Einseitig trainieren?
Bin sehr aktiv im gym (6 mal die Woche) und habe nun eine Sehnenscheidenentzündung im rechten Unterarm. Sollte ich trozdem noch ins gym gehen und einfach einseitig traineren (crossing Effekt für Krafterhaltung) oder es doch lieber ganz lassen. So oder so würde ich die Linke Hand nicht belasten.
2 Antworten
mach alles was im möglichen ist. kannst auch kreativ werden und mit lifting straps arbeiten zb
einseitig curls würd ich aber nicht machen, weil du dann unproportional wärst
also ich habe keine ahnung wie lange es dauert bis du wieder genesen bist, aber wenn es länger als 2 wochen andauert, dann machs lieber nicht. ich hab von natur aus eine unproportionale brust und die eine seite hebt mehr als die andere. es ist immer schwieriger das gewicht dann später zu verlagern und deinen spotter macht sowas auch wahnsinnig
Nein gönn deinem Körper die Erholung. Trainier Beine weiter.
Da kannst du nicht viel tun außer schonen. Einseitig trainieren bringts nicht.
Und einseitig brustpresse?