Ideale Kalorien?
Hi Leute nach langen suchen und nach fragen empfehlen mir die Ärzte am Tag 3800kcal zu essen. Meiner Meinung nach ist das viel. Ich bin 17 Jahre alt bei einer Größe von 1,84m und einem Gewicht von ca. 98-100kg . Und viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen und ideal und gesund abzunehmen ? Danke für Antworten
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Hier kannst du deinen ungefähren Bedarf ermitteln. Davon 10 bis max. 20% abziehen.
Welche Ärzte haben dir denn so viel empfohlen und wie haben sie diese Zahl ermittelt?
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Daniel551980
22.02.2024, 20:38
@Christos3927
Normalerweise sind Hausärzte nicht geeignet um Ernährungstipps zu geben. Ausnahmen gibt es natürlich.
War mein Hausarzt aber danke dir