Essen und Portionen bewerten?
So sieht z. B. ein Essen für 1 Tag bei mir aus:
Frühstück: 1 Ei, Hähnchenscheiben, Hüttenkäse, Beeren, Äpfel mit 1 glas milch
Mittagessen: Reis mit Gemüse und Sesam
Aendessen: Pfannkuchen aus 1 Ei und 1 Banane, Magerquark und Beeren mit Orangensaft (frisch)
Wie würdet ihr das Essen inkl Portionen für 1 Tag bewerten? Viel? Wenig? Angemessen?
4 Antworten
Sieht lecker aus, wäre für mich persönlich aber zu wenig.
Trinkst du nur die angegebenen Sachen, denn gerade im Sommer wäre das viel zu wenig.
wenn man den ganzen Tag zu Hause rumliegt ist das angemessen. Wenn man dem Körper Leistung abverlangt zu wenig weil auch ein Vollkornprodukt für die Ballaststoff Versorgung fehlt.
Entspricht nicht meinen Essgewohnheiten. Hilft dir das jetzt weiter? Ich glaube nicht. Musst du selbst wissen, ob's dir schmeckt. Was Kalorien/Gewicht angeht, weißt du selbst am besten, ob dir das genügt.
Ich wollte bzgl Menge, Gesundheit etc fragen, weil ich eben nicht selbst weiß ob es genug ist und mein Bild noch immer etwas verzerrt ist. Ich hatte 4 Jahre lang eine Essstörung. Das ist mein Essen was ich in meiner recovery an Mengen ease. Seit knapp 1 Jahr jetzt
Damit kenne ich mich leider nicht aus. Wenn ich zunehmen will, esse ich mehr, wenn ich abnehmen will, esse ich weniger (bzw weniger kalorienhaltiges) und bewege mich mehr.
Alles sieht viel zu wenig aus für mich. Davon wird man doch nicht satt. Größere Portionen wären schon gut.
Okay, danke für deine Einschätzung. Das sind zusammen an die 1500kcal
Ich esse hauptsächlich vollkorn Nudeln oder Naturreis.