Hallo, morgen ist in Berlin ein Basketball Spiel, was ich mir gerne anschauen würde.

Ich habe früher selber Basketball gespielt, war allerdings noch nie bei einem Basketballspiel. Ich bin gerade in einer Phase, wo ich sehr viel neues Erleben möchte.

Leider interessiert sich keiner meine Freunde für diesen Sport - denkt ihr ich kann dort auch alleine hingehen? Wenn ja was habt ihr für Tipps? - Ich habe immer ein wenig Angst vor fremden Menschen und dann noch alleine. Aber ich würde dort unbedingt gerne hin.

Heute beim spazieren gehen wollte ich mich auf eine Bank setzen und da waren 1-2 Pappkartons auf der Bank ausgelegt und da die Bank noch nass war weil es vorhin noch geregnet hatte Hab ich mich auf die Pappe gesetzt nach. Nach ungefähr 10 Minuten bin ich aufgestanden und weitergelaufen bis ich hinter mir eine laute Frauenstimme hörte und die Frau war auch schon etwas älter. Sie hat geschrien ,,Stop! Stop! Junge Dame sofort zurückkommen’‘ und da bin ich verwirrt zu ihr gelaufen und dann hat sie mich angeschrien und gesagt das ich meinen dreck da wieder mitnehmen soll und wir jugendlichen endlich lernen sollen und wie schrecklich die Jungend von heute ist. Ich habe mich dann lieb bei ihr entschuldigt und ihr versucht zu erklären das des schon auf der Bank lag und ich des nicht da hin gelegt hatte. Daraufhin hat sie mich wieder angeschrieben und gesagt ,,Du solltest dich schämen‘‘ und ist dann weitergegangen. Das hat mir irgendwie so richtig den Tag kaputt gemacht und meine Laune auch. Ich musste den ganzen Tag darüber nachdenken und vor einer Stunde bin ich nach Hause gekommen und bin einfach direkt in Tränen ausgebrochen und musste die ganze Zeit weinen und ich fühle mich irgendwie immer noch sehr schlecht und muss die ganze Zeit darüber nachdenken:(

Liebe alle,

heute hatte ich meinen ersten Arbeitstag als studentische Hilfskraft in einem Unternehmen, ergo wurde ich eingearbeitet. Die Studienassistenz zeigte mir den Drucker/Scanner und scannte einige Dokumente für mich ein. Diese gingen an meine eigene Mail-Adresse. Leider hat sie die Mail-Adresse des vorherigen Nutzers nicht gelöscht, weshalb dieser auch meine (vier) Dokumente erhalten hat.

Nach meinem Arbeitstag mache ich mir diesbezüglich ein paar Sorgen, weshalb ich dies einer Freundin im Rahmen einer Sprachnachricht erzählte, um mich rückzuversichern, dass ich keinen Fehler gemacht habe (dies sagte ich so, d. h. dass ich denke, dass ich keinen Fehler gemacht habe).

Hierbei befand ich mich außerhalb des Unternehmens (auf der belebten Straße davor). Während der Aufnahme drehte mich einmal um und erkannte vor/hinter mir niemanden aus meinem Team. Teilweise befand sich, trotzdem es wie gesagt eine etwas belebtere Gegend ist, auch niemand ein paar Schritte vor/neben/hinter mir. Namen habe ich natürlich keine genannt, von daher hätte es sich auch um eine Situation mit einer Mitarbeiterin meines vorherigen Unternehmens oder meiner Hochschule handeln können.

Ich denke, dass, selbst wenn jemand aus meinem Team Gesprächsfetzen gehört hat, dass derjenige die Sprachnachricht nicht versteht, weil man ja a) auf der Straße sowieso akustisch nichts komplett versteht, außer man läuft die ganze Zeit direkt neben der Person, b) ich ja keine Namen genannt habe und c) die Situation mit den Dokumenten nur ich und eine Kollegin mitbekommen habe (und diese war zu dem Zeitpunkt schon zuhause). Außerdem habe ich ja nichts Schlimmes gesagt, im Gegenteil, ich habe noch gesagt, dass ich meinen 1. Tag toll fand.

Was denkt ihr? Muss ich mir Sorgen machen?

Hallo,

Ich habe früher immer Schule gemocht und hab auch nie Schule geschwänzt, aber irgendwann schaffe ich es einfach nicht mehr. Es sind jetzt schon fast 2 Jahre,wo ich nur alleine bin. Diese Angst immer, in die Schule zu gehen (Ich leide oft unter sozialen Ängsten, habe es auch meinen Eltern erzählt, die meinten aber nur, dass ich doch einfach nur den Mund aufmachen solle und es doch nicht so schwer sei, zu reden. Diese Vorstellung, dass man wieder alleine ist und mit niemandem spricht macht mir schon Bauchschmerzen. Es ist jeden Tag dasselbe, dass kann doch kein Mensch mehr durchstehen. Einige schaffen es nicht einmal, 1 Woche/ Tage alleine durchzustehen, weil ihre Freunde krank sind. Meine Eltern verstehen mich nie. Hat jemand gute Gründe, um mehrere Wochen in der Schule zu fehlen?

