Esse ich zu viel?
2 Scheiben Vollkornbrot (Graham Brot) ( 141 kalorien), 3 Scheiben dünne Hähnchenbrust (22 kalorien), 9 gramm Frischkäse (13 Kalorien), 13 gramm Salat Gurke ( 2 Kalorien) und 50 gramm Salatblätter ( 11 Kalorien).
Mir kommt das immer so viel vor, weil das ja 6 Scheiben Brot pro Tag sind und ich Abends immer so aufgebläht bin, ich esse das halt Morgen, Mittags und abends. Wie oft sollte ich mich dann wiegen um ein richtiges Ergebnis zu sehen, jeden Tag? Auch abends?
Hallo Savasonne,
Du kannst Dich bei uns natürlich gerne zum Thema Gesundheit und Ernährung informieren.
Dein Essverhalten hört sich für uns jedoch ungesund und unter Umständen sogar gefährlich an. Sprich deshalb bitte zusätzlich unbedingt mit einer Person Deines Vertrauens über Deine Körperwahrnehmung bzw. Deinen Abnehmwunsch. Im Idealfall vertraust Du Dich direkt Deinen Eltern oder Deinem Arzt an. Auf dieser Seite haben wir viele weitere Anlaufstellen und wichtige Infos für Dich zusammengestellt, die Dir helfen können:
https://www.gutefrage.net/aktionen/hilfe-gegen-essstoerungen
Alles Gute!
Viele Grüße
4 Antworten
Wif meine Vorredner bereits gesagt haben- Du isst wirklich viel zu wenig! Die Kalorien die du isst decken gerade mal den Bedarf eines Kleinkindes ab. Wenn du wirklich 11 bist, wie jemand hier sngemerkt hatte, befindest du dich im Wachstum. Glaube meiner Eigenerfagrung wenn ich sage: Das wurde dein Wachstum stoppen oder verlangsamen. Bei einer solchen Ernährung kannst du extreme Knochenprobleme bekommen!
Bis du ausgewachsen bist, also etwa bis 16(Richtwert, trifft nicht auf jeden zu) ist es normal immer wieder zuzunehmen, dann zu wachsen, wieder zuzunehmen, zu wachsen. Dein Körper braucht die Energie, und die muss nunmal erst irgendwo gesammelt werden.
Bei manchen sieht man das halt mehr, bei anderen weniger, aber das ist nicht schlimm !
Du solltest mindestens 1800 Kalorien essen. Ein Bauch kann sich auch vor Hunger aufblähen und tut das über den Tag hinweg bei jedem Normalsterblichen so oder so.
Im allerbesten Fall, hör bitte auf Kalorien zu zählen. Du wirst dir dein Leben kaputt machen. Kalorien zählen hat noch kaum jemandem über lange Zeit gut getan, vor allem denen die unter 18 sind. Pass auf dich auf.
Ich esse aber auch ziemlich wenig. Hab heute nichtmal 300 Kalorien gegessen bin aber auch 19 also älter von daher würde das ja bei mir noch eher gehen denke ich🙈 eig esse ich auch mehr so ca 600-800 Kalorien joa
Nein, Du isst sogar viel zu wenig.
hi
dein Essverhalten ist nicht gesund du isst viel zu wenig, spreche mit Ärzten oder Therapeuten darüber.
Ich wünsche dir viel glück 💝
Da du mit deinen 11 Jahren bereits magersüchtig bist wird hier niemand deine Kalorien zählen, noch dir helfen dir weiter zu schaden.
Such dir selbst eine Therapie für Essgestörte, bevor es andere für dich tun werden.