durch Crosstrainer straffe Beine bekommen?
Hallo ich bin weiblich, 16 Jahre, 166cm und wiege 75kg.
Ich versuche seit 3 Jahren abzunehmen. Am Bauch habe ich schon bisschen abgenommen. Ich möchte meine Beine straffen aber es klappt bei mir nicht. Die sehen sehr dick aus und ich schäme mich, etwas kurzes zu tragen.
Ich habe gehört dass, man mit dem Crosstrainer abnehmen kann und man bekommt in wenige Monaten straffe Beine. Ist das wahr?
wie viele Minuten muss ich jeden Tag machen um Ergebnisse zu sehen?
Ich werde auch anfangen meine Kalorien zu zählen und jeden Tag 10 Minuten Seilen springen. Schaffe ich es in 6 Monaten oder brauche ich noch mehr Zeit?
Mein Ziel sind 57kg.
Danke im Voraus
2 Antworten
Also man kann wöchentlich knapp 500 gramm Fett verlieren in einem monat also 2kg was heißt das du es in einem Jahr schaffen kannst. Allerdings würde ich das mit dem Gewicht nicht so eng nehmen sondern lieber abnehmen bis dir dein Körper gefällt. Auf den Crossttainer würde ich an deiner Stelle nur jeden zweiten Tag für 45min.