Ich bin seit ca Februar angemeldet im Fitnessstudio (Cleverfit Donauwörth) aber ich war vielleicht in dieser Zeit nur 3 mal da. Ich bin voll motiviert und so aber ich hab nh soziale angst und hab deswegen auch angst jetzt die ersten male alleine trainieren zu gehen, was kann ich da machen?

Ich hab viele Freunde gefragt ob die mitgehen könnten aber niemand kann und ich weiß nicht.

Nächsten Sommer wechsel ich auf eine größere, neue Schule. Mein Ziel ist es dort selbstbewusster aufzutreten als ich es jetzt bin. Ich möchte neue Freunde kennenlernen, mich mit diversen Leuten unterhalten und neues ausprobieren.

Ich möchte einfach ein neues ich erschaffen.

Momentan klingt das aber ziemlich unrealistisch. Ich bin ziemlich schüchtern und kann nicht so gut in Gespräche kommen mit anderen Menschen.

Es wäre toll wenn ihr mir irgendwelche Tipps geben könnte wie ich diese Probleme beheben könnte.

Zudem möchte ich auch mein Aussehen verbessern und Sport treiben. Das ist aber ein anderes Thema. Vielleicht trägt das aber schlussendlich auch dazu bei mich besser zu fühlen und selbstbewusster auftreten zu können.

Vielen Dank im voraus!

Also neulich war ich zb beim Bahnhof und wollte da eine Frau einfach nur fragen ob der Zug jetzt von diesem Gleis abfährt da ich die Durchsage verpasst habe und es irgendwo eine Gleisänderung gab. Als ich die Dame nur angesprochen habe kam so fort ihr Freund (ungefähr so alt wie ich) mit einem Laut formulierten ,,Hey!‘‘ an, da wurde die Situation nicht gerade angenehmer. Selbst wenn ich wirklich vorhätte, sie klarzumachen, hätte ich doch eh keine Chance, einem Typen so einfach die Frau auszuspannen. Wie stellt er sich das vor, ich flirte sie an und dann lässt sie ihn sitzen und geht stattdessen mit mir aus, oder was? Auch wenn ich Frauen nur anschauen, und der Freund meist gegenüber sitzt, werde ich von ihm meistens sehr streng angeschaut. Oft in der Bahn.

Ich bin halt extrem schüchtern und hatte schon immer Probleme mit anderen Menschen zu interagieren. Ich wirke sehr monoton und Leute sagen hinter meinem Rücken auch dass sie mich komisch oder merkwürdig finden. Ich kann ehrlich gesagt nicht mal richtig beschreiben was so komisch an mir ist, aber ich bin einfach nicht so sozial wie die anderen.

Ich versuche auch oft auf Leute zuzugehen aber ich merke dass sie nur mit mir reden weil sie mich nett finden und nicht gemein sein wollen, aber nicht weil sie mich mögen oder ernsthaftes Interesse an einer Freundschaft haben.

Ich weiß es ist schwierig Rat zu geben, aber ich würde gerne wissen was ich potenziell falsch mache und wie ich mich verhalten muss, damit ich endlich mal Freunde finde und nicht so komisch rüberkomme.

(falls es eine Rolle spielt: ich bin 18 und weiblich, und ich habe asperger Autismus)

Hallo,

mich bedrückt dieses Thema schon etwas länger, deshalb hab ich mich beschlossen einfach mal zu fragen.

Ich besuche die 10. Klasse eines Gymnasiums, und ich würde sagen ich bin auch relativ gut in der Schule, auch wenn ich mich mündlich kaum beteilige. Das liegt an einer starken (sozialen) Angststörung, für die ich seit Anfang dieses Jahres in therapeutischer Behandlung bin. Es ist zwar immer noch sehr schwer für mich mit anderen zu interagieren oder vor Menschenmengen zu sprechen, aber ich versuche mein bestes.

Das einzige Problem ist das Fach Sport. Das Fach löst schlimme Panikattacken aus, und obwohl ich Schule eigentlich nicht hasse, habe ich jeden Mittwoch Abend Probleme beim Einschlafen, weil ich so viel Angst vor diesem Fach am nächsten Tag habe.

Das Problem ist nicht der Sport selbst, ich würde sogar sagen ich bin eine eher sportliche/fitte Person. Es ist nur so, dass alles an dem Fach mich triggert. Das liegt an persönlichen Gründen aus meiner Kindheit, die ich irgendwie mit dem Fach verbunden habe und die sich dann weiter verankert haben. Davor mochte ich das Fach sogar echt gerne.

