Arme in der Brücke strecken?
Hallo!
Ich möchte die Brücke RICHTIG lernen. Warum Großgeschrieben? Weil ich kann sie eigentlich, ich kann nur meine Arme nicht durchstrecken. Muss ich dafür eher meinen Rücken oder meine Schulter dehnen? Habt ihr Tipps?
Danke im Voraus😊
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Du musst dafür weder die Schulter noch den Rücken dehnen, sondern vor allem Deiner Vorderseite. Und Du brauchst Kraft in den Armen.
Wenn Du dehnen möchtest, dann versuche eine Position mindestens 1-2 Minuten zu halten und wiederholst nach kurzer Zeit. Dann haben die Muskeln Zeit, sich auf die Dehnung einzustellen. Du solltest solche Positionen auch vorbereiten mit anderen Haltungen, die Dich aufdehnen, z.B. den Bogen und die Kobra im Yoga.
Aber nichts übertreiben, nichts erzwingen!
Woher ich das weiß:Berufserfahrung