Ist das sowas ähnliches wie eine Schlafparalyse?
Hallo, kompliziert das jetzt zu erklären, aber öfters wenn ich aufwache und wieder einschlafen möchte oder einschlafe ist das so, dass ich im Halbschlaf oder etwas ähnliches bin, wo ich um mir herum alles merke, aber ich kriege meine Augen nicht auf oder kann mich nicht bewegen. Zum Beispiel höre ich meinen Wecker aber mein Körper wird so gesehen nicht wach. Ich merke dass ich wach bin, aber kriege meine Augen nicht auf und versuche dann immer meine Hände, Füße zu bewegen oder etwas zu sagen. Funktioniert aber immer nur kaum. Das ist dann immer richtig gruselig wenn ich das habe und habe deswegen manchmal Angst einzuschlafen. Das geht aber immer nur so 3-4 Minuten. Gestern hatte ich‘s und heute schon wieder richtig krass und lange. Ich kann das auch gar nicht richtig beschreiben wie es sich anfühlt. Aber auf jeden Fall ist das so ein richtig komisches Gefühl. Ist das irgendwie so eine Art von Schlafparalyse oder ähnliches? Hattet ihr so etwas auch schon mal? Und weshalb kommt sowas?
2 Antworten
Hallo,
ja, das kann man als Schlafparalyse bezeichnen.
Eine Schlafparalyse findet bei Menschen ohne REM Schlaf Verhaltensstörung immer während des REM Schlafs statt und ist dazu da, dass wir die Bewegungen aus dem Traum nicht auch in der Realität ausführen. Sie sind damit ein Schutzmechanismus, dass wir uns nicht verletzen.
Jedoch kann es passieren, dass das Bewusstsein manchmal schneller wach wird als das Gehirn oder das Gehirn schneller einschläft als das Bewusstsein. Das Gehirn befindet sich dadurch im Halbschlaf, wodurch es auch die Signale nicht an den Körper gibt, die Paralyse aufzuheben.
Wenn du für gewöhnlich auf dem Rücken liegst, kannst du versuchen, dir eine Seitenlage beim Schlafen anzugewöhnen. Wenn du recht gestresst bist momentan, dann meditiere vor dem Schlafen gehen. Verzichte grundsätzlich auf Drogen und vor dem Schlafen gehen auch auf Alkohol.
Wenn du in einer Schlafparalyse steckst, sei dir bewusst, dass diese nicht ewig hält und nur dein Gehirn richtig wach werden muss. Versuche dich dabei am besten auf deine Atmung zu konzentrieren und dich langsam aus der Paralyse zu befreien, indem du vorsichtig versuchst deinen Körper zu bewegen. Hier noch ein kleiner Fun Fact, um dir die Angst vielleicht ein bisschen zu nehmen: Manche Menschen versuchen bewusst Schlafparalysen herbeizuführen, um in einen luziden Traumzustand übergehen zu können.
Sollte es dich zu sehr belasten, solltest du mit einem Arzt darüber reden. Dabei kann die Ursache für die Schlafparalysen herausgefunden und anschließend auch bekämpft werden.
Liebe Grüße und alles Gute! 🌺
Naja nicht wiklich, weil es geht dann garnicht und nicht nur kaum