52.5kg mit 14 gut oder Schlecht?
Hey, ich habe gestern zum ersten mal gebencht und mein pr war 52.5kg ist das gut mit 14 ? Und wie würde ich mehr schaffen? Mein ziel währe 60kg.
Lg Simon
1 Antwort
ich bin gemau so alt wie du aber anstatt 52 kilo wiege ich 72 und trainiere seit bald 3 Jahren und habe abs ich würde dir empfehlen einen Kalorienüberschus zu haben der durch mehr fette vereinfacht wird
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung