am Abend bekommst weil es ultra wenig kcal hat. ISS lieber am Abend nur Rohkost wenn du abnehmen willst oder einfach so und mittags was richtiges z.b Nudeln mit Gemüsesoße oder so.
Aber eine mittelgroße Portion Rohkost Salat ist eine sehr gesunde Mahlzeit auch im Sommer besonders erfrischend.
Es gibt auch tausende gesunde Salst Rezepte. Da muss man nicht immer nur Salst mit Öl und Gurken und Tomaten direkt essen.
Zum Beispiel wäre das hier eine gute Mahlzeit als Salat:
https://youtu.be/jpU5DyxJJGg?si=L_Q0TqgBrj29lkJc
L.g
ich mache das oft
gemischte Salat oder auch mal Obstsalat (selbst gemacht ohne Zuckerzugabe).
ich hatte das früher auch nicht geglaubt aber es sättigt.
Salat ist nur Beilage, sondern kann eine ganze Mahlzeit ersetze. Dafuer peppt man ihn mit Haehnchen, Kartoffeln, Schrimps, Thunfisch, Steakstreiben, Eiern, Schinken, Kaese, etc. auf.
Caesar Salat mit Haehnchenstreifen oder Schrimps
Chef Salat mit Schinken und Ei
Nizza Salat mit Tuna, Ei und Kartoffeln
Fruehlingszwiebelsalat mit Matjes
Eisbergsalat mit Putenbrust
Bohnensalt mit Salami und Kaese
Griechischer Salat mit Schafskaese
Dazu ein paar Scheiben Baguette, und du bist satt.