Moin.

Ich habe seit 10 Monaten keinen Sport mehr gemacht und bin 14 Jahre alt.

Ich habe früher 20 Liegestütze aufs mal geschafft. Jetzt nicht mal mehr 5.

Doch ich wollte wieder anfangen um Muskeln aufzubauen.

Vielleicht habe ich übertrieben. Weil ich habe voll gekämpft 10 Liegestütze zu schaffen habe es auch. Aber wenn ich meine Arme jetzt nach oben bewege tut der Muskel bei den Achseln sehr weh.

Es kann kein Muskelkater sein der kommt ja später und 5 min nach dieser übung und auch beim 5 mins shaper kamen die schmerzen direkt. Könnte ich eine verblutung (innerlich) am arm haben oder einen Muskelriss oder so ? oder ist dass normal ?

Hatt jemand erfahrungen?

Danke

Das musste die Jungfrau jetzt einfach mal fragen :D

War vorgestern zum ersten Mal seit 2 Monaten wieder beim Training in Mcfit und habe unter anderem Bizeps trainiert. Habe schon seit gestern immense Schmerzen in der Armbeuge, sowas krasses hatte ich noch nie. Kann meinen Arm nicht ausstrecken, weiß jemand wie lang das dauert bist es wieder einigermaßen geht? Es fühlt sich echt nicht gut an. Nehme ausreichend Proteine zu mir und habe genügend Schlaf.

Habe mich für diese beiden entschieden und gestern natürlich den ersten Tag gestartet wie man sieht.

Allerdings habe ich vergessen mir vorher richtig aufzuwärmen und jetzt habe ich muskelkater in den Beinen, im Po und im Bauch. Tut ziemlich weh möchte die challenge aber nicht nochmal von vorne anfangen. Kann ich einfach weiter machen auch wenn es weh tut oder ist das nicht so eine gute Idee bzw. Schelcht für meinen Körper? Würde mich diesmal natürlich vorher ordentlich aufwärmen

Hallo,

letzte Woche beschloss ich, mit dem Joggen anzufangen für einen Ausgleich. Nach dem ersten Mal waren natürlich die Muskeln überanstrengt, allerdings schon beim zweiten Mal war dies nicht mehr der Fall. Liegt es daran, dass ich mich an alle wichtigen Sachen vorm und nach dem Joggen halte? ( Dehnen, Nahrung, Tempo). Oder ist die Strecke zu kurz (ca. 30 min)

Danke im Vorraus

Hey😊

Ich habe nach langer Zeit mal wieder angefangen ein bisschen Sport zu Hause zu machen.

Jetzt habe ich ziemlichen Muskelkater und wollte wissen warum man überhaupt Muskelkater bekommt und ob es heißt dass die Muskeln wachsen...

Ich freue mich über eine Antwort😊

LG

Hallo

Ich brauch dringend Hilfe bei meinen Hausaufgaben ich komm absolut nicht weiter 😫...

Die Frage ist warum eine erhöhte Milchsäurekonzentration nicht mehr als Ursache für Muskelkater angesehen wird. Ich soll zwei Gründe nennen, nur mir fällt keiner ein😥

LG

Ich habe eine Frage ich traninere eigendlich gut habe es einmal übertrieben und habe jetzt starken Muskelkater, besser gesagt ich mache nichts. Darf ich jetzt noch einen Proteinshake nehmen oder soll ich es sein lassen?

Ich will skaten, hab aber von den letzten 3 Tagen skaten Muskelkater in den Oberschenkeln.. Da ich fast ausschließlich flat fahre, wollte ich wissen, ob ich den Muskelkater durchs fahren langfristig verringern kann und ich somit heute gehen kann.. vorher dehnen und dann sollte das doch gehen, oder?

Ist es in Ordnung die Brust zu trainieren trotz mittelleichten Muskelkater am Brustkorb?

Wenn ja, gilt es etwas zu beachten?

Hallo

Ich war die letzten 2Tage skateboard fahren und habe jetzt echt schlimmen Muskelkater.
Mir tun die Schultern weh (warum auch immer),die Oberschenkel und meine Wade an dem Bein mit dem ich Gepusht habe.

Kann mir jemand gute „Methoden“ sagen wie man den Muskelkater schnell wegbekommt?

Ein heißes Bad habe ich schon genommen, aber es hat nicht viel gebracht.Bringt eine Wärmflasche etwas?Lg

Hab mega muskelkater in den Beinen, verbrenne ich damit jetzt mehr kcal mit meinen Schritten als ohne?

Hi, habe meine Arme mit Hanteln trainiert(waren bizeps Übungen) und habe bisschen übertrieben. Jetzt kann ich schon seit 3 Tagen meine beiden Arme nicht richtig ausstrecken, weil das höllisch weh tut. Ist das muskelkater oder habe ich einen sehnenriss in beiden Armen?

Hey. :)

Manchmal mache ich Workouts und habe danach Muskelkater und manchmal mache ich extrem anstrengende Workouts, die mir beim Machen schon schwerfallen und spüre danach keinen Muskelkater.

Ist Muskelkater jetzt ein Zeichen für den Muskelkater und heißt es, dass wenn ich keinen habe, sich meine Muskeln nicht aufbauen?

Und warum habe ich manchmal bei extrem anstrengenden Sport keinen Muskelkater und nach „simplem“ und weniger anstrengenden Übungen schon?

Danke im Voraus.

LG:)

Hab immer noch Muskelkater vom GK Training.

Soll ich den heute auslassen hab vorgestern trainiert, aber wie soll ich das dann machen soll ich dann morgen Beine machen oder dann erst wieder zusammen mit mein anderen Muskel Gruppen

Hallo Leute,

eigentlich soll man ja die Muskeln nicht trainieren, wenn man an diesen Muskelkater hat, da sie regenerieren müssen. Kann aber bei leichtem Muskelkater in den Waden aber joggen gehen oder sollte ich mich auch der Regeneration stellen?

Mit freundlichen Grüßen

KwonDo

Hallo zusammen!

Ich hatte heute einen Verkehrsunfall, bei dem mich ein Baggerfahrer übersehen und mir seine Baggerschaufel mit voller Wucht in die Windschutzscheibe gehauen hat. Nachdem ich ein Ersatzfahrzeug bekommen habe konnte ich ganz normal weiter arbeiten, da ich auch keine Schmerzen hatte und generell unverletzt war, bis auf den Schrecken der mir noch eine Zeit lang in den Knochen saß.

Nun bin ich schon ein paar Stunden zu Hause und bekomme langsam so ein Muskelkatergefühl in Nacken und Schultern. Ich werde wenn es schlimmer wird und ich es nicht mehr aushalte natürlich zum Arzt gehen, allerdings Frage ich mich und euch ob das normal ist, dass später erst sowas wie Schmerzen kommen. Über ein paar Hilfreiche Antworten würde ich mich freuen.

Lieben Gruß

P.S.:

1.Nein ich habe den Unfall nicht Verschuldet

2. Allen Beteiligten geht's gut.

Geht das nur mir so? Ich finde Autofahren extrem anstrengend bereits auf relativ kurzen Strecken. Das ganze Gas/bremse/Kupplung schalten geht bei mir extrem in die Beine vor allem in den Rechten Fuß. Nach einer Weile verlieren ich da auch das Feingefühl für das Gas und geb dann oft zu viel oder zu wenig. Danach fühl ich mich dann wie als wäre ich stundenlang joggen gewesen. Ist das normal? Hab ich vielleicht die falsche Technik?

Muss dazu sagen dass ich an MS leide. Kann das auch davon kommen?

Danke schonmal

Hallo,

ich trainiere seit ein paar Tagen meine Bauchmuskeln hauptsächlich durch Crunches. Hatte aber bisher sogut wie keinen Muskelkater und spüre nur selten eine Anspannung der Bauchmuskeln. Baue ich da trotzdem Muskeln auf?

Ich habe vorgestern in meinen verschiedenen Workouts auch ein HIIT workout von Chloe Ting gemacht, und seit dem im Oberschenkel und Po Bereich Muskelkater. Vorallem wenn ich mich hinsetze oder aufstehe fängt es an etwas wehzutun und zu ziehen. Soll ich trzd trainieren, obwohl es immernoch schmerzt?

Hallo. Und zwar bin ich eine Person die nie Sport macht. Allein wenn ich schon gaanz selten mal 3-4 liegestütze gemacht habe, hatte ich am nächsten Tag sofort Muskelkater . Gestern hab ich nun 10 liegestütze, sit ups, Schwergewichthebunh durchgeführt . Aber mir ist aufgefallen dass ich heute überhaupt kein Muskelkater hab, obwohl ich wie gesagt niee Sport treibe. Ich müsste Muskelkater haben. Früher hatte ich sofort einen. Nun ist mir die Frage eingefallen ob ich evtl ne Krankheit haben könnte . Habe ich vllt irgendwelche Gefühle verloren ? Bin kerngesund, 23, weiblich

Guten Morgen,

ich bin eben aufgestanden und meine beiden Arme fühlen sich so an, als hätte ich einen Muskelkater, jedoch mit viel weniger Schmerzen. Außerdem kann ich meinen rechten Zeh überhaupt nicht bewegen, meinen linken schon. Im Bauch hatte ich heute Morgen eine Art Krampf. Was zum Teufel ist das? Hatte ich heute einen Albtraum und bin komplett verkrampft?

Ich war heute zum ersten Mal bei uns im Keller in der Sauna. Und irgendwie fühlen sich meine Beine so an, als hätte ich Muskelkater. Kann dieses Gefühl durch die Sauna kommen?

Ich habe nicht mal 10 Minuten angefangen mit Bein Training und auf einmal hatte ich so starke Schmerzen im rechten Oberschenkel. Ich hab sofort aufgehört. Ich habe mich vorher nicht aufgewärmt. Kommt es davon?
was kann ich tun um das zu behandeln? Schonen?

Hi zusammen, um euch einen gewissen Hintergrund zu geben. Ich bin meiner Ansicht nach nicht der Sportlichste aber dennoch auf einem guten Niveau ich mache spiele schon seit ewigkeiten 2 mal die woche im Verein Leichathletik aber was Kraft bzw. Muskeltraining angeht bin ich eher schwach. Wie viele von uns habe ich aktuell viel zuhause zu tuen, und habe mir deswegen vorgenommen mit Pamela Reifs Videos auf Youtube zu trainieren. (Ob das jetzt sinnvoll ist steht nicht zu debatte). Das läuft seit 2 Tagen eigentlich ganz gut, ich schaffe auch die Workouts grötenteils ohne zusätzliche Pause und hatte gestern und vorgestern auch nur leichten Muskelkater. Heute ist er aber besonders stark und nach ein paar übungen tuen mir schon die betroffenen Muskelgruppen weh. Nun meine Frage an euch soll ich dennoch weiter Traineren oder der plan einfache ein zwei tage nach hinten verschieben?

Hallo Leute ich hab mir vor 2 tagen eine Hantel gekauft und damit richtig Viele Bizeps Curls gemacht und Jetzt also am Nächsten tag hab ich jetzt Muskelkater bekommen soll ich weiter trainieren oder 1-2 tage pause machen und wie oft in der woche sollte ich trainieren damit meine Muskeln am schnellsten wachsen

Ich war gerade radfahren jetzt zittern meine beiden Armmuskel sehr stark echt unangenehm was kann das sein?