Jedenfalls gehe ich zur Therapie, und die hilft ja auch bei meiner allgemeinen sozialen Angst, aber die Panik vor Sport wird nur noch schlimmer & schlimmer. Das geht so weit, dass ich Atemprobleme bekomme oder mir durch den bloßen Gedanken an das Fach übel wird. Teilweise musste ich mich öfters nach dem Sportunterricht übergeben, und das nicht aus körperlicher Anstrengung...

Ich hab mich auch öfters selbstverletzt, und mal versucht mir mein eigenes Bein zu brechen /& mir die Achillessehne durchzuschneiden, nur damit ich nicht mehr am Fach teilnehmen muss.

Mich interessiert deshalb, was kann ich tun? Ich kann wirklich nicht mehr. Gibt es irgendeine Möglichkeit, dass ich das Fach nicht (praktisch) mitmachen muss? Ich hatte mal eine Freundin, die aus gesundheitlichen Gründen nur theoretisch teilnehmen musste. Und Sport ist ja eigentlich für die Gesundheit (denke ich?), & bei mir bewirkt das ja das komplette Gegenteil, wenn meine psychische Gesundheit dadurch kaputtgeht und sich das dadurch auch auf meine körperliche Gesundheit auswirkt, also ist das Ziel irgendwie verfehlt haha

Bitte nur ernste Antworten, danke!:/

Hi
Ich plane ab nächsten Monat endlich mal an mir selbst zu Arbeiten und ins fitnessstudio zu gehen weiß aber überhaupt nicht wie ich fuß fasse.
Bei mir im lokalen gym kann man einen probe-tag machen hab aber angst dafür anzufragen dort anzukommen 2 geräte auszuprobieren und dann zu gehen. Generell ist es mir unangenehm dort hinzugehen auch wegen meinem körperbau und dem fakt das es das LOKALE gym ist wo dann auch leute hingehen würden die ich mal gekannt habe oder man sich einfach nicht leiden kann.
Ich hab nicht wirklich ahnung wie ich alles in Worte fassen kann und von wo genau meine angst kommt aber ich hoffe auf eine antwort die mit rat gibt oder auch mut es einfach zu machen.
LG

Hi,

nächsten Montag gehe ich wieder in die Schule.

Jetzt mein Problem: Ich habe sehr große Angst beim Aufzeigen und beteiligen beim Unterricht und wenn ich jetzt schon daran denke bekomme ich panische Angst weil ich nichts falsches sagen möchte.

Und ich habe auch Angst vor den ganzen Arbeiten und Tests weil man dann wieder so einen großen Lernstress hat und ich auch nicht versagen möchte weil das mein letztes Jahr ist.

Was kann ich da machen?

Hey ich bete manchmal im Unterricht wenn ich total Angst habe ich habe nämlich sehr oft Angst dort damit ich mich besser und erleichtert fühle aber ich bete in Gedanken aber ich mache trotzdem noch das kreuz ist das in Ordnung?

lgg

Wie ein Treffen ?Oder ein Projekt

Bin komplett gestresst deswegen und es klappt eh nicht gut ,wenn es stattfinden würde

Hey

wie kann ich meine Mutter nach einem Auslandsjahr in Südkorea fragen so das sie ja sagt ?

ich bin gerade 14jahre alt ,nach den Sommerferien in der neunten Klasse und würde es gerne so schnell wie möglich machen da meine Schule auch nicht Gerade sehr toll ist ich bitte um Antworten es ist sehr dringend

ich habe auch eine soziale Angst es fällt mir auch schwer einfach es so zusagen deswegen frage ich wie ich es am besten sagen könnte danke im Voraus

lgggggggg

Hi, mache den AM Schein und muss dafür einen erste Hilfe Kurs gemacht haben. Allerdings muss man die Griffe an seinen Mitmenschen üben und das schaffe ich nicht.

Mir wurde gesagt, es wird mit puppe sein aber das war es nicht. Gibt es welche mit Puppe oder ist die Hoffnung auf einen Führerschein verloren?

Moin,

Ich M16 habe mich mal gefragt ob ich jemals eine Freundin haben werde. Ich bin außerhalb des Internets sehr stark Itrovertoert und habe starke soziale Ängste. Ich habe somit auch nur 2 Freunde. Ich kann niemanden neues kennenlernen da ich mich nicht trauen würde jemanden anzusprechen und wenn mich jemand ansprechen würde, würde es mir sehr unangenehm sein und so.

Ich kann einfach nicht mit Menschen reden die ich nicht sehr gut kenne und so womit es mir auch sehr schwer fällt Freund zu finden. Da wollte ich mal fragen ob ich überhaupt noch Hoffnung haben sollte jemals eine Beziehung zu haben oder lieber nicht.

