Damit meine ich keine extremen Schmerzen, sondern das da mal was drückt und mal was zieht oder einfach mal unangenehmen ist vielleicht nach ner Zeit wieder verschwindet(NICHT DURCH EURE AUSRÜSTUNG VERURSACHT ZB falsche Schuhe oder so) ihr wisst was ich mein

Hallo

Die erste Frage steht schon im Fragetitel: Welche Sportarten übt ihr so aus?

Meine zweite Frage lautet: Welche Sportarten schaut ihr so?

Ich sag mal so: Selbst ausüben tu ich Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren und ab und zu Krafttrainings. Im Fernsehen schau ich eigentlich nur Formel 1 und ab und zu Handball.

3-4 in der Woche Sport mit ca. 30 Minuten Cardio und 15-20 Minuten Pilates. Dann 2-3 Tage Ruhe.

Findet ihr das gut für einen Anfänger? Wie oft Sport ist gesund, ist diese Menge in Ordnung z.B um fit zu bleiben/Körper ein bisschen zu straffen (Möchte keine Muskulatur aufbauen)?

Ich habe mir vor wenigen Tagen bei amazon sport bhs gekauft, die wackeln aber leider beim joggen, ich nehme immer größe s und habe bh größe 75C ich habe von gymshark einen bh, der wirklich perfekt ist, da ich aber 3-4 neue brauche, sind die mir zu teuer.

Gibt es andere gute marken, am besten, die man auf amazon bestellen kann?

Hallo, ich würde morgen gerne richtig mit dem Joggen anfangen. Ich laufe eigentlich ganz gerne und meine Ausdauer ist auch nicht soo schlecht.

Was wäre denn ein realistisches Ziel an Kilometern oder Zeit?

Ich hab schon lange kein Sport gemacht!

Wie fang ich an zu joggen?

Wie würdet ihr reagieren wenn ihr im Wald joggen würdet und jemand fremdes euch ansprechen würde, um euch zu loben wie schön ihr doch seit. Würde euch das gefallen ? Und was wäre wenn dann auch Sexuelle Anzeichen (Sexuelle Interesse) zeigen würde?

Ich bin m 18 normalgrwichtig und jogge seit fast 2 Jahren. Ich bin es gewohnt jeden 2. Tag 5km zu Joggen, ausgenommen sind natürlich Tage an denen ich krank bin oder so gar keine Zeit dazu habe. Ich habe aber den Druck in mir es auch wirklich jeden 2. Tag zu tun, da ich nicht nochmal 35 kg im Übergewicht oder einfach unsportlich sein möchte. Mir ist meine Gesundheit schon wichtig.

Ich frage mich nun, ob ich jeden Tag 3km joggen kann, ohne ernsthafte Schäden an z.B. Gelenken davonzutragen. Ist tägliches Joggen vielleicht zu viel?

Hey,

ich M/21 , 92KG , 190cm war heute das erste mal in meinem Leben joggen. Die Werte sind :

6:44 km in 47 minuten , Durchschnitt von 7:20min/km

Meine frage lautet ob die Werte in Ordnung sind oder Luft nach oben ist.

Mein Ziel ist es auf 85kg runterzukommen und 2-3 mal die Woche zu joggen.

Mfg

Hallo zusammen,

ich bin 17 und fange gerade wieder mit dem joggen an. Die letzten Male hat es mir richtig die Laune vertrieben, da ich nach einer gewissen Zeit leichte Schmerzen im Fuss bekommen habe. Ich versuche es jetzt besser zu machen und bin auf den Mittelfusslauf umgestiegen, habe mich durch verschiedene Laufschuhe durchprobiert und mir neue zugelegt. Zudem starte ich gerade mal bei ca. 20 Minuten im langsamen Tempo und achte auf einen guten Laustil. Trotzdem fängt nach kurzer Zeit an meine Knöchelinnenseite zu schmerzen. Das ist echt blöd weil ich eigentlich auch relativ sportlich bin und mir joggen, ausgenommen der Schmerzen, Spass macht. Ich hab echt vieles probiert und wollte mich mal erkunden, ob das hier jemand kennt oder ob die Schmerzen beim Einstieg oder Wechsel des Laufstils normal sind.

Mit zügigem Schritt.

Gibt es da evtl. einen Rechner oder muss ich das ablaufen? :-)

Bin am Anfang mit Alltags-Schuhen gelaufen, hab mir dann Blasen gelaufen.
Hatte dann gute von ASICS, war aber nach 6 Wochen ein Loch vorne beim dicken Zeh drin (Der Tipp einfach in ein Laden gehen und ausprobieren hat wohl nicht so geklappt).

Ich weiß man sollte eig. mehrere Laufschuhe für tägliches Rennen, lange Läufe und Sprints haben.

Ich bin Schüler und wollte mal Fragen ob mir jemand every-day gute Laufschuhe (bis 150€) Empfehlen kann?

Hallo,

ich möchte im September meinen ersten Halbmarathon laufen. Ich habe gehört, dass man währenddessen keine Kopfhörer bzw Ohrstöpsel tragen darf… Stimmt das ?