Hallo, hat einer eine begründete Hypothese, warum Muskelkater zeitversetzt auftritt ?

Lg

Hallo

ich möchte einen Selbstverteidigungskurs machen. Das „Problem“ ist dass ich bereits meine 3 Einheiten im Fitnessstudio habe und ich weiß ja nicht, inwiefern ein Selbstverteidigungskurs anstrengend ist?! Es wäre doof wenn ich dann nochmal meinen ganzen Trainingsplan umwerfen müsste und so, wenn ihr versteht was ich meine (wäre uncool wenn ich danach Muskelkater hätte und dann 1 Tag danach in Fitnessstudio gehe)

hat jemand von euch Erfahrung damit? In meiner Nähe ist auch ein „Verein“ der Krav Maga (oder Manga?) anbietet? Hat jemand von euch damit vielleicht auch Erfahrung?

PS: hatte übrigens vor kurzer Zeit noch meinen linken Arm gebrochen, habe vom Arzt leider noch nicht das oke, sollte aber denk ich kein Problem sein wenn man das vorher sagt, oder?

Vielen dank für eure Antworten, seid die besten🙏🤗

Hallo zusammen, ich würde gerne in Erfahrung bringen ob es normal ist, dass man bei einem Split-Training beim 2. Training einer Muskelgruppe keine Muskelkater mehr hat?

Beispielsweise habe ich das erste Mal Beintraining gemacht und hatte die nächsten 4 Tage höllischen Muskelkater, als ich danach wieder Beintraining (mit dem selben, bzw. bei manchen Übungen mehr Gewicht) gemacht hatte, hatte ich zwar nach dem Training das selbe schlaffe Gefühl im Muskel, jedoch keinen Muskelkater mehr. Ähnlich verhält sich das auch bei allen anderen Muskelgruppen.

Danke im Voraus für die Hilfe und einen schönen Abend

Hi zusammen, ich würde mich gerne erkundigen, ob es normal ist, dass man als Anfänger den Rückenmuskel beim Training nicht spürt, bzw noch keinen Muskelkater hat? Ich habe bei jeder anderen Muskelgruppe nach dem Training ein schlaffes Gefühl in dem jeweiligen Muskel abgesehen von allen Rückenmuskeln. Mache ich die Übungen falsch oder ist es tatsächlich zu Beginn normal? Ein Freund meinte am Anfang ist das immer so

danke schonmal für die Hilfe, liebe Grüße :)

Hallo, ich habe vor ein paar Wochen mal angefangen mit Hanteln zu Hause zu trainieren (Ich habe einen Trainingsplan mit einigen Übungen, so dass auch verschiedene Bereiche trainiert werden).

Das Training ist eig auch anstrengend und ich komme nach 2 oder 3 Sätzen an meine Grenzen. Dennoch habe ich meistens am Folgetag keine großen Schmerzen, wie man sie sonst von Muskelkater kennt. Heißt das, ich sollte mit noch höherer Intesität bzw mit schwereren Gewichten trainieren?

Hallo zusammen,

seit heute habe ich tierischen Muskelkater ( vor allem im Latissimus links ) Vorgestern war das erste mal dass ich Kreuzheben mit in mein Rückentraining miteingebaut habe. Dazu einarmiges Rudern von oben und breites rudern am gerät. Die Monate davor habe ich immer anstatt Kreuzheben enges Kabelrudern gemacht und wollte jetzt endlich mal mit Kreuzheben anfangen. Dadurch dass ich eine Rückenübung rausgenommen habe, konnte ich dementsprechend beim breiten Rudern und Rudern von oben mehr Gewicht bewältigen trotz der 4 Sätze Kreuzheben davor. Nun bin ich unsicher woher der dolle Muskelkater kommt da ich wenn ichmeinen linken Arm bewege, direkt den Muskelkater im Latissimus spüre. Wenn ich die Arme ausstrecke, spüre ich das ganze nochmal krasser (wahrscheinlich wegen der Dehnung des Latissimus)

Nebenbei: Ich trainiere seit ca 2 Jahren aktiv

Muss ich mir Sorgen machen oder habt ihr Tipps was ich gegen den Muskelkater tun kann? Und was denkt ihr warum der Muskelkater so stark ist?

Viele Grüße und danke im voraus :)

Also ich trainiere immer Abends. und dann warte ich mit dem nächsten Training bis die Regenerationsphase abgeschlossen ist. Dazwischen trainiere ich dann immer die Körperpartien welche nicht vom Muskelkater betroffen sind.
Manchmal kommt es aber auch vorbei, dass ich zeitlich nicht dazu komme und dann trainiere ich auch nach kompletter Vollendung der Regenerationszeit einige Tage nicht.
jetzt ist die Frage im allgemeinen, ob man nur täglich viel Eiweiß konsumieren sollte als Sportler, weil man quasi immer welches für die Regeneration der Muskeln braucht und dieser Faktor sozusagen wegfällt, wenn man kurz aussetzt. Oder ob Muskeln zwangsläufig IMMER viel Eiweiß brauchen, auch wenn man weder trainiert noch in der Regenerationsphase ist.
Mir ist schon klar, dass man sich dann nicht nur von Brot ernähren kann also Fleisch und andere Eiweißreiche Lebensmittel sind selbstverständlich, um die Muskeln zu versorgen. Aber muss es unbedingt ein so hoher Wert sein, wie in den Trainingszeiten? Oder kann man da ein bisschen sparsamer umgehen, also vielleicht mal die ein oder andere Mahlzeit verschieben bzw auslassen. Ich rede nicht von komplettem Eiweißverzicht

Hallo, ich habe gestern mit meinem Training angefangen und ein 20-30 minütiges ganzkörper Workout gemacht. Jetzt habe ich aber einen Muskelkater, ist das normal? Falls nein, woran kann es liegen, dass ich Muskelkater habe? Ab wann kann ich dann eigentlich wieder trainieren?