Die Frage ist ernst gemeint.

hallo mein name ist Selin und ich bin 15 jahre alt, und ich habe eine sehr starke soziale phobie, ich kann nichts mit menschen etwas unternehmen. Ich kann sie nicht anfassen, ich kann nicht reden bin immer aufeinmal sehr stumm ich rede garnicht. Und ich habe morgen mein Praktikum erster tag als Altenpflege, ich habe sehr angst, ich habe angst das ich sie nicht verstehe und alles falsch mache, und mit den Mitarbeiter nicht rede. Ich habe sehr angst das ich da einfach rumstehen werde, und nichts schaffe. Und meine frage ist der Chef hat gesagt wechselkleider mitbringen ist es egal was oder soll ich weiß? weil er hat dazu nichts gesagt, und ich hab mich auch leider nicht getraut zu fragen wie immer…

Ich spreche zu Personen die keine soziale Ängste besitzen bei denen es normal ist. Gibt es welche von euch denen soziale Interaktionen mit anderen überfordern, die nicht zum engen Kreis gehören?

Smalltalk kann ich überhaupt nicht leiden. Telefonate und Bewerbungsgespräche finde ich sehr lästig.

Ich persönlich mag es nicht wirklich wenn ich mit Menschen kommuniziere, die ich nicht so gut kenne und sie mir persönliche Fragen stellen. Auch mag ich es nicht wirklich mit Menschen sozial zu interagieren, wenn sie nichts mit mir gemeinsam haben, weil es für mich sehr leer und oberflächlich wirkt. Mag keine Oberflächlichkeiten.

Ich mag nur soziale Interaktion wenn ich auf Anhieb merke in dem ich nur die Person anschaue, dass diese aus derselben Bubble kommt wie ich und viele Gemeinsamkeiten vorhanden sind, dann spreche ich mit solchen Leuten als würde ich sie lange kennen.

Wie ist es bei euch? Mögt ihr auch keine soziale Interaktion mit Menschen mit denen er nicht befreundet seid? Und welche Arten von Interaktionen findet ihr am schlimmsten?

Guten Abend!

Ich hab bisschen mit sozialer Angst zu kämpfen und hab schnell nen Nervenzusammenbruch, wenn mir etwas nur halbso peinliches passiert und das ist letztens im Gym passiert, ich steigere mich da dummerweise immer sehr rein und kann das einfach nie wieder vergessen.

Also ich bin letztens ins Gym und hab beim Umziehen bemerkt, dass ich meine Schuhe nicht dabei hatte und meine Straßenschuhe sahen alles andere als ersetzbar dafür aus und mein Problem war zu dem Zeitpunkt nicht, dass ich nicht trainieren konnte, sondern, dass ich da jetzt wieder an der Theke vorbei muss, wo ich einige Minuten vorher erst reingewatschelt bin. Ich weiß, sowas passiert öfters und ich brauch mich dafür nicht schämen, aber das war so schlimm für mich, dass ich ca. 80min in der Umkleide gewartet habe, bis mich jemand abholen konnte.

Geht es euch genauso und was habt ihr so für peinliche Stories ausm Gym?

Vielleicht hilft es mir ein bisschen zu sehen, dass es anderen auch so ergeht und ich damit nd allein bin :)

Hi,

Komische Frage vielleicht aber ich muss mich in manchen Alltagssituationen wieder reinfinden nach meinen Mobbingerfahrungen 😅...

Ich kann es mir einbilden oder nicht, aber wenn ich manchmal loslaufe (7/8 min bis zum nächsten Einkaufsladen) mit der Tüte voller Pfandflaschen von daheim, gucken die meisten mich echt komisch an die an mir vorbeilaufen. Ich will ja eigentlich nur zum Einkaufsladen, ein paar Sachen einkaufen und die Flaschen abgeben. Nur ist es mir echt unangenehm in letzter Zeit geworden. Sobald ich in der Nähe vom Laden bin gibt's gar kein Problem aber davor... Gucken andere irgendwie komisch?

Kurz um ich will mich einfach nur versichern 😅... Fändet ihr es komisch jemanden mit einer Tüte mit Pfandflaschen laufen zu sehen wenn man weiß dass der Einkaufsladen um die Ecke ist?

Mein Bruder geht in die Grundschule und hat soziale Probleme. Er ist in der 2. Klasse und redet in der Schule nicht (also wirklich gar nicht, einfach wegen seiner sozialen Angst), Zuhause redet er aber natürlich. Er ist auch seit Jahren in Therapie, aber leider hilft es nicht unbedingt bzw. er redet trotzdem in der Schule nicht. Die Lehrer beschweren sich und haben auch das Jugendamt alarmiert.