Vielen Dank schonmal für alle Antworten :)

....

will immer joggen aber denke dann dass es an der Straße unangenehm ist. Ist es gefährlich im Wald zu joggen?

Moin! Ich wollte mal fragen, was ihr als die beste Technik zum Joggen definieren würdet. In unserer Schule müssen wir in Sport 35 Minuten ohne Pause joggen und das wird benotet...und ich möchte dafür üben, weil es echt schwer ist, ohne trainiert zu sein, so lange durchzuhalten. Ich weiß nur das man langsam anfangen soll aber ich bin immer so schnell außer Puste. Habt ihr irgendwelche Tipps die helfen könnten? Danke im Voraus!

Ich kann gut 30 Minuten am Stück joggen und lege dabei ca 7,5 Km zurück

Was ist mit euch?

Ich jogge seit ca. 8Monaten

2-3x die Woche aber ich verbessere meine Ausdauer nicht stark.
Natürlich sind mir am Anfang 2km schwer gefallen und jetzt schaffe ich 4,5 aber ich kann mich schon lange damit nicht mehr steigern.

Ich achte auf meine Form, Regeneration usw.

Mein Plan war jetzt eig. schon 6km LOCKER laufen zu können.
Ich war jetzt 1Monat krank und jetzt werden mir 3km wieder schwer fallen.

Wie kann ich meinen Plan optimieren?
Kann mir jemand bitte einen Jogg Plan geben, der auch wirklich funktioniert und mit dem ich meine Ausdauer stark verbesser?

hallo, ich bin vorhin 20 min lang joggen gewesen und habe 2 km geschafft aber ich hab mich vorher nicht aufgewärmt was ich total vergessen hatte (ich treibe nie sport und ich wollte heute das erste mal mit joggen anfangen).

ich hatte schon ziehen am bein als ich nachhause kam aber ich hab schnell ein kleines wenig dehn übungen gemacht mit den beinen und generell körper

ist das schlimm? ich hab jetzt gerade nicht schmerzen aber morgen? wie sieht’s aus?

Ich habe mir ein Paar Laufschuhe gekauft. Es handelt sich um eine sehr bekannte Marke (Asics Gel Kayano 30). Aufgrund meiner körperlichen Gegebenheiten brauche ich so genannte Pronationsschuhe, habe mich da auch beraten lassen.

Nun habe ich die neuen Schuhe. Wenn ich erst mal in den Schuhen drin bin, ist das Gefühl herrlich. Nichts drückt oder stört. Auch beim Laufen / einlaufen. Aber das Anziehen erscheint beschwerlich. Ich habe die Lasche vom Schuh weiter rausgezogen, die Schnürsenkel etwas gelockert. Aber ohne Schuhanzieher kam ich nicht rein. Ich habe es erst ohne Schuhanzieher probiert. Da habe ich beim Anziehen das hintere Stück des Schuhs (ich glaube das heißt Fersenkappe) runter / nach innen gedrückt und kam natürlich erst recht nicht rein.

Wie gesagt, wenn ich erst mal drin bin ist alles top.

Ich habe noch nicht viel Erfahrung mit Laufschuhen. Ist das beschriebene Problem normal? Wenn ja, wie kommt man dem bei?

Falls das jedoch nicht normal ist: Noch kann ich umtauschen.

Hey, ich würde gerne mit dem Sport anfangen und jeden Tag joggen gehen aber nach dem Sport muss ich duschen aber ich möchte nicht jeden Tag duschen gehen weil es nicht gesund sein soll so oft duschen zu gehen naja und weil ich vielleicht etwas faul bin.... 🙂. Gibt es eine Alternative zum duschen bei der man denn Schweiß auch weg bekommt?

Ich war vorhin joggen und da ist an mir eine junge Frau mit richtig behinderter Lauftechnik vorbeigezischt. Ich musste lachen und dachte, die hält das 2 Minuten durch.

5 Minuten später war der Abstand groß und die ist immer noch so gerannt.

Ich 3 x Gym Montags Mittwochs und Freitags.. aber irgendwie hab ich bock mal Cardio zu machen bzw. joggen zu gehen, dann wären es schon 5 Tage die Woche.. puuh ist das nicht bisschen zu sehr "tryhard" ?

Ich bin männlich, 38 Jahre, 80 kg bei 188 cm Körpergröße. Also kein Übergewicht.

4-5x die Woche ca. 20 Min. Joggen und 20 Min. Seilspringen.

Nach wie lange werde ich Veränderungen an meinem Körper sehen? Und wie wird sich mein Körper verändern bzw. an welchen Körperteilen?

Hey Leute ich bin w15 und war heute das erste mal joggen und wollte eig 10 Minuten schaffen aber hat leider nicht so geklappt weil ich danach einfach nur keine Luft mehr hatte… Wie kann ich es hinkriegen morgen oder übermorgen 10 Minuten zu schaffen? Bin übrigens nicht übergewichtig und rauche auch nicht sondern bin eigentlich nie so aus Lust gelaufen haha

Ich ging heute morgen joggen und traf auf eine Person, die mich scheinbar ohne Grund beschimpfte. Zunächst dachte ich darüber nach, stehen zu bleiben und nachzufragen, warum. Doch da ich es eilig hatte, entschied ich mich, weiterzulaufen. Was würdet ihr in dieser Situation tun?

