2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Kondition
Kommt drauf an, was man erreichen will.
Beim Wettkampf möglichst gleichmäßig laufen und wenn möglich zum Ende hin das Tempo verschärfen.
Im Training hängt es davon ab, ob du Grundlage trainierst und tempo
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Ergänzend zur Nachfrage: als optimale Wettkampfeinteilung gilt: das erste Drittel leicht unter der gewünschten rennpace, zweites Drittel in der pace, letztes Drittel leicht schneller.
Mit der Rechnung war ich nie erfolgreich 😂 ich hab immer versucht, das gewünschte Tempo gleichmäßig zu halten und könnte zum Ende entweder das Tempo erhöhen oder bin gnadenlos eingegangen
Entspannt anfangen und zum Ende hin nochmal alles rausholen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung