Angst vor Gewalt und Konflikten?
Guten Abend allerseits,
Ich habe Angst vor Gewalt und Konflikten, das schränkt mich ziemlich in mein Leben ein.
Besonders habe ich Angst wenn ich alleine an öffentlichen Plätzen warten muss, daher halte ich mich dort meist nicht auf, das macht mir das Bahn und Bus fahren z.B auch schwer. Ich bin so gut wie nur zuhause.
Ich weiß das ich vor Gewalt keine Angst haben muss dennoch habe ich Sie auch wenn einiges was ich denke wohl sehr unwahrscheinlich ist z.B hätte ich enorm Angst angestochen zu werden und in generellen Situationen die mir bedrohlich erscheinen (auch wenn eine Person nur gefährlich aussieht) fange ich an zu zittern und fühle mich etwas eingefroren.
Ich würde diese Angst gerne loswerden um mein Leben mehr genießen zu können anstatt auf viele Dinge wie Bahn fahren oder alleine Reisen zu verzichten, außerdem ist mir diese Angst als 19 Jähriger sehr peinlich. Ich bin seit 6 Monaten in Therapie doch das bringt mir leider nicht viel. Deswegen wollte ich hier mal nachfragen ob jemand ein Tipp hat was ich dagegen selbst unternehmen könnte.
1 Antwort
Hi. Die angst habe ich auch aber nicht so stark.
Mein tipp: Gehe mit ein paar freunden öfters länger herum spazieren. Vor allem bei u bahn stationen etc. Dann wirst du dich viel sicherer fühlen. Zumindest war es bei mir so