Hallo! Ich bin 15 Jahre (m) und will mit den 800m lauf anfangen.
Wie und Wie oft sollte ich dafür trainieren? LG

Hab hier eine Frage gelesen zu einem Polizeitest das man dort 2400m in 12 min laufen muss.Wir hatten in der 6.Klasse auch einen Schnelligkeitlauf mit genau der gleichen Länge und Zeit.Aber das kann doch eigentlich gar nicht sein,wenn man das erst bei der Polizei so schnell können muss.Hat unsere Lehrerin uns das falsch gesagt oder ist das schon normal?Als laut unserer Lehrerin und soweit ich es auch meist mussten wir 6 Bahnen je 400m laufen.

Ich bin ein durchschnittlicher 15 Jähriger der gerne Animes schaut (zu viel) und sich für Gaming interessiert. Meine Noten befinden sich im Grünen-Bereich jedoch würde mehr gehen wenn ich mich anstrengen würde. (9. Klasse ~1.58 Schnitt)

Ich bin ziemlich groß und sehe daher "wie ein Lauch" aus. Ich würde gerne meine physische Ausdauer/Kraft verbessern und brauche Motivation, die ich leider nicht habe. Andererseits würde ich gerne zu einem 1er Schüler werden.

Könntet ihr mir bitte helfen einen Plan zu erstellen (Zeit) der mich motiviert und mir hilft jemand zu werden, der einmal sagen kann: "ich habe alles gegeben".

Ich habe von Montag bis Freitag nur bis 14 Uhr Schule, gehe um 10 Uhr schlafen und stehe um 5:30 auf.

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Extras: Ich lese gerne, gegen joggen habe ich nichts, Radfahren ist toll, Ich habe ein wenig Verständnis im Bezug auf Programmieren und würde es auch gerne als Hobby weitermachen,

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Bitte Antwortet mit einem Verhältnis beispielsweise 4/10 Schule, 3/10 Sport, 3/10 Freizeit. Außerdem würde es mich interessieren, wie ihr es einteilen würdet.

-Mit Freundlich Grüßen

Hallo alle zusammen

Ich habe mich entschieden, dass ich Ordnung in meinen Tag bringen will. Ich will jetzt Rennradfahren oder Joggen und Krafttraining machen (Ich mache schon Krafttraining und gehe zwischendurch ein bisschen joggen aber halt nicht viel und nicht strukturiert, was ja nicht gut ist). Ich habe mich gefragt ob es besser ist am Morgen nach dem aufstehen, zu joggen oder Rennrad zu fahren oder ob es besser ist dies am Abend zu machen und beim Krafttraining genau so. Also ist meine Frage eigentlich: "Was soll ich am Morgen machen und was am Abend nach der Schule?"

Kann man mit 12/13 noch Leichtathletik anfangen?
Die meisten Leute, die Leichtathletik machen fangen ja schon mit 6-8 Jahren an, zu trainieren.

In manchen Ländern trägt man sowas auch mal beim Sport. In Deutschland ist es eher unwahrscheinlich, dass jemand so rumlaufen würde.

Guten Tag,

ich bin 16 Jahre alt (w) und mache seit ca. einem Jahr Sport (zuhause). Vor ein Paar Wochen habe ich das Joggen gehen für mich entdeckt. Ich mag es generell zu laufen. Bin jetzt 3 mal Joggen gegangen und meine Werte sind jetzt so... Naja.. Die Frage ist: Wie kann ich mich schnellst möglich verbessern? Habt ihr irgendwelche Tipps für Anfänger?

Hallo zusammen

Aufgrund einer komplexen Knieverletzung musste ich vor 3 Jahren mit Fussball aufhören. Da ich bisher keinen neuen „Lieblingssport“ gefunden habe und nach wie vor Gelenkbeschwerden habe, habe ich ein gebrauchtes Rennrad gekauft.

Leider ist meine gesamte Ausdauer verloren gegangen und nach 30-40 Minuten mögen die Beine nicht mehr.

Ich habe jetzt seit einem Monat jeden zweiten Tag 30 Minuten auf der Rolle absolviert, mache jedoch gefühlt keine Fortschritte.

Habt ihr Erfahrung damit oder sogar Tipps, wie ich schneller zu Fortschritten komme?

Herzlichen Dank und liebe Grüsse

Hallo ich möchte gerne mit Leichtathletik anfangen. Ich laufe 2,9 km in 11 Minuten und 18 Sekunden ,werfe ungefähr 23 Meter und bei Weitsprung 3,24 Meter (Hatten wir im Sportunterricht). Ich bin 12 Jahre alt.

Wäre es mit diesen Angaben schlau mit Leichtathletik anzufangen oder wäre ich weit hinter den anderen?

LG

Eine gute Fee schenkt Euch eine sportliche Fähigkeit.. welche würdet Ihr wähle?

Ich habe manchmal enge shorts und enge Jogginghosen an und da sieht man meinen Sack. Hat das eine Bezeichnung?

