Ist es normal das nach Training arm schmerzt?
Hallo wollte fragen obs normal ist nach dem ich im gym war also 1 tag danach tut mir mein arm wenn ihn strecke in dem mittigen bereich und oben noch ein wenig ich weiß das Muskelkater normal ist aber ob die art auch normal ist weiß ich nicht aufjedenfall kann ich schlecht mein arm strecken
2 Antworten
Hallo ligh655!
Der Arm?? Dann ist das eher eine Verletzung - vielleicht Zerrung - als ein Muskelkater. Wenn Du gleichmäßig trainierst was ich hoffe dann wirst Du Muskelkater auch an beiden Seiten haben
Besorge Dir sogenannte Pferdesalbe ( Pferdebalsam) . Bekommst Du in der Apotheke oder billiger aber gleichwertig in der Drogerie. Wirkt oft schnell und effektiv. Auch Voltaren ist gut.
Vielleich lässt Du die Arme beim Training einige Tag aus bis es besser ist. Notfalls bleibt immer noch der Arzt
Natürlich kann auch falsche Technik die Ursache sein da ist ein Trainer gefragt
Gute Besserung
Hallo!
Es könnte sein, dass du eine Sehne beleidigt hast - dem kannst du mit genügend Aufwärmen und nach dem Training ein paar Dehnungsübungen vorbeugen. Falls das nicht der Fall ist stell sicher, dass deine Ausführung auch wirklich richtig ist - wenn du das Gewicht nicht nur aus dem Muskel hebst geht das auch auf die Sehne und dann können solche Schmerzen auftreten.
Vorübergehend kannst du gegen den Schmerz die betroffene Stelle wärmen oder kühlen - klingt merkwürdig aber beides kann helfen, je nachdem was wirklich der Fall ist - probier beides und mach das was den Schmerz lindert.
Ich hoffe ich konnte helfen!
Danke ich warte mal einfach ab.