Pornosucht überwinden
Hallo, vorweg, um den üblichen Aufschrei zu vermeiden: Google und gutefrage.net wurden schon nach Ratschlägen durchstöbert. Habe leider nichts gefunden, was meinem Problem ähnelt.
Ich (männlich, 20) hatte bis Oktober 2012 fast 3 Jahre lang einen festen Partner. Die Beziehung ging zu Ende, weil im Mai 2012 der (weiterhin unbestätigte) Verdacht aufkam, dass er fremdgegangen ist und die fehlende Vertrauensbasis diese Beziehung unmöglich gemacht hat. Er bestritt es bis zum Ende.
Die Ungewissheit darüber hat mich dermaßen Wahnsinnig gemacht, dass ich versucht habe mich mittels Pornographie an Gedanken zu gewöhnen wie "Dreier" zu haben und mir dabei besonders jene Filme ausgesucht habe, deren Akteure aussahen wie der Mann, wegen dem Schluss war. Nur für den Fall, dass er das irgendwann einmal verlangen oder danach fragen sollte.
Das äußerte sich nach und nach in stundenlangem Pornokonsum. Irgendwann (im Dezember 2012, als bereits Schluss war) habe ich gemerkt, dass ich selbst beim Anblick meines PCs erregt werde (was lt. Internetrecherche auf Pornosucht hinweist). Da war mir dann klar, dass irgendwas nicht stimmen kann. Ich habe mir scheinbar über ein 3/4 Jahr (inzwischen ein ganzes) eine Sucht nach pornographischen Inhalten angeeignet, ohne es zu merken. Für mich war die Selbstbefriedigung zu solchen Filmen immer schon normal und den vermehren Konsum habe ich erst gar nicht bemerkt. Erst jetzt, rückblickend.
Wie zum Teufel komme ich da jetzt wieder raus? Es fällt mir inzwischen schwer bei eignen Fantasien eine Erektion zu kriegen bzw. dem Drang nach Pornographie zu widerstehen. Ich spüre bei attraktiven Männern im echten Leben teilweise noch Lust, aber in der Hose tut sich herzlich wenig.
Ich kenne inzwischen Pornodarsteller beim Namen und habe Lieblingspornos - das macht mir Sorgen. Ich widerstehe jetzt schon seit ca. 2 Stunden dem Drang mir, statt diesen Eintrag zu verfassen, einen ganz bestimmten Film anzusehen.
Habe schon überlegt mich meinem Hausarzt anzuvertrauen, aber um das zu vermeiden frage ich ja euch erst mal nach Tipps. So angenehm ist das dann doch nicht.
Vielen Dank schon mal.
2 Antworten
ich denke mal da könnte nur wieder ein Partner helfen! Seht euch gemeinsam die Filme an und macht was euch gefällt!
hi. ich habe seit 2 jahren psyhcologie und das phänomen lässt sich leicht erklären:
du hast dich selber kondionniert. du hast den pc ( neutraler reiz) solange mit por*os( natürlicher reiz) gekoppelt, dass deine natürliche reaktion( erektion) schon mit dem eigentlich neutralen reiz( pc) erscheint. das nennt man klassiche kondition nach pawlow.
um das wegzukriegen, was nicht sooo einfach ist, musst du den pc nicht mehr mit ponos verknüpfen, also keine poros mehr, sondern arbeiten etc.
das dauert lange. es nennt sich extinktion.
gruss und vielg glück
ladybirdkiss
könnte möglich sein. ( ich hab psychologie nur als schulfach). ich denke, am besten ist es, einfach mal zu versuchen, nicht mehr diesen po%no zu schauen. apropos extinktition. aber wie schon gesagt, das kann echt lange dauern.
und sonst, am besten nen psychologen aufsuchen:)
Hilfreicher Ansatz, danke!
Das mit Pawlow würde allerdings nur zutreffen, wenn es ausschließlich vom PC abhängig wäre. Ich bekomme aber inzwischen aus dem Nichts heraus Lust auf die Darsteller - ihre Körper, ihre Stimmen, etc. Also vermutlich einen Schritt weiter?