Döner essen Fitness?
Ist es in Ordnung wenn ich einen Döner ohne Sauce und ohne Brot esse obwohl ich sie pack trainiere und sportlich sehr aktiv bin auch auf meine Ernährung achte
6 Antworten
Bei der Ernährung für einen erfolgreichen Muskelaufbau sollten Proteine grundsätzlich 30 % ausmachen - hinzu kommen 20 % Fett und 50 % Kohlenhydrate - und wenn Du Dir die Döner-Nährwerte anschaust kommt das sehr nahe. Wichtige Vitamine und Mineralstoffe sind ebenfalls enthalten.
http://www.wikifit.de/kalorientabelle/fast-food/doener-kebab
Also ein Döner ohne Brot und Sauce ist ja im Endeffekt ein Salat. Was soll dagegen sprechen?!
Kannst ruhig auch einen Döner mit Brot uns Sauce essen, wenn es nicht jeden Tag ist und du dich ansonsten gut ernährst und viel Sport treibst.
Ja das fleisch liefert eiweiss und Proteine solange es pute huhn oder rind ist und kein schwein
Iss gemüse dazu und frischkäse und dann passts :)
Einmal geht schon
Wo ist das Problem wenn du Salat mit vor fett triefendem Fleisch isst du lässt ja die Soße und die Kohlenhydrate weg...
Es sollte auch mit deiner Diät vereinbar sein man muss ja nicht jeden Tag einen Döner Teller essen. Allerdings würde ich dir empfehlen
Bestell dir doch einen Dönerteller mit Reis und dann macht die Soße auch nicht mehr so viel aus dann kannst du ruhig Soße dazu essen, denn wie oben bereits geschrieben, die Menge macht das Gift, nicht umgekehrt.
Solange du nur ab und zu einen Döner isst lässt er sich sicher mit deiner Diät vereinen (Sogar wenn du ihn mit Brot und Soße essen würdest)
So ein Döner stellt eine vollwertige Mahlzeit dar du hast Kohlenhydrate Eiweiß Fette Mineralstoffe und Vitamine ;)