Ich habe mehr oder weniger Verständnis für die Beschwerde, wobei wir da auch nicht unbedingt etwas tun können, außer ihn bei seiner Therapie zu unterstützen. Aber ist es denn erlaubt bzw. notwendig bei dieser Situation das Jugendamt zu alarmieren und noch mehr Probleme zu machen? (Die Lehrer wissen natürlich von der sozialen Angst und das er in Therapie ist!)

Vor kurzem bin ich mit ein paar Leuten Bus gefahren weil Glatteis war & wir nicht mit dem Fahrrad fahren konnten. An der ersten Haltestelle wo wir eingestiegen sind, sagte der Busfahrer ich solle meine Maske anziehen. Das ist klar, weil maskenpflicht ja noch weiterhin gilt. Aber ich hatte meine vergessen und sagte ihm das. Er reagierte nicht, aber ich bin mir nicht sicher ob er es gehört hat. Ich setzte mich also wohin, bis er bei der nächsten Haltestelle aufeinmal anhielt und zu mir kam. Er schrie mich an, ich solle eine Maske anziehen & das bestimmt 5 mal obwohl ich ihn sagte dass ich meine Maske vergessen hatte. Er hat mich dann letzten Endes aus dem Bus geschmissen. Weil ich zu weit von zuhause entfernt war, musste ich zur Schule laufen, was ca. 20min dauerte. Ich kam zu spät zur Schule. Meine Frage war jetzt ob mich dieser Typ einfach so rausschmeißen durfte, ohne sich anzuhören was ich sagen wollte. (Ich habe ohnehin schon ein Soziales Problem, mir war es sehr peinlich vor den Leuten die noch im Bus saßen. Ich fahre jetzt nach 2 Monaten nach dem Vorfall richtig ungern Bus, weil es keine Andere Möglichkeit gibt, aber ich sitze jedes Mal mit Panik auf meinem Platzt, obwohl ich immer eine Maske dabeihab.)

Also ich bin 13& anfang 2022 (januar) hab ich schule geschwänzt ohne das es jmd wusste. es kam dann raus und meine eltern haben erfahren das es mir sehr schlecht ging& ich deswegen schule geschwänzt hab. ich hatte angst in die schule zu gehen wegen vielen gründen (sozialer angst, kein selbstvertrauen, schlechte noten usw.) ich hab nie gelernt in dieser Zeit& meine noten waren sehr schlecht. Aufjedenfall sind meine Lehrer& meine Eltern zu dem entschluss gekommen das ich mal irgendwie zum kinder psychotherapeuten gehen sollte& mir wurden depressionen festgestellt. nach einer zeit ging’s mir besser( sommer) aber jz anfang winter gehts mir schlechter als je zuvor. Ich kann nicht mehr in die schule, meine soziale angst(auch festgestellt) ist so schlimm, ich kann nicht mehr raus gehen mit meinem hund, ich trau mich nicht mehr in die schule zu gehen und ich will einfach nicht von menschen gesehen werden. Jetzt werden wahrcheinlich viele sagen „ja es is nur so wegen dem wetter“ ok das is auch ein teil davon aber nicht alles dreht sich ums wetter. meine eltern meinten wenn ich wieder anfange wie anfang des jahres, muss ich ins krankenhaus, oder das jugendamt wird uns regelmäßig besuchen bla bla. Ich ritze mich wieder regelmäßig& meine eltern wissen nichts davon. mein problem ist jetzt, was soll ich machen ich will nicht mehr& ich kann nicht mehr in die schule aber ich will auch nicht ins krankenhaus oder so wo diese kranken menschen (nichts gegen sie) hingehen, weil ich angst habe, dass sie dann meine narben& wunden sehen werden. ich will meinen eltern nicht das gefühl geben, dass sie irgendwie falsche erziehung 'gemacht' haben bei mir. ich weiß eif nichtmehr und ich weiß nicht ob das jz verständlich war oder nicht, aber ich hoffe das es jmd versteht und mir irgendwie helfen kann.

Hallo, wie oben in der Frage schon steht, habe ich eine Soziale Phobie eine sehr stark ausgeprägte sogar.Es macht es mir sehr zu schaffen im Alltag. Außerdem nimmt mich keiner so wirklich ernst sondern es wird immer klein geredet.

Wie sollte man trinken um seine Soziale Angst zu vergessen oder zu unterdrücken ohne komplett betrunken zu werden?

Also ich hatte nie wirklich viele Freunde, also eine sehr gute, aber aus irgendeinem Grund distanziert sich das wieder, weil ich jetzt selbst bei den Leuten, die ich kenne, schüchtern werde, in der Schule habe ich auch niemanden gekannt, und war nur die schüchterne sich abschottende Person, bei der die Leute sich genervt angeschaut haben, wenn sie mit mir zusammenarbeiten mussten. Also bis vor kurzem war ich in einer Therapie wegen sozialer Phobie, und ich weiß auch nicht so richtig, wie ich Leute ansprechen soll, zusätzlich zu der Angst.