Hallo,

Ich habe gerade etwas entdeckt, dass mir ziemlich Sorgen bereitet. Undzwar habe ich die letzen Wochen intensiv Sport betrieben, unter anderem auch Bauchübungen also Situps, chrunches & das was halt dazugehört. Nach einem Tag hatte ich stark Muskelkater - der danach auch normal ist, doch jetzt habe ich gerade einen längsten (ich weiß nicht ob es einer ist) Dehnungsstreifen an meinem Bauch entdeckt den ich davor definitiv NICHT hatte! Um das kurz zu beschreiben, es ist wie gesagt längst unter dem Bauchnabel (sieht bisschen aus wie so eine Narbe). Kann sowas durch Bauchmuskeltraining vorkommen? Und geht das von selbst wieder weg? Ein Abdruck von meiner Leggings ist das nicht, da sie nicht wirklich eng gesessen hat. Und schwanger kann ich auch nicht sein, weil ich keinen Sex,Petting usw hatte. Danke schonmal für eure Antworten.

Fakten: Alkohol in jedmöglicher Form unterbindet die Nährstoffaufnahme in der Muskulatur. Weiter ist 1 Glas Wein oder Bier binnen 2-3 Stunden vollständig abgebaut. In diesen 2-3 Stunden ist die Proteinbiosynthese hierdurch gehemmt.

Wovon ausgegangen wird: Kalorien Überschuss, gesunde Ernährung, gute Mikro und Makroverteilung.

Frage: Wird Alkohol in solch geringer Menge (0,2L) sich auch spürbar auf den Muskelaufbau auswirken?

Die Theorie ist eindeutig, was zeigt die Erfahrung bei euch?

Hallo ich bin am 24. januar 15 geworden und habe mich einen tag darauf beim gym angemeldet dann habe ich dort trainiert und fett welle gemacht keiner war so krass wie ich ich habe richtig zerfetzt Bauchtraining bizeps usw. am nächsten tag hatte ich leichten muskelkater aber bin dennoch wieder hingegangen habe wieder heftig und wild die übungen ausgeführt am nächsten tag wachte ich auf und habe mich halb tot gefühlt lange rede kurzer sinn ich habe heftigen bauch muskelkater und kann kaum gerade stehen bin ich jetzt krass?

hallo, ich habe Muskelkater wie sonst was. und probiere ein sixpack zu bekommen !

ist das also ein gutes/schlechtes zeichen

Hallo zusammen,

Ich tanze in einer Showtanzformation auf Leistungssportniveau und wir trainieren seit ca einem Jahr den selben Tanz, zweimal die Woche, 2-3 Stunden jeweils. Jetzt ist es so, dass durch die Feiertage (Weihnachten, Neujahr) je ein Training ausgefallen ist und seitdem habe ich nach jedem Training unglaublichen, tagelang andauernden Muskelkater, komme trotz sehr gutem Aufwärmen und Dehnen nur schwer ins Spagat, was sonst nie ein Problem war, sogar ungedehnt und fühle mich nach dem Aufwärmen sogar teilweise richtig steif.
Ich verstehe nur nicht, wie das sein kann, weil mein Körper die Bewegungen ja mehr als gut kennt und ich das Problem davor nichtmal hatte, als ich mal 2 Wochen gar nicht trainiert habe.

An meinen Essgewohnheiten hat sich auch nichts geändert, außer, dass ich seit ich das habe mehr Magnesium nehme.

Mein Hausarzt hat es abgetan, als wäre es ja völlig normal, dass man nach dem Sport Muskelkater hat und mir Krankengymnastik verschrieben. Ich kenne meinen Körper aber und es fühlt sich definitiv nicht normal an.

Vielleicht hat ja von euch jemand eine Idee, woher es kommt?

Danke schonmal

Hey zusammen:)

Ich habe ein Problem und zwar hatte mein Hund eine längere Spiel Pause, das heißt wir sind auch nicht lange laufen gegangen dass ging so circa 3 Wochen und dann konnten wir wieder anfangen längere Strecken zu laufen und auch wieder zu spielen das ging alles gut nur nach dem zweiten tag hat er aufeinmal angefangen am linken Hinterbeine zu humpeln eher am abend nach dem Spaziergang wenn wir uns auf der Couch ausruhen. Ich habe dann angefangen das Bein zu massieren und danach ging es dann auch wieder nur nach jedem Spaziergang am Abend ist es dann so. Ich dachte vielleicht kann das auch nur muskelkater sein weil er eben eine längere Pause hatte. Vielleicht hatte jemand ein ähnliches Problem.

Bin 14 Jahre

Fitt,ausdauernd,schlank

Wiege 52km und bin 163 cm groß

Kann ich auch ohne Muskekater Muskeln aufbauen

Hallo,

Ich hatte vorgestern nach dem Ich Sport gemacht habe extrem Muskelkater im Oberschenkel , weshalb ich gestern pausiert habe.

Heute ist der Muskelkater immer noch da, auch manchmal so schlimm, dass hinsetzen sehr Schmerzvoll ist.

Ich würde aber gerne heute wieder meine Beine trainieren, habe aber bedenken wegen des Starken Muskelkaters.

Was meint ihr? Bin weiblich und 19 Jahre alt.

Ich hatte mit meinem Freund in dieser Nacht harten Sex, der auch echt toll war. Nur war mir danach etwas schwindelig, ich konnte nicht mehr vernünftig gehen/stehen und mir war kurzzeitig leicht übel. Seit ich vorhin aufgewacht bin, habe ich Muskelkater. Jetzt stellt sich mir die Frage ob das normal ist, nachdem es härter im Bett zuging? Sowas habe ich noch nie mit einem Mann erlebt.

