Darf man sofort nach dem sport kaltes/warmes Wasser trinken oder sollte man ca. 5 Minuten warten und dann trinken?

Trinke nicht nur nach dem Sport, sondern auch währenddessen. Kleine Pausen sind ok. Trinke kleine Schlucke und nicht eine halbe Flasche auf einmal. Von kaltem Wasser würde ich dir eher abraten, weil es dich noch mehr Schwitzen lässt und keine richtige Abkühlung ist (lediglich im ersten Moment).

Du kannst direkt etwas trinken. Wichtig ist nur, nicht direkt viel Wasser zu "exen", da dadurch der Körper wieder beansprucht wird. Also direkt was trinken, aber kleinere Schlücke.

Du kannst trinken wann dir danach ist. Am besten immer schluckweise.

Günstiger ist immer vorher - mittendrin - und nachher. Ob sehr kühl oder körperwarm ist Deine Wohlfühlsache.

warum solltest du das nicht können??