Generell fallen mir nur die Fragen ein wie sie heißen, und was für einen Studiengang zu belegen, aber ich wüsste nie, wie man so normale Gespräche führt, wie es jeder macht, wenn man sich vor kurzem kennengelernt hat.

Also alle anderen haben sich in der ersten Woche schon gut kennengelernt, die ersten schmusen auch schon herum und umarmen sich, aber ich habe keine Ahnung, wie ich mich da einfügen soll.

Generell habe ich eine riesige Angst, Leute anzusprechen, auch weil das Gespräch meistens sind nichts endet, wenn ich mich überwinde. Und in einer großen Gruppe, wo die meisten seltsam schauen und sich anschauen, wenn ich etwas sage, fällt es mir noch schwerer, und jetzt so alle schon Freunde haben, fällt es mir nochmal schwerer, weil es leichter fällt, eine Person anzusprechen, mit der man sich zusammentun kann, und erstmal in Ruhe alles anschauen kann, als eine Person, bei der aus dem nichts eine andere Person kommt und sie herumschmusen, also es haben sich schon ziemlich Freundschaftsgruppen gebildet.

Und wenn ich als schüchterne Person eine neue Person ansprechen würde, würde sie wahrscheinlich nicht lange mit mir reden, sondern zu ihren anderen Freunden gehen, weil ich zu langweilig wäre.

Also einerseits habe ich eine riesen Angst und habe keine Ahnung, wie ich normale Gespräche führen kann, und andererseits ist das so ein großer Schmerz, weil alles ist schon kennengelernt haben und herumschmusen, und ich noch der Einzelgänger bin, den niemand kennt.

Ich würde da soo gerne Freunde finden, denen ich vertrauen kann, mit denen ich lachen kann, aber nicht mal das weiß ich, wie das geht.

Hat jemand Tipps?

Bin jetzt schon fast über ein Jahr in einer Beziehung. Habe aber sehr viel Stress / Burnout symptome / soziale Angst / beginnende Essstörung / allgemain Ängste / und auch stimmungsschwankungen und Selbstmordgedanken. Habe ihm immer nur Teile davon erzählt, und da er noch nie ähnliches erlebt hat, ist es für ihn unverständlich, wenn ich bspw. wegen der sozialen Angst ihn nicht umarmen will.Er reagiert immer sehr unverständnislos und meint ich sei zu weich. Wie kann ich es ihm erklären, dass er mich versteht?

Hi, also bei mir ist es so, dass ich Partys einfach nur hasse. Aber so richtig. Mag es einfach gar nicht. Die laute Musik, so viele Menschen, die man zum Großteil nicht kennt, Alkohol, Rauchen und die ganze Atmosphäre. Ich weiß nicht, aber ich mag es einfach nicht. Viel lieber bin ich mit einigen Freundinnen (können auch bis zu 10 sein) im ruhigen Kreis zusammen. Das Problem ist, dass ich in nächster Zeit bei einigen Geburtstagen eingeladen bin. Für die eine Feier habe ich mir schon vorgenommen „krank“ zu sein. Aber ich kann ja nicht bei 3 Partys in einem Monat krank sein. Was nun? Welche Ausrede?

Wenn ich den Leuten das offen sage, befürchte ich, dass sie mich nicht mehr mögen oder mich komisch finden. Das Ding ist, ich freue mich eingeladen zu werden, weil an mich gedacht wird, aber hingehen kommt für mich nicht in Frage.

Es ist auch nicht so, dass ich sagen könnte „Augen zu und durch“, nein, sobald ich auf einer Party bin, bekomme ich ein ganz fieses Gefühl und fast schon Panik…zumal ich auf dem Land und nicht bei meinen Eltern lebe, weshalb ich gezwungen bin bis zum Ende zu bleiben und meistens bei der Person noch übernachte.

Ich brauche dringend Rat bzw. eine Aufklärung..

Mir ist es heute (wie schon oft) passiert, dass mein Gesicht total anfängt zu Zucken. Es ist im Mund/Kinnbereich und ich weiß genau, dass es sichtbar für andere ist, weil ich mich mal im Spiegel gesehen habe, als es dazu kam. Es war heute während dem Unterricht. Und ich bin mir sicher mein Lehrer hat es gesehen, weil er mich so entgeistert angeschaut hat. Obwohl es nicht allzu starke Zuckungen sind, fühle ich mich extrem unwohl damit. Meistens kommt es dazu während Klausuren. Und vor allem: Wenn ich nicht rede und andere Leute im Raum sind (sozusagen unbeschäftigt bin).