Moin, habe gestern Klimmzüge, Klimmzüge mit Ristgriff, Schrägbank curls und Hammer curls gemacht für den Bizeps. Kann ich das morgen wieder machen, auch wenn ich heute muskelkater habe?

Hallo

Seit 2 Tagen ungefähr habe ich einen muskelkater. Das Ding ist er zieht durch den ganzen Körper. Wirklich von Nacken bis in den Bauch bis in die Zehenspitze. Ich habe kein Sport getrieben oder ähnliches. Es kam ganz plötzlich.

Ich kann mich nicht mehr bücken. Das laufen ist eine Qual. Es sind schreckliche Schmerzen. Ich dachte mir kommt wird schon. Nun hat der Arzt die nächsten 2 Tage zu. Toll.

Hat jemand was ähnliches gehabt und kann mir mehr dazu sagen?

Was kann man dagegen tun ?

Ich habe an den beiden Beinen Wadenschmerzen seit heute morgen. Es fühlt sich an wie ein Muskelkater, sobald ich lange gehe/stehe ist alles in Ordnung aber wenn ich nach dem sitzen aufstehe zieht es wieder wie ein Muskelkater. Habe schon heiß gebadet, hat nichts gebracht. Was könnte das sein? Ps: habe keinen Sport gemacht

danke im Voraus!

Hallo Erstmal also Folgendes Problem ich habe Muskel Kater ähnliche Schmerzen im linke Gesäß Muskel obwohl ich den Muskel nicht annähernder weis trainiert habe sowie die Beine

da ich gestern auch Die gleichen schmerzen in der linken Hinterer Oberschenkel Muskel Das gleich hatte

sobakd ich mich bücke spühre ich das relativ stark

Ja. Das ist die Frage:p

Ich war gestern nach vielen Jahren wieder Kickboxen und seit heute früh fühle ich mich als hätte ich eine Art Muskelkater im unteren Bereich von meinem Rücken so aber immernoch oberhalb vom Rücken und auch bis in die Seiten

ist das normal, also ist das ein ganz normaler Muskelkater oder ist das komisch?

Hey Leute, ich war gestern wieder etwas gestresst weil ich Angst davor hatte, das ich wieder Panikattacke kriege😑. Ich hatte ständig das Gefühl von Erstickungsgefühl/Globusgefühl im Hals und das Gefühl als ob Herzstolpern kommen würde. Eigentlich hatte ich davor keine Schmerzen, aber seit gestern Abend habe ich unter den beiden Achseln schmerzen, die manchmal aber auch nicht da sind. An den Schultern und etwas am Brustkorb und den Armen sind auch ab und zu leichte Schmerzen da. Manchmal bekomme ich solche Schmerzen, das ich für einen Moment denke das mein Atem kurz stehen bleibt :/. Ich war vor 3-4 Monaten beim Kardiologen und der Arzt meinte das ich keine Probleme am Herz habe. Denkt ihr das diese Schmerzen wegen Herzproblemen kommen :/ ? (Bin 18/M).

Hey,

als ich angefangen hab mit dem Trainieren im Gym hatte ich sehr oft einen Muskelkater danach. Das ist aber schon länger her und jetzt habe ich nur sehr selten einen Muskelkater danach. Deshalb zwei fragen:

1. Warum ist das so? Es fühlt sich unterm Training nicht so an als ob ich jetzt nicht mehr so hart trainiere wie früher aber wieso bekomme ich dann keinen Muskelkater mehr? Mir ist auch aufgefallen, dass ich mit höherer Wahrscheinlichkeit einen bekomm, wenn ich länger nicht mehr im Gym war.

2. Bringt das trainieren ohne dass man einen Muskelkater bekommt dann überhaupt was oder nicht mehr so viel? Weil eigtl hat man ja einen Muskelkater wenn die Muskeln kleine Risse haben, die dann wieder zuwachsen und sich dabei verstärken. Aber dann würde das ja bedeuten, dass wenn ich keinen Muskelkater bekomm, keine Risse oder nur sehr wenige im Muskel entstanden sind und somit auch nicht viel wieder zuwachsen kann.

Danke im Voraus :)

Hallo, habe gestern Gesichtsmuskulaturübungen gemacht und heute so üblen Muskelkater im Gesicht. Außerdem sieht mein Gesicht viel breiter und aufgeschwollener aus heute. Ist Muskelkater schlimm? Und kann es meine Muskeln im Gesicht überhaupt stärken?

L-Carnitin spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung Energie liefernder Stoffwechselprozesse in den Mitochondrien. Es gewährleistet den optimalen Energiegewinn aus der Verbrennung von Fett und Kohlenhydraten. Zugleich sorgt die Substanz für die Entgiftung der empfindlichen Zellstrukturen bei besonderen Belastungen, etwa einem beginnenden Sportprogramm, durch Bindung toxisch wirkender Substanzen in Form von Acyl-L-Carnitin. Anscheinend erweitert L-Carnitin auch die feinen Blutgefäße. Dadurch erleichtert es die Versorgung der Muskelfasern mit Sauerstoff und Nährstoffen beziehungsweise den Abtransport von verbrauchten Substanzen. Befürworter empfehlen die kurmäßige Gabe von 2 bis 3 g L-Carnitin über sechs bis acht Wochen; das könnte die muskuläre Schwäche und die schmerzhaften Muskelbeschwerden günstig beeinflussen.

Ich hab seitdem ich aufgestanden bin an der Rippe und etwas am Bauch Schmerzen aber nur wenn ich mich bewege aber nicht immer nur ab und zu und wenn ich rumdrücke hab ich auch Schmerzen aber nicht wirklich harte ich bilde mir nur dann ständig ein mir die rippe gebrochen zu haben was könnte das sein? Muskelkater? Nur von 1x 20kg tragen für 2 Minuten?? Eher nicht

Ich habe immer Muskelkater in den waden, auch wenn ich sie mal 1 Tag nicht trainiere. Sie fühlen sich sehr hart an. Wie kann ich die auflockern?

