Bildschirm augenschonend einstellen?

Hallo zusammen,

und zwar habe ich folgendes Problem: Ich trage bereits seit meinem 10 Lebensjahr eine Brille (mittlerweile 21) und leider verschlechtert sich meine Kurzsichtigkeit immer weiter. Habe mir letzt im Juni 2022 neue Gläser machen lassen und habe jetzt schon wieder - wenn auch leichte - Probleme Straßenschilder z.B. in einer gewissen Entfernung zu erkennen.

Ich glaube, dass ein erheblicher Anteil an der Verschlechterung meine arbeitsbedingte hohe Bildschirmarbeitszeit hat. Da ich nebenbei auch noch studiere erlebe ich neben der Arbeit auch ein enormes Problem, wenn ich auf den Bildschirm starre z.B. um Hausarbeiten zu schreiben.

ich habe jetzt vor kurzen erst gesehen, dass ich an meinem Bildschirm gewisse Sachen einstellen kann, wie z.B. Anteil von Blauem, Roten und Grünen Licht auf meinem Bildschirm (auf einer Skala von 0 bis 100). Auch kann ich z.B. den Gammawert anpassen (Skala: Gamma 1, 2 oder 3). Genauso natürlich Helligkeit, Kontrast und z.B. auch Größe der Buchstaben.

habt ihr dahingehend Vorschläge, ob da bestimmte Werte empfehlenswert sind? Z.B. gerade Blaulicht soll ja ein „schwarzes Schaf“ sein und wird ja medial oft als relativ schädlich angesehen.

Habt ihr darüber hinaus sonst noch Tipps für mich, wie meine Bildschirmarbeit besser wird?

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Kann es zwischen zwei hintereinander angeordneten Licht Filtern (durch Reflektion) zu inteferenzen im Zwischenraum kommen?

Ich übernehme hier eine Skizze meiner letzten Frage:

Licht der ausgedachten Intensität 1 wird durch zwei hintereinander angeordneten filtern betrachtet, die jeweils 50% zurückwerfen.

Es zeigt sich, im Extremfall der puren Reflekion kommt bei kontinuierlicher Einstrahlung die Summe der Intensitäten der unendlichen, konvergierenden geometrischen Reihe I_gefiltert = 0,25 + 0,0625 + ... = 0,25/(1-0,25) = 33,33% am Auge an.

Bei purer Absorption kommt 0,5*0,5 = 25% durch, also ein wenig besser. In der Realität wird der Wert also irgendwo dazwischen liegen, hier geht es mir nur um den Effekt von extremfällen der Interferenz im zwischenraum der Filter und den Outcome bzw. wie sich das im schlimmsten Fall (höchster theoretischer Transmissionswert (%)) auf der Augenseite auswirkt.

Kann es passieren, dass es zwischen den Filtern zu konstruktiven und/ oder destruktiven Inteferenzen kommt? Wenn ja, wäre ich sehr dankbar wenn mir jemand berechnen könnte bei welchem theoretischen Extremfall die höchste Transmission zum Auge in diesem System besteht - gibt es einen Fall, der sogar mehr durchlässt wenn man Zwei Filter dieser Anordnung verwendet statt nur Einen, oder einen Fall, der gerade wieder so viel durchlässt, dass ein 2. Filter obsolet wird weil durch diese Anordnung mit 2 Filtern reflektierende Gegebenheiten + Interferenzen ein sehr ungünstiges Ergebnis entsteht?

(Meine Sonnenbrille hat zwei hintereinander angeordnete Lichtfilter, die jeweils zwischen 400-455nm einen gewissen Anteil zurückwerfen, wäre natürlich blöd, wenn an meinem Auge am Ende sogar mehr Intensität ankommt oder gerade wieder so viel, dass ein Filter nutzlos wird).

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