Hallo zusammen!

findet ihr ich (m/17) kann diese drei Sachen zusammen anziehen um laufen zu gehen? Oder würdet ihr sagen das ist zu schrill?

Vielen Dank im Voraus!

Und wenn ja: wie ist es dazu gekommen, wie lange seid ihr gelaufen und wie hat es sich angefühlt?

Dann kann man seinen Körper gut darstellen, und Frauen direkt ansprechen.

Symbolbild:

Hallo,

ich wollte fragen ob man beim Joggen Handy gucken (TikTok, YouTube) sollte, oder ist das schlimm wenn ich das mache?

PS: ich jogge Runden auf meinem Hof.

Dankeschön. 😁

Soll ich joggen gehen? Ich hätte ja Lust aber ich kann mich nicht entscheiden. Hinterfragt das nicht, einfach abstimmen.

Hallo, ich kriege am Montag ein Muttermal am Kinn entfernt, operativ, also nicht mit Laser. Jedenfalls darf man dann erstmal nicht viel Sport bzw keinen machen, eigentlich eine Woche, da ich Leistungssportlerin bin, ist das schwer einzuhalten. Kann ich nicht 2 Tage aussetzen und dann wieder leicht mit kraftsport anfangen, ohne dass ich schwitze, denn das größte Problem ist es zu schwitzen. Ich werde für eine Woche nicht joggen, denn beim joggen schwitzt man zu sehr, was meint ihr? Habt ihr damit Erfahrungen?

Weil ich sehe oft welche die ihre Hunde unangeleint da rauslassen und die Hunde belästigen mich wenn ich jogge und dann grüßen die so lächelnd und ich schüttel immer den Kopf, was das soll

Ich muss bald im Sportunterricht den Coopertest machen, um eine halbwegs gute Note zu bekommen müsste ich 2km in 12 Minuten rennen...

Das Problem ist, dass ich super schlecht im Laufen bin. 800m normal joggen ist schon meine Grenze... Ich habe ein Laufband zu Hause ind ich probiere darauf mich zu verbessern aber irgendwie geht es nicht und nach 600m mit 7kmh bin ich schon kaputt

Wie kann ich meine Ausdauer schnell verbessern?

Vielleicht kürzere Sprinteinheiten?

Also mein Ziel ist es 5km in 25min zurückzulegen leider bin ich aber nur eher zu 5km in 30min fähig durch Seitenstiche aber auch mangelnder Ausdauer. Nun ich treibe seit einem Jahr sehr regelmäßig Krafttraining und erst seit 3 Monaten Lauftraining. Nun möchte ich fragen ob man mit Krafttraining für Beine bessere Laufergebnisse erzielt oder sogar schlechtere. Habe bisher auch leider eher den Oberkörper trainiert mit Krafttraining und Beine nicht immer regelmäßig. Wenn ich also jetzt den Fokus beim Krafttraining auf die Beine lege schadet oder verbessert dass meine Laufergebnisse. Natürlich trainiere ich auch jetzt sehr regelmäßig Laufen.

Noch ein paar Körperinfos:

75kg Körpergewicht

Sehr kleiner Fettanteil

Überdurchschnittlich lange Beine ( alle sagen lange Beine helfen beim Laufen aber irgendwie finde ich das nichts so)

Danke für Antworten

Hallo,

meine Frage ist , wie man ein Sponsoring von einer Marke bekommen wie z.B Adidas oder New Balance .

Ich habe mit dem Joggen angefangen und bin schon mehrere Läufe mit Bestzeit gelaufen und allgemein ist mein Tempo im Profibereich also wollte ich fragen wie ich auf so ein Sponsoring komme , muss ich einem Verein beitreten ? Oder mich über Social Media präsent machen ?

Hallo an alle !

Da ich mich bislang immer nur mit Kampf- und Kraftsport auseinandergesetzt habe, bin ich absoluter Anfänger im Gebiet des Laufens.
also verzeiht mir wenn ich keine Ahnung habe :D

kurz und knapp: Ich möchte neben dem stumpfen heben von Gewichten gerne meine Ausdauer trainieren. Ich habe großes Interesse am Laufen und Fahrradfahren gefunden und würde mir gerne vernünftige Schuhe kaufen. Ich wiege rund 105 kg und bin absoluter Neuling, also sind meine Ziele in geringem Tempo auf die 5-10 Kilometer zu kommen. Da ich erstmal schauen möchte wie und ob ich mit dem laufen zurecht komme, würde ich gerne maximal 80-100€ für die Schuhe ausgeben. Das wichtigste ist für mich nur, dass meine Gelenke ordentlich geschützt sind. Gerne alle Modelle und Erfahrungen unten rein! Danke an jeden !!

Hey,

Wir haben in circa 3 ½ Monaten einen Lauf welcher von der Schule veranstaltet wird und circa 6 Kilometer lang ist, ich würde gerne den ersten Platz belegen wollen. Allerdings benötige ich noch ein wenig Training um eine bessere Ausdauer zu erreichen, haben einige Profis von euch vielleicht irgendwelche Tipps? Ich habe mir sowieso vorgenommen häufiger Ausdauersport zu machen, danke im vorraus. (:

LG

Hi,

ich gehe erst seit etwa 2 Wochen regelmäßig laufen. Ist das eine halbwegs gute Zeit?

bin weiblich, 22 Jahre, 1,68m und wiege 52kg

gehe auch zusätzlich 5-6x Woche ins Gym (Cardio & Kraft) und jeden 2. Tag laufen.

Ich würde gerne mit joggen anfangen irgendwelche Tipps?

Hallo .

Ich war gerade ungefähr 2 Stunden Fußball am spielen und ich habe in den 2 Stunden noch 30 Minuten gejoggt aber ich bin nicht kaputt. Ich weiß nicht wieso aber ich habe eigentlich 8km gejoggt und fühle mich noch ein wenig fit . War das Training nicht intensiv genug oder wie ?

Da gibt es ja viele Möglichkeiten...

Ich z.B gehe im besten Fall einfach joggen weil sich mein Kopf da einfach von alleine abschaltet und sich lieber auf den Weg oder die Atmung konzentriert xD

Hallo,

Ich sehe vor allem im Winter bei Mountainbikern oder Joggern, aber auch vereinzelt im Fitnesstudio Männer, die so eine Art Leggings oder strumpfhose tragen, manchmal auch mit ihren shorts darüber. Warum leggings und nicht einfach eine Lange Hose? erfüllen die einen bestimmten Zweck?

Für die Läufer,Jogger und Sprinter

Wo macht ihr euer Training am liebsten?

Schwimmen mag ich nicht so gerne wegen der Wirkung des Chlors auf die Haut und Haare.

Ich werde für das Rettungsschwimmer Bronze trainieren müssen.

Muss man unbedungt regelmäßig Schwimmen gehen oder überträgt sich eine erhöhte Joggingausdauer auch aufs Schwimmen.

Hat jmd von euch gejoggt und einen Unterschied gemerkt wenn er nach langer Zeit wieder geschwommen ist?

Ach ja und falls jemand weiß, ob lockeres Joggen oder Intervall sprinten besser für den Muskelaufbau ist gerne antworten.

Hallo,

ich habe mir eine 35 Euro Smartwatch mit Schrittzähler etc. gekauft und wollte sie auf meinem Laufband ausprobieren. Leider bewegt sich da nichts. Die Schritte im Haus werden gezählt, draussen auch, aber nicht auf dem Laufband. Ist das wg. GPS oder sonst was? In der Anleitung steht nichts darüber.

Hi ich such ein gutes Laufband für daheim, ich wiege keine 80 kg und möchte es eventuell mit meiner Mutter die weniger wiegt nutzen.

Ich hab sehr gute Kondition und möchte auch intensiv sprinten auf dem Teil, kommt da ein Laufband unter 1000€ überhaupt in Frage?

Ich weiß das ich mir auch einen Heimtrainer der das Fahrradfahren simuliert kaufen könnte aber bin eigentlich nicht so der Fan davon die Blutzufuhr zu den Weichteilen mir abzuklemmen (bzw. das Taubheitsgefühl vom Sitzen).

Habe einer 11 jährigen Joggen als Hobby verschafft. Worauf muss sie alles achten außer gute Schuhe?

Hallo, Ich W 22

was würdet ihr empfehlen wenn man gerade mit Joggen anfangen möchte?

Ich habe mir nun eine Jogginsjacke bestellt und wollte fragen was denn für Zubehör sehr praktisch wäre wenn man Joggt oder auch eventuell sport macht.

z.B. Wäre eine Trinkflasche praktisch? sollte man einen kleinen Rucksack mitnehmen usw.

Reicht eine Jacke zum joggen oder was würdet ihr denn da noch so empfehlen?

z.B. auch tragen welche so Bänder über den Kopf für die Haare, was sagt ihr dazu?

Und wie sieht es bei der Ernährung aus? Was isst ihr gerne dabei und vor oder nach dem joggen essen?

vielen Dank.

Moin,

ich will meine Kondition fürs Boxen steigern.Dafür laufe ich immer so 1km nur bergauf und kurz bergab und dass relativ schnell.Kann ich damit gute Kondition aufbauen?Ausserdem auch so die üblichen Sachen wie Seilspringen und alle 2 Wochen 30minuten joggen.

Danke für die Antworten

Bin 14 Jahre alt und würde gerne mit joggen anfangen, habe leider eine nicht so gute Ausdauer aber ich möchte es mal probieren.
Heute bin ich 10 Minuten gelaufen und nachdem hatte ich so ein komisches Stechen im Herz. Also bitte ich um Tipps

Und falls jemand gute Lieder zum joggen hat bitte schreiben danke 🙏

Ich jogge jeden Tag Ungefähr 5 Kilometer und würde gerne wissen wie ihr die Kleidung behandelt. Natürlich wird der „Trainingsanzug“ regelmäßig gewechselt und gewaschen, das Problem hierbei sind nur die Schuhe, wie geht man am besten mit den Schuhen um nach einer Jogg - Session? Was tut man am besten? (Hygienische - und allgemeine Tipps)

Ich würde mich auf mehrere Antworten, Tipps und Perspektiven sehr freuen! :)

Ich fange gerade mit dem Lauftraining für den diesjährigen Firmenlauf an. Wie kann ich meine Ernährung optimal anpassen? Da ich ein bisschen untergewichtig bin sollte ich dabei nicht zu viel abnehmen.

