Bauchknurren?
Wie kann ich es verhindern?
Mir ist aufgefallen immer wenn ich an essen denke knurrt mein Bauch. Was kann ich dagegen tun? Im Unterricht wird nämlich was gelesen und das ist schon Echt unangenehm wenn der Bauch knurrt
2 Antworten
Morgens ein oder zwei Bananen essen.
Ich kann morgens auch nie etwas essen und in den ersten zwei Stunden knurrte mein Magen, obwohl mir eher übel war. Ich esse dann seit Jahren eine halbe Stunde vor der Arbeit/ Schule ein bis zwei Bananen und dann hält es sich in Grenzen. Alternativ einen dicken, selbst gemachten Smoothie oder so Haferflocken mit Milch, ggf. auch püriert, damit man das schnell runtertrinken kann.
Entspannen, ruhig atmen. Man kann die Magenmuskulatur nicht direkt beeinflussen, aber man kann versuchen, sich zu entspannen. Verspannen hilft nicht. Ansonsten: Selbstbewusst lächeln und sagen, dass du heute Morgen leider noch keinen Hunger hattest.
Ich meine was jetzt in dem Moment hilft