Also ich war gestern 4 Km joggen, und habe jetzt n kleinen Muskelkater. Ich habe gerade riesen Lust joggen zu gehen, aber weiß nicht, ob man das mit Muskelkater darf.

Und dann noch eine Andere Frage. Sind 4 Km joggen viel? Ich bin noch Anfänger, habe dann in einer Facebook abnehm Gruppe was darüber geschrieben. Da meinte jmd, für 4 Km steht doch niemand auf. Ist das echt so wenig?? Das wären fast 5 km, und jetzt bin ich schon sad, weil ich schon stolz war.

Was soll ich tun ich mache alles dafür aber es schmerzt einfach nicht

Ich finde Muskelkater zu geil.

Ich habe mal gehört das der Muskelkater nachdem Sport Muskeln aufbaut, geht das auch ohne Muskelkater nach dem Sport?.

Hallo.

Ich habe seit 2 Tagen einen Muskelkater im Lat und im Bizeps im Bizeps spüre ich ihn nur wenn ich ihn anspanne wenn ich die Brust anspanne spüre ich ihn im Latissimus.

Ist das normal das man mal einen Tag länger einen Muskelkater hat ?

soll ich denn Muskel noch in ruhe lassen oder sollte ich zum Arzt gehen ?

Danke für alle Antworten.

Ich habe heute 80g Eiweißpulver mit etwas Wasser zu mir genommen (ESN ISO WHEY Hardcore). Ich kann heute keinen Sport dank Muskelkater machen. Was stellt mein Körper heute mit dem Eiweißpulver an, da heute leider Sport für mich ausfallen muss?

Hallo an alle. Ich habe nach einen MFK Bruch 7 Wochen einen Vacopedschuh getragen.

Mein Knochen sei verheilt (keine Schmerzen mehr aber Schwellung ist noch da) und ich sollte „langsam“ beginnen zu gehen, habe keine Physiotherapie bekommen.

Am Anfang war es fast unmöglich überhaupt aufzutreten. Habe ein paar Übungen aus dem Internet gemacht und jetzt ist es klein wenig besser geworden. Ich kann also gehen, auch wenn es nur humpeln ist.

Nun zu meinem Problem:

Ich habe seit Ca 5 Tagen den Schuh nichtmehr an aber meine Muskeln zum abrollen des Fußes schmerzen immer noch. Kann auch die Übungen momentan kaum machen da es stark schmerzt (die Muskeln). Ist es normal das es sich länger als paar Tage zieht den Muskel wieder aufzubauen? Will die Muskeln auch nicht zu sehr belasten, habe Angst der Bruchstelle zu schaden.

Mfg

Also damit meine ich dass wenn ich die Brust trainiere ich den Muskelkater dann immer so außen von der Brust spüre und nicht wirklich da wo sie eigentlich ist. Also eher so neben den Achseln, etwas weiter unten. Ist das normal?

Hallo, ich habe mit Kampfsport angefangen. Da ist ja Muskelkater eine ganz normale Sache. Aber wenn man fortgeschritten ist hat man dann immer noch Muskelkater? Wenn man genug Muskulatur aufgebaut hat wenn der Körper sich genug angepasst hat? Ich weiß ja das man beim Fitnesstraining nach einer Zeit kein Muskelkater mehr bekommt zumindest im Hypertrophy Bereich wenn man es nicht übertreibt.

War gestern mit dem Rad unterwegs seitdem schmerzt das Knie.

Hallo,

seit drei Jahren mache ich dreimal wöchentlich Sport. Immer das gleiche Programm, keine Steigerung oder so. Trotzdem habe ich jedes Mal danach echt krassen Muskelkater. Und ich hab eigentlich nicht das Gefühl, mich zu überanstrengen. Es ist Ausdauertraining.
Woran liegt das und wie werde ich das los?
Danke!!

welche Muskeln trainiere ich dann ???

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Ich muss am Montag mein Onkel helfen sein Haus in Ordnung zu bringen, weil er Rückenprobleme hat. Da liegen um die 60-70 schwere Kisten und Kartons was auf dem Dachgeschoss muss ! Wir tragen es zusammen ins 2 Stock, er klettert dann rauf ( da gibts keine Treppe ) aufs Dachgeschoss und ich gebe die Kisten und Kartons durch die Öffnung wie oben in der Frage beschrieben

Nun welche Muskeln trainiere ich dabei ??? Weil ich hab mich beim Fitness angemeldet vor 4 Monaten und möchte nicht die gleichen Muskeln in den kommenden Tagen wieder trainieren !

Ich hoffe die Frage ist verständlich

Hallo!

Leider habe ich durch eine bestimmte Situation sehr viel und stark weinen müssen die letzten Tage. Manchmal habe ich noch den Drang zu weinen und jeder Atemzug ist mit diesem Gefühl verbunden, doch ich versuche es teilweise zu unterdrücken, was ja nicht gut sein soll, aber ich habe vorhin bemerkt, dass ich irgend wie "schwer" Luft bekomme. Wenn ich einatme, fühlt sich alles so gequetscht und angespannt an unter den Rippen. Ich bin heute auch mit Fahrrad gefahren. Ich vermute dass das irgend wie Muskelkater vom weinen ist. Geht sowas aber überhaupt? Und bekommt man daher erschwerter Luft? Kann das gefährlich sein?

Kann das sein?!! Es schmerzt nur meine rechte Seite:( soll ich morgen Zum Arzt habe tierische Angst

Moinsen ,Hab nur auf der einen Seite Muskelkater. Arm ,po ,schienbein. Was zur Hölle ist das?:00 von mir aus gesehen ist es die Rechte Seite. Ist seit heute Morgen. Muss ich zum Arzt oder kann ich abwarten bin 18 jahre alt. Hab den Tag davor ziemlich viel im geputzt ,kann das davon kommen?🤔

War ich zu grob?

Hattet ihr auch schon mal Muskelkater deswegen?

Hallo,

ich jogge seit Samstag 1000m. Da ich es nicht gewohnt bin, habe ich seit 4 Tagen nach dem Joggen immer schreckliche Muskelkater. Ich bemerke es selbst, dass ich nicht weiter joggen sollte aber ich muss unbedingt trainieren, da wir morgen Bundesjugendspiele haben und ich 1000m laufen muss. Auch während dem Laufen spüre ich meinen Muskelkater, davor müssen wir noch Sprinten, Werfen und Weitspringen. Ich habe keine Ahnung wie ich das mit meinem Muskelkater machen soll, wenn ich mit Sport anfange bekomme ich sofort wieder Schmerzen in meinen Beinen. Ich möchte keine schlechten Werte bekommen.

Vielleicht werden meine Beine morgen besser, aber wie gesagt wenn ich weiter Sport mache fangen die Schmerzen wieder an. Leider hat es sich auch nicht gelohnt, dass ich so viel trainiert habe... Denkt ihr, wenn ich morgen nicht mitmache und zum Arzt für ein Attest gehe, dass ich eins bekomme?

Ich habe seit gestern einen sehr starken Muskelkater, der überall an meinem Klrper auftritt. Das passierte, weil unser neues Sportlehrer uns "an die Grenzen bringen" wollte. Und ehrlich gesagt ist meine ziemlich niedrig, weshalb ich sie gefühlt drei mal überschritt lol.

Ich kann mich eigentlich garnicht mehr bewegen und jede Bewegung schmerzt.

Wir haben wöchentlich Sport, weshalb ich frage, ob der Muskelkater besser wird, auch wenn ich wöchentlich am Sportunterricht teilnehme.

Danke im Voraus

ist es schlimm wenn man trotz Muskelkater weiter Sport macht? Ich habe zwar schmerzen diese sind aber nicht so schlimm aber ich habe etwas Angst weiterzumachen. Also kann etwas schlimmes passieren wenn man weitermacht oder ist es nicht schlimm

Ich war am Donnerstag im Fitness Studio und habe hauptsächlich die Beine trainiert. Dazu hab ich auch noch meine Periode und seit 2 Wochen Migräne. Deshalb bin ich nur am Schmerzmittel schlucken (ich weiß ist nicht gut) da ich es ohne kaum aushalte. Jetzt plagt mich der Muskelkater so extrem das ich kaum laufen, sitzen oder mich im liegen umdrehen kann ohne das ich fast vor schmerzen anfange in Tränen auszubrechen. Mir ging es den ganzen Tag heute richtig mies, ich hatte enorme Bauchschmerzen und mir war die ganze Zeit kotzübel. Kopfschmerzen kamen dann im nachhinein wieder. Jedenfalls ist meine Frage jetzt.. Sollte ich damit zum Arzt? Ich mache derzeit ein FSJ im Kindergarten und muss die Küchenkraft ersetzten und deshalb sehr oft Treppen steigen. (3 Stockwerke mit schwerem Geschirr) Ich wollte ohnehin zum Arzt wegen meinen Kopfschmerzen da ich wirklich seit Montag rechts überm Auge Kopfschmerz verspüre. Meine Mutter ist da nur leider sehr naja.. Extrem, was Krank sein betrifft. Nur tritt bei mir auch Verwirrtheit auf, was ich so garnicht von mir kenne. Ich bin erst eine Woche im Kindergarten gewesen in den auch meine kleine Schwester geht und ich darf mir eigentlich nichts erlauben, da ich seit Januar mindestens schon 12 Krankmeldungen einreichen musste da ich mit den Kindervieren nicht klar kam (allerdings in einer anderen Kita und bei einem anderen Träger) dies wirft mir meine Mutter immer vor und schreit mich an. Aber ich halte diese schmerzen auch leider einfach nicht aus.

Was soll ich tun? Ich habe echt keine Lust wieder angeschrien zu werden /: (bin nebenbei schon 18 aber wohne noch zuhause)

Hallo, ich habe vor 3 Tagen(fast 4) mit schweren Hanteln meinen Bizeps Trainiert da ich neue reize setzen wollte, was auch geklappt hat... Das Gewicht fühlte sich gut an, nur am Ende der Übung hat es plötzlich leicht gezogen und ich hatte Muskelkater ähnlichen Schmerz, der seitdem nicht mehr weggegangen ist. Am Nächsten Tag morgens hatte ich, dann eine Blutabnahme dafür wurde mir stark auf den Arm gehauen damit meine Adern hervorkommen(das wird schon immer so bei mir gemacht). Seitdem habe ich aber vor allem auf diesem Arm den Schmerz meines Lebens deshalb werfe ich mir immer mindestens 400 Ibu seit 2 Tagen rein da ich es ansonsten gar nicht aushalte ist. Ich kriege, seitdem den einen Arm nicht mehr gerade auch nicht mehr mit aller Kraft da der Schmerz zu stark wird. Ich kann mit dem Arm auch nichts halten oder tragen da es sonst auch zu stark weh tut... Meine Frage ist ja (Ja ich weiß eine Ferndiagnose ist schwer) würdet ihr sagen es ist Muskelkater? Ich selbst überlege halt da ich es eig. so kenne, dass der Muskelkater erst Stunden später nach der Übung kommt und nicht plötzlich bei der Übung selbst. Was denkt ihr?

Mit freundlichen Grüßen

Hallo habe starken Muskelkater, wollte aber mit einem Freund schwimmen. Geht das? Hilft schwimmen villeicht sogar?

Ich weiß das muss ich eigentlich selbst einschätzen ob ich gehen kann, aber ich hol mir lieber andere Meinungen.

Hallo! Ich trainiere seit fast 1 Jahr (Krafttraining). Abgesehen von der Ernährung läufts eigebtlich gut, aber mein Problem ist, dass wenn ich Beine/Hintern trainiere, dann brennts während dem Training, aber wenn ich mich dann auf den nach Hause Weg mache, spüre ich vom Training nur minimal was. Ich erhöhe mein Gewicht regelmäßig und manchmal mache ich so viele Wiederholungen, bis ich nicht mehr kann. Ausführung passt auch. Wieso spüre ich nach dem Training nicht, dass ich trainiert habe oder dass ich erschöpft bin? Oder am nächsten Tag hab ich auch nie Muskelkater, was zwar kein Garant für Muskelwachstum ist, aber ich spüre eben auch keine Erschöpfung vom Training. Es sagen ja viele, dass wenn sie Beine trainiert haben, können sie kaum die Treppen raufgehen und wenn doch, dann soll es kein gutes Training gewesen sein. Ich spür da nur minimal was. Wieso? Mich stört das. Was mache ich falsch?

Wie lange und wo war euer längster Muskelkater?

Also ich habe seit ein paar Tagen sehr starke Schmerzen in meinen beinen die sich anfühlen wie Muskelkater. Ich habe aber kein Sport gemacht welcher diesen verursachen könnte und habe jetzt ein wenig bedenken. Hat jemand damit Erfahrung?

Ich habe Dienstag Trizeps und Bizeps trainiert und habe jetzt im Unterarm Muskelkater ( naja ein wenig ). Aber wieso nicht im Bizeps/trizeps ? Ich hab 6-8 Wiederholungen gemacht ( mehr konnte ich nicht)

Ich hab gestern Beine trainiert und hab insbesondere an den Waden Muskelkater. Also hab ich schon beim Bein durchstecken "schmerzen". Heute steht hiit auf dem Plan aber bei hiit werden ja die Beine sehr beansprucht. Soll ich das hiit Workout heute auslassen

Wie viel % schwächer ist der muskel bei einem starken Muskelkater? Ich schaff zurzeit 2 chinups und habe bizeps Muskelkater und extremen Nacken Muskelkater.Kann es sein das wenn der Muskelkater weg ist das ich dann mehr Wiederholungen schaffe?

Ich hab gestern schulter trainiert und heute spür ich mega die schmerzen wenn ich die übungsbewegungen mache. Ich finde diese schmerzen nicht schlimm aber sieh sind halt da und ich frage mich ob es einfach starker Muskelkater ist weil ich nie wirklich schulter trainiert hab (nur mal mit 2kg) oder ob ich mir irgentwas verzerrt hab. Die "schmerzen" kamen über nacht und deswegen denke ich das es Muskelkater ist aber es könnte ja auch etwas verzerrt sein.

Hi, die Frage steht eigentlich schon in der Überschrift. Ich hatte mit meiner Freundin in letzter Zeit viel oralen Sex, und jetzt hab ich seit 2 Tagen starke Schmerzen in der Zunge, aber eherschon in der Mundhöhle bzw. In Richtung Hals, also am "Stiel" der Zunge. Vor allem beim Schlucken schmerzt das höllisch. Ich bin mir aber auch nicht sicher ob ich einfach nur eine Erkältung habe, aber der Rachen ist nicht gerötet (hatte vorgestern noch leichtes Fieber). Hoffe ihr könnt weiter helfen und mir sagen wie ich das behandeln kann oder ob das einfach weggeht.

Bzw geht es muskelkater durch eine besonders geringe proteinzufuhr hinauszuzögern? Müsste ja theoretisch beides zumindest im begrenzten Ausmaß gehen, oder nicht? Wann ich dem Körper die benötigten Baustoffe zum reparieren der Muskeln nehme kann er sie ja auch nur begrenzt "reparieren" und andersrum, wenn er die Baustoffe im Überfluss hat müsste er doch besonders gut daran arbeiten können.

Lg

Kann kaum laufen, da ich leider beim Wadentraining mich bisschen übernommen habe, weiß jemand evtl. was dagegen hilft ?

Hab 50 Minuten ein Bodyweight Training gemacht und keinen Muskelkater. Ist das normal? Ich hab eigentlich gern Muskelkater, weil mir das zeigt dass das Training was gebracht hat. Es war eigentlich ziemlich anstrengend, deswegen wundert es mich.

Ich hatte vor 2 Tagen nach langer Zeit wieder Geschlechtsverkehr mit meiner Freundin und es war sehr wild... und seit gestern habe ich so das Gefühl am Penis Muskelkater zu haben . Ist das normal ?

An die Mädels, hattet ihr schon mal Muskelkater im Mund nachdem ihr euren Liebsten verwöhnt habt ?

Ich habe seit ein paar Monaten einen neuen Partner und ihn gestern zum ersten Mal oral befriedigt ( drei mal a 25 min ) .

Nun habe ich schmerzen in Wangen und Zunge - es ist nichts offen oder blutet- es ist wie ein Muskelkater. Trotzdem bin ich verunsichert ob es möglicherweise daran liegt, dass ich es für meine Verhältnisse ungewöhnlich lang gemacht habe ( zumal ich seit über einem Jahr keinen Freund mehr hatte und demnach echt aus der Übung bin ) oder ob ich mir Bakterien oder anderes eingefangen habe.

Hallo,

ich habe oft Muskelkater in Bizeps und allen anderen Muskelgruppen, nur im Trizeps bleibt er aus. Ich trainiere aber alle 3 Köpfe und dass auch hart, trotzdem spüre ich nichts. Ist da etwas falsch o.0

LG