Hallo!😄

ich suche gute, dämpfende Laufschuhe für indoor. Also helle Sohle und abriebfest. Und sie sollten auch mal für ein Fußball Match zwischendurch geeignet sein.

der Preis ist egal.

danke euch schonmal für die Hilfe!😄

brauch ein guten Laufschuhe welche Marke hat die besseren Modelle ?

Hallo an Alle,

meine Situation:

mein Partner wollte an einem Wald joggen gehen. Wäre eine etwas längere Fahrt aber sehr weit weg von der Stadt. Ich würde gerne genau auch dort spazieren/joggen gehen. (bessere Luft als die Stadtluft und am Straßenrand spazieren zu gehen). Da ich kein Auto besitze und heute ein schönes Wetter gewesen wäre wäre ich gerne mitgekommen. Ich hatte mich schon fertig gemacht und dann wollte er mich nicht mitnehmen, da er alleine joggen gehen will.

Dabei hatte er nicht mit sich reden lassen. Der einzige Kompromiss den er schließen konnte, war mich später mitzunehmen und dann hier in einem kleinen Wald an der Stadt spazieren zu gehen.

Aber aufgrund von den letzten Tagen als er mir genau das selbe öfters versprochen hatte, wusste ich nicht ganz genau ob er es wieder nur so sagt und mich wieder nicht mitnehmen wird also bestand ich drauf jetzt mitzukommen und nur darin ein Kompromiss zu schließen (beispielsweise gehe ich einen anderen Weg im Wald usw.)

Habe ich nun überreagiert? Wie würdet ihr das mit euren Partner regeln? oder wie hättet ihr da reagiert? (ist meine erste Beziehung und ich bin mir relativ unsicher wann ich überreagiere oder zu viel verlange)

vielen Dank im Voraus.

Hallo, wollte mit laufen anfangen, bin 15 und habe es bis jetzt nicht gemacht, weil ich in einer Grossstadt wohne. Allerdings war es mir auch immer zu peinlich, weiß kling doof aber ich hatte immer Angst jemanden zu treffen den ich kenne und die mich dann komisch oder so finden. Glaubt ihr ich sollte es mal probieren, glaube dass ich beim laufen ziemlich komisch aussehe.

Moin, heute bin ich männlich 25 und normalgewichtig zum 1. Mal laufen gegangen. Laufschuhe habe ich natürlich extra gekauft.

Ich könnte allerdings nur 200m laufen nach war ich schon fertig mit den Kräften fürs erste. Mein puls lag da dann auch direkt bei 165. Wenn ich normal gehe liegt er bei 100 also also stieg er ja sehr schnell an. Dann bin ich für 2-3 Minuten gegangen wodurch der Puls wieder absank auf 130. Dann bin ich wieder weiter gelaufen und er stieg nach 200 m wieder hoch auf 175 und ich musste wieder eine 3-4 Minuten Pause machen mit gehen.

So lief das dann die ganze Zeit für 40 Minuten. Die Apple Watch zeigte sogar einen Höchst Wert von 180 Puls an, obwohl ich ja immer nur 200 m moderat gejobbt bin. Ich bin ja nicht mal sonderlich schnell gelaufen oder gar gesprintet also daran liegts nicht.

Ist es ungewöhnlich und sehr schlecht? Habe ich vielleicht sogar Herzprobleme? Das ist doch nicht normal. Wäre ich schwer übergewichtig könnte man es ja noch verstehen aber ich habe ja Normalgewicht und bin jung.

Warum haben Schüler, die in ihrer Freizeit beispielsweise Fußball spielen, Fahrrad fahren oder joggen gehen, in der Tendenz bessere Noten in Sport, als Schüler, die viel auf dem Sofa sitzen?

Wie genau kann ich mir das vorstellen?

Also wenn auf dem Feldweg oder im Wald der ganze Schnee noch liegt bzw. Der Boden vereist ist

Wie schwitze ich beim laufen mehr ?

Hallo

ich spiele jetzt schon länger kein Fußball mehr da wir keine Mannschaft haben.

also mache ich gerade kein Sport und würde gerne was machen.

Ich hätte jetzt an joggen gedacht aber ich bin irgendwie zu unmotiviert dazu.

gibt es irgendwie Tipps ?

und gibt es eine gute App die man verwenden kann.

Danke im Voraus

Ich habe vor, mit dem Laufband anfangen zu trainieren. Da ich Anfänger bin, weiss ich nicht, was da so als Cardio am besten wäre. Was würdet ihr empfehlen (Laufen/Joggen) und wie lange/wie oft in der Woche?

