Ausdauerübungen Kampfsport?
Hey hat jemand gute Ausdauerübungen, Trainingseinheiten für Wettkämpfe. Also nicht einfach nur joggen, sondern z.B Burpees 10sek dann das etc. Hat jemand so etwas ?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Meinst du Tabata? Also 20 sekunden Belastung 10 Sekunden Ruhe und das 4 Minuten lang. Das ist sicher hilfreich.
Ansonsten natürlich Springseilspringen.
Bei Wettkämpfen kommt es immer auf die Kondition an - Techniken und so beherrschst du ja. Also hab ich immer Kondition geübt. Tänzeln, vor und zurück, und ja doch: Waldläufe.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung