Crosstrainer oder Laufband besser fürs abnehmen?
Ich weiß nicht weches Gerät ich benutzen sollte, denn im FS kann ich die steigung auf dem Laufband auf 15% einstellen und so verbrenne ich in 6-7 Minuten 100kcal beim schnellen gehen. ist aber natürlich auch anstrengend. /bei 15 minuten bin ich schon mit mir am kämpfen :P) Aber bei dem Crosstrainer wird angezeigt dass es den po+beine gut trainiert, dafür aber nicht so viele kcal verbrennt wie laufband.
Was soll ich denn nun eher machen? Das Laufband, wo ich mehr kcal verbrenne oder den Crosstrainer, wo anscheinend der po+beine trainiert werden?
6 Antworten
Also, ich habe jetzt auch im FS angefangen und mir wurde am anfang auch ein Trainigsplan zusammengestellt.. Meine Trainerin hat mir ausdrücklich verboten auf den Crosstrainer zu gehen weil der wirklich nur zum MUSKELAUFBAU da ist... auf dem laufband (und ja da tu ich mich auch sehr schwer) verbrennst du wirklich fett.. und wenn du schnell gehst mit einer leichten erhöhung tut das deinen Knien und anderen Knochen besser als joggen oder Crosstrainer ;).. Das hatte sie mir alles erklärt.. jetzt quäl ich mich seit 2 wochen auf dem laufband... aber siehe da: ich habe angefangen langsam abzunehmen.. ;) Aber vllt solltest du mal in deinem Fitnessstudio mal nachfragen ob sie dir vllt auch einen individuellen Trainingsplan zusammenstellen... auch bei billigen Tarifen in Fitnesstudios müsste das eigentlich machbar sein und wenn nicht dann Fitnessstudio wechseln, denn mit verschiedenen Geräten kannst du sehr sehr sehr viel falsch machen. Viel Spaß beim weitertrainieren ;) LG
um gewicht zu reduzieren ist es immer gut erstmal muskeln wieder aufzubauen.. also würde ich sagen crosstrainer. Muskeln beschleunigen die Fettverbrennung – allein um die Muskeln zu erhalten verbraucht ein Kilo Muskeln 100 Kalorien am Tag. (stand in der men´s health) aber auf zusätzliche übungen um auch bauch und rücken zu stärken würde ich an deiner stelle nicht verzichten :)
Ich bevorzuge das Laufband, weil das Laufen eine natürliche Bewegung ist. Beim Crosstrainer kriegt man schnell Rückenprobleme.
Mir ist der Crosstrainer lieber, weil da wirklich alles (auch Arme) trainiert werden!
Laufband