PS: Ich mache noch nebenbei je 30 Minuten Hula Hoop

Wenn man joggt schafft man ja wenn man schnell ist mit 15 eine Pace von unter 5 Minuten, Profis von unter 3:30. Profi Langläufer schaffen einen Kilometer in unter 2:30, auch wenn sie insgesamt mehr als 10 km laufen. Wie lange sollte man als 15 jähriger für 1 km in Langlauf Durchschnittlich bei einer Strecke von ca. 7,5 km maximal brauchen wenn man Profi Ambitionen hat?

... oder beschränkst Du diesen Sport auf den Sommer jnd wärmere Temperaturen

Lieben Gruß 😊

Moin, ich hab mir vor 3 Tagen ein neues Tattoo zugelegt und heute die Suprasorbfolie abgezogen, verheilt ganz gut, juckt allerdings. Natürlich habe ich vorgesorgt und mir die Pegasuscreme gekauft. Meine Frage, wann könnte ich eurer Meinung nach wieder anfangen mit dem Joggen? Ich will jetzt keinen Marathon laufen aber meine Routinestrecke ist so 4Kilometer lang. Tattoo ist ein Schriftzug über die Brust, quasi so ein Halbkreis von Schulterseite zu Schulterseite.

Huhu, seit einer Weile versuche ich regelmäßig Joggen zu gehen - dabei hab ich sonst auch eigentlich keine Probleme außer eben die übliche Ausdauer (aber diese will ich ja eben trainieren haha)

Allerdings habe ich nach relativ kurzer Zeit immer in meinem linken Oberschenkel leichte Schmerzen beim Auftreten die nach 2 Tagen weggehen. Aber nicht so wie muskelkater.

Hat jemand Ideen woran das liegen könnte oder Tipps was man dagegen machen kann? Zudem neigen meine Füße wenn ich laufe immer leicht nach innen (ist jedoch schon seit immer so und beeinflusst mich im Alltag nicht) - könnte das die Ursache sein.? Oder vielleicht falsche Schuhe?

Danke!

Hey, ich mache parkour, Fußball beim FC St. Pauli, mache viel Musik und höre es auch gerne (die Musik von meinem Vater auch).

Ich schreibe ab und an mit meinem Vater ein paar Songs, aber bringe noch nichts raus, soweit bin ich noch nicht ganz 😂.

LG Marie

Ich gehe seit Monaten Joggen, jetzt im Winter nur auf dem Laufband und meine Ausdauer ist Immernoch scheisse, obwohl ich mich steigere. Besser als vorher aufjedenfall.

Die meisten sagen, wenn man gut im Joggen sein will muss man joggen.

Aber gibt es eine Ausdauerübung bei der man eine generelle gute Ausdauer bekommt? Z.B. sowohl beim Joggen als auch beim Schwimmen

…denn ich kenne viele gute Leistungsschwimmer die im Schwimmbad eine Ausdauer wie eine 1 haben oder 2h Seil springen können, aber beim Joggen keine Ausdauer haben.

Hallo zusammen, mein Hund ist fast 12 Monate alt und ich wollte im Frühling/Sommer anfangen mit ihm joggen zu gehen.

es ist ein kleiner Hund, er wiegt 6,5kg und hat eine Schulterhöhe von etwas über 30cm.

ich wollte mich nur vergewissern ob es in Ordnung ist oder ob ich meinen Hund gesundheitlich schädigen würde. Ich habe Angst das ich die Gelenke kaputt mache. Vielleicht kann mir einer von euch helfen. Sollte ich vorher zum Tierarzt und etwas nachprüfen lassen?

am Ende würde ich auch höchstens 30-45min joggen gehen, weil mehr schaffe ich auch nicht xD außerdem würde ich meinen Hund auch dran gewöhnen und mit 10min anfangen, dann 15min usw.

Achja mein Hund würde dann frei laufen oder mit einer Leine am Geschirr wenn wir an der Straße sind

Hallo liebe Gutefrage Community,

ich würde gerne mal eure Meinung zu den Erwartungen im Sportunterricht wissen und vielleicht habt ihr auch ein paar Erfahrungen damit gemacht.

Und zwar geht es um den Ausdauerlauf das heißt 35 Minuten lang joggen in einer Halle ohne vorher aufzuwärmen, dabei ist zu bedenken, dass wir nur einmal in der Woche Sport haben und ich persönlich außerhalb dieser Doppelstunde keinen weiteren Sport treibe, da ich dafür keine Zeit finde. Ich denke es ist ja auch eine Kopfsache ob man diese 35 Minuten durchzieht oder nicht kommt drauf an wie wichtig es einem ist, jedoch möchte ich mich nicht durch diese halbe stunde quälen und dann in den nächsten Tagen immer noch gefühlt halb tot sein vorallem wenn ich noch für die anderen Fächer lernen muss. ich habe nach 19 Minuten aufgehört, weil es mir nicht mehr gut ging. Ich Habe nur schmerzen in den Beinen gehabt und nicht mehr so gut luft bekommen, was beim sport auch normal ist ich weiß, trotzdem hab ich mich dahin gequält und nur eine 5 bekommen.

