Hilfen um einzuschlafen?
Ich habe in letzter Zeit einen sehr kaputten Schlafrytmus bzw. Probleme einzuschlafen.
In Nächten wo ich eigentlich um 5:30 Uhr aufstehen muss, bekomme ich vor 4 Uhr kein Auge zu, egal wie sehr ich es versuche.. Am Wochenende wo ich nicht früh aufstehen muss schlafe ich dann meistens bis 15 Uhr.
Ich wollte Fragen ob es irgendwas gibt, dass mir dabei hilft.
Ich habe im Internet geguckt und da diese Gummibärchen die einem beim einzuschlafen helfen sollten gefunden, aber da stand auch, dass die ab 18 sind... bin 15, sehr bald 16 also geht das ja wahrscheinlich nicht.
Vielleicht weiß ja jemand ob es dafür irgendeine Art von Hilfe für gibt, nh Tee oder so idk.😮💨
3 Antworten
Guten Morgen,
Vorweg ich erzähl dir jetzt nur Problemlöser Möglichkeiten, die schwierig sind aber wenn du was wirklich willst… du weißt schon.
Da ich selbst auch eine Person bin, die bis frühs um 6 wach ist, seit ner Woche wieder oder so und dadurch meistens bis 14 Uhr oder auch 18 Uhr schläft, obwohl ich Montag wieder zur Schule muss. Kann ich dir paar Tricks verraten, wie du deinen Schlafrytmus wieder einrenken kannst.
Die aller erste und für mich schlechteste Lösung wäre es mit Schlaftabletten die du vom Arzt verschrieben bekommst. Pflanzlich aber trotzdem Medikamente.
die zweite Lösung die für mich persönlich am schwersten ist, wäre das du einen kompletten Tag durch machst und anschließend 20 Uhr schlafen gehst. Das könnte 2 Tage dauern aber nur wenn du’s oft machst.
die dritte Lösung wäre, wenn du versuchst deinen Schlaf zu kürzen, was in deinem Fall ja aber nicht wirklich funktioniert.
und viertens wahrscheinlich eine sehr gute Lösung, *Versuch es mit Arznei Kamillen Tee*. Ich verspreche dir das Zeug macht mega müde. Selbst wenn du gerade erst aufgestanden bist nach 14 Stunden Schlaf.
LG. und Viel Erfolg!
Ne warme Milch mit Honig
Eine Hühnersuppe aus der Tüte
Eine Wärmflasche
Ein warmer Tee
Vorher Duschen und dann ins Bett
Zb vielleicht ein paar Teelichter für ein dämmriges Licht in der nähe
Helfen dir solche Dinge nicht?
Ich kenne das und 20min bevor man raus muss schläft man ein
So viele Sachen und nix hilft
Sie könnte zb das Army Training machen
Zb eine ganze Minute lang blinzeln ohne Stop da wird ihre Augen müde
Also ich persönlich finde da hilft nur das Handy weg zu legen und halt natürlich nicht viel Koffein vorm schlafen gehn zu trinken, aber das ist ja klar
vg