Hat jemand einen Grund dazu? Ich neige bei Konzentration auch zu verspannten Muskeln im Gesicht. Mein Mund schaut immer sehr streng aus.. Liegt es eventuell an Anspannung? Wie kann ich dem vorbeugen?

Hallo, ich wollte fragen wie ich am besten heraus finden kann ob es wirklich Social anxiety ist oder einfach gar nichts.

Mir fällt es sehr schwer mit Menschen zu reden die nicht meine Freunde sind und ich habe panische Angst vor anderen/vielen Leuten zu sprechen was auch schon mal zu einer Panikattacke geführt hat. Ich muss mir auch oft ewig lange etwas durch den Kopf gehen lassen was ich sagen will bevor ich mich traue es dann zu sagen, wenn überhaupt…

Es ist so peinlich ich halte das nicht aus

Liebe community

Ich habe im moment ein problem mit ner art angst störung und würde eifach gern mal eure meinung dazu wissen!

Ich dachte an Panickattacken aber irgendwie hat es doch nicht die gleichen symptome.

• gut zu wissen ist auch dass ich soziale ängste habe und es dadurch am meisten getriggert wird.

Ich mache am besten einfach mal ein beispiel und beschreibe es:

• Eine freundin von mir hat ne b-day party gemacht und ich und mein freund waren eingeladen. Wir sind erst spät hingegangen und ich war eigentlich schon ziemlich müde! Aber ich habe mich aufgerafft und auch sehr positiv probiert zu denken ( von wegen, ich kenne ja fast alle leute, die freuen mich zu sehen, eigentlich will ich die auch alle sehen ). ich wusste bereits da dass 2-3 leute sein werden, die ich garnicht kenne.

Alles gut positiv zur Haustüre gegangen. geklingelt, rein. Es hat genau nur 2 minuten gedauert. Ich habe die ca. 7 Leute vom eingang beim esstisch gesehen und logischerweise haben alle zu uns rübergeschaut, ist ja auch klar, wenn da jemand rein kommt. In dem moment ( achtung jetzt die wichtige beschreibung xD ) hat es reingekikt. Es ging etwa 1sekunde und ich habe gespürt wie aus meiner ca. bauchmitte eine riiiesen leere ausgebrochen ist und mein körper übernommen hatt. Ab diesem moment habe ich alles surreal wahrgenommen und war auf eine art benommen. Ich konnte zwar "noch knapp mit viel anstrengung" allen hallo sagen aber dann kahm eigentlich kein wort mehr von mir. Ich hab auch nicht so richtig wahrgenommen was die leute geredet haben und kam mir noch dumm dabei vor, weil ich nicht richtig antworten konnte!

• Also gefühl von: Angst, benommenheit, Leere, Ich muss hier raus, hoffentlich spricht niemand mit mir, ich bringe kein wort mehr raus,Ich komm nicht richtig mit was die andern reden, ich bin abgedriftet, die starren mich alle an, merkt man was?, ich könnte heulen, ich bin erstarrt ( war ich aber nicht richtig, konnte mich noch bewegen )

PS: habs dann noch ne halbestunde in dem modus auf dem balkon ausgehalten und bin dann sehr schnell wider wegg! (kam mir auch deswegen dann total dumm vor!)

Ich habe eben gedacht bei panickattacken hat man extrem herzraasen, kann nicht mehr atmen u.s.w aber bei mir ist es halt irgendwie anders.

Und ich hatte den zustand leider auch schon für 2 Stunden auf der arbeit (bis ich fliehen konnte) also doch auch länger als eine panickattake?

Sooo hoffe hier kann jemand seine meinung dazu geben, würde mir echt viel bedeuten!

Liebe Grüsse aus Wien

( Wo auch immer Ihr seit )

Hallo

Ich bin an einer neuen schule und habe noch nicht wirklich die menschen gefunden mit denen ich essen kann…

Immer wieder gibt es Tage an denen ich mich überwinde jemanden zu fragen oder ich selber gefragt werde… aber an den tagen an denen ich nicht weiss mit wem essen ist es wahnsinnig schwierig.

Es gibt ein paar Menschen mit denen ich schon ein zwei mal gegessen habe, aber ich schaffe es nie den richtigen Moment zu finden einfach so zu fragen „ey kann ich mit euch essen?“

Ich bin schon paar mal alleine in die Kantine gegangen, aber wenn sie voll ist traue ich mich das nicht.

Darum gibt es jetzt immer wieder Tage an denen ich einfach nichts esse weil ich nicht in diese scheiss Kantine traue!!!

was soll ich tun? wie kann ich diese Angst überwinden?

