hat joggen eine große wirkung auf die gesundheit?
wenn du joggen gehst, hast du seitdem eine gewisse wirkung gemerkt, welches das joggen auf dich hat?
und was könntest du empfehlen um fit zu bleiben. außer irgendwas mit kraft training.
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3 Antworten
Joggen hat eine sehr gute Auswirkung auf dein Herz-Kreislauf-System. Ich finde joggen sogar "anstrengender" als Kraftsport. Man muss sich ja nicht übernehmen, aber eine gute Mischung aus allem und zusätzlich guter Ernährung ist empfehlenswert. Man kann langsam anfangen und mit der Zeit wird der Körper Stück für Stück leistungsfähiger. Regelmäßigkeit ist auf jeden Fall wichtig.
Denke es kommt drauf an wie viel und wie oft jemand joggt und wieviel Bewegung jemand sonst im Alltag hat und wie die Ernährung ist.
Nur bei völlig gesunde Menschen.