Ich finde diese Erwartungen einfach viel zu hoch vorallem weil ich ab diesem tag noch einen test am nachmittag nachschreiben musste weshalb ich mich doch nicht das tot rennen kann?? Was ich auch fragwürdig finde ist das die zwei Sportlehrer immer nur neben auf der Bank sitzen und miteinander tratschen, dann sollen sie ihren Ausdauerlauf doch mitmachen. Obwohl ich bezweifle das sie es überhaupt selbst schaffen würde das sie nicht gerade aussieht als ob sie selbst sport treibt.

Wie gesagt für manche scheint es einfacher zu sein aber nicht für leute die keinen sport machen in ihrer freizeit, es ist aber nicht nur der ausdauerlauf sondern auch Kugelstoßen, Weitsprung vorallem auch Sprint fand ich einfach nur unrealistisch.

Wie ist eure meinung zu dem Thema?

hii hab ne komische frage aber wenn ich joggen gehe weiss die Strecke nicht genau aber ich joggen relativ schnell und 40 min nur während dem Joggen ist alles gut aber sobald ich anhalte muss ich richtig husten und bekomme Herzrasen ist das bei euch auch so oder ist das allgemein normal

Bei uns sind es gerade minus 9 grad und ich bin mir sehr unsicher ob es eher gut oder eher schlecht ist da dann joggen zu gehen, bei Google sagt jeder was anderes... Zu mir, ich gehe täglich laufen (immer die selbe Strecke) und bei jedem Wetter, nur bei minus graden bin ich mir unsicher. Also was meint ihr, ist das ungesund und warum? Oder ist das gut um das Immunsystem zu stärken?

Und wenn es gut ist, wie sollte man sich am besten anziehen?

Gibt es hier Leute die Nackt Joggen gehen?

Wenn ihr Nackt Joggen geht nimmt man dann eine Rucksack mit und wie macht man das mit dem Rucksack? Versteckt ihr den Rucksack oder joggt ihr mit Rucksack?

Falls ich jemanden begegne sollte ich meinen 🍆 verdecken oder einfach weiterlaufen?

Kann ich mir auch noch irgendwas mitnehmen oder aufziehen damit ich ein wenig aussehe wie ein Jogger?

Hey, ich habe angefangen Sport zu machen und fange erstmal klein an. Hab kaum Ausdauer und fühle mich mit 175cm und 77kg zu dick aber möchte mich langsam steigern. Heute hab ich zB 2h insgesamt inkl Pausen Sport gemacht: Zuerst 20min Laufband mit je ca. 1min gehen bei 5km/h, 1min joggen bei 9km/h abwechselnd, bin am Ende auf ca 2km gekommen. Danach hab ich 25min Ganzkörper Übungen mit der Frauen Fitness App gemacht, dann ca. 15min Arme trainiert mit der selben App. Zum Schluss noch ca. 15min auf dem Laufband mit 2min gehen bei 6km/h, 3min joggen bei 8km/h usw.

Die Muskelkräftigungsübungen hab ich schon öfter gemacht in den letzten 2 Jahren, das Joggen noch nie.

Mein Puls ist bis auf 200 angestiegen zwischendurch, in längeren Pausen war er bei ca. 100. Ist das normal?

Ist das für den Anfang ok? hab halt viele Pausen zwischendurch gemacht.

Ich gehe manchmal ins Gym oder Joggen und nach dem Sport bin ich meistens etwas horny bzw. habe etwas mehr Lust zu masturbieren. Liegt das daran, dass ich in der Pubertät bin oder ist das normal?

https://www.runnersworld.com/uk/training/5km/a760067/six-week-beginner-5k-schedule/

Ich möchte gerne dieses Jahr mit Joggen anfangen. Ich habe aber leider eine wirklich sehr schlechte Ausdauer. Denkt ihr, dass dieser Plan mir helfen könnte? Oder habt ihr alternative Vorschläge oder andere Tipps?

Hallo Leute,

ich bin in 17:11min 3km gejoggt und muss jetzt eine Schrittanzahl angeben. Ich habe nur keine Ahnung wie viele Schritte das waren. durch Berechnungen komme ich auf 3463 Schritte. Klingt das realistisch? Wenn man bedenkt, dass ich anfangs schnell war und gegen Ende/Mitte der Strecke langsamer wurde

Komische Frage, brauche aber eine Antwort haha

Hey,

ich möchte anfangen zu joggen und gerne meinen Hund mitnehmen. Er ist sehr desinteressiert gegenüber Wild oder ähnlichem reagiert aber relativ extrem auf andere Hunde, ich würde ihn dann natürlich an der Straße und bei anderen Hunden an die Leine nehmen.

Aber nochmal zu meiner Frage, wie kann ich am besten mit Leine mit dem Hund joggen gehen?

Ich möchte ihm halt auch die Möglichkeit geben mal zu schnüffeln, zu pinkeln whatever. Soll quasi eine seiner Gassirunden ersetzen, kann das funktionieren oder muss ich das dann nochmal extra machen?

Wenn ich am Feld lang laufe und er ohne Leine läuft müsste das doch eig gehen, weil er ja die Freiheit hat, mal stehen zu bleiben, zu schnüffeln usw.

Danke für eure Antworten🙏🏻☺