Ich wäre sehr dankbar für Tipps von Leuten denen es ähnlich geht… oder Leuten die sich mit der Psyche und Ängsten auskennen…

danke!(:

Hallo, mir sind manche Situationen super peinlich, obwohl es meistens keinen wirklichen Grund dafür gibt. Ich denke dann immer wieder drüber nach, wie ich mich verhalten habe (z. B. in der Schule) und was andere als peinlich sehen könnten. Ich fühle mich in dieser Gedankenspirale gefangen und mache mir so viele Gedanken, was andere über mich denken könnten. Dadurch melde ich mich z. B. nicht mehr so oft oder traue mich nicht, mit jemandem zu reden, aus Angst, dass ich etwas falsches sage oder mache. Ich weiß sogar selbst, dass das total übertrieben ist, aber mein Selbstbewusstsein ist gerade einfach nicht so hoch. Habt ihr Tipps, wie ich besser damit umgehen kann bzw. mir vieles nicht mehr so peinlich ist? Vielleicht kennt ihr die Situation ja auch. :/

Hallo😅

für mich geht’s in eine neue Stadt (Berlin) und da ich noch zur Schule gehe, steht für mich auch sehr bald ein Schulwechsel an.

Davor habe ich ehrlich gesagt ziemliche Angst, vor allem gemobbt zu werden (ich wurde in der 3. klasse gemobbt) oder keinen Anschluss zu finden (sei es Freunde oder schulisch).

Ich weiß, ich muss positiv denken, aber ich brauche Motivation.

bitte leute, ich brauche echt Hilfe und Motivation

Ich habe vor kurzem neue Leute zum zocken gefunden und war mit denen auf discord in einem voice channel. Ich habe ihnen vorher geschrieben, dass ich es sehr schwer habe mit neuen Menschen zu reden und so war es auch. Die erste Stunde habe ich beinahe nichts gesagt, später aber etwas mehr. Obwohl ich so gerne mit den beiden mehr gesprochen hätte, ging es einfach nicht. Am Ende war mir das zu viel und ich habe meine ganze Energie aufgebraucht und war so kaputt, also habe ich eine Ausrede gesucht, damit ich mit ihnen aufhöre zu reden.

Ich hätte mit ihnen gerne mehr darüber gesprochen, dass es mich so überfordert mit jemandem zu reden, konnte ich aber nicht. Selbst bei Menschen die mir nahe sind, selbst mit denen schaffe ich es nicht, mich komplett wohl zu fühlen.

Vorallem bevor ich den voice channel Betreten habe, habe ich angefangen richtig stark zu zittern und danach, beim sprechen, hatte ich mich immer versprochen, weil ich nervös war.

Die Leute sind sehr nett gewesen und ich mag sie, aber trotzdem habe ich kein Wort raus bekommen.

Ich wünschte, ich könnte zum Therapeuten und diese Angst behandeln lassen, denn dieses “selbst diagnostizieren” möchte ich eigentlich garnicht und mir selbst helfen kann ich auch nicht.

Hätte jemand eine Idee was ich gegen diese Angst machen könnte? Ich gebe immer mein bestes aus meiner Komfortzone raus zu gehen, aber letztendlich überfordert mich alles viel zu sehr und ich weiß nicht was ich tun kann. Selbst die einfachsten Tipps würden mir schon irgendwie helfen, danke im voraus

Hallo, es ist etwas her aber es lässt mich nicht los. Vor einiger zeit hat mich ein Fake Snapchat Account angeschrieben. Er wollte mich kennenlernen etc. Da ich nicht viele Freunde hatte bin ich darauf eingegangen. Er wohnte ,zufällig‘ in meiner Nähe und war so alt wie ich. Er hatte angeblich kein Insta, keine Telefonnummer für Whatsapp und hat ein Foto von ihm nur über den Snapchat Chat geschickt. Es kam mir schon komisch vor. Aber wie er mir schrieb kam mir sympathisch rüber. Also schickte ich ihm auch Bilder von mir. Leider mit tiefen Ausschnitt und so (bin weiblich).

Irgendwann war mir alles zu komisch und ich blockierte ihn. Daraufhin erstelle er sich einen Fake Insta Account und fragte mich warum. Als ich nicht darauf einging schickte er mir die Bilder von mir. Er muss sie sich irgendwie hergeschafft haben, weil ich keine Benachrichtigung bekommen habe. Ich dachte er will mich erpressen. (Hat er nicht)

Was das komischste war: mein Insta Name war anders als mein Snapchat Name. Er hat mich trotzdem so direkt angeschrieben, als wäre er sich sicher dass ich es bin.

*also muss es doch jemand gewesen sein, der mich kannte und mit mir gespielt hat oder? Wie finde ich es heraus?*

Ich habe gerade in ein Buch von Rainer Sachse (Psychotherapeut) gelesen, dass eine Person die unter der Selbstunsicheren Persönlichkeitsstörung leidet, nur verändern kann wenn er lernt Initiativ zu werden.

Stimmt das? Aber wir sind ja meist passiv.

Hi :)

Ich (26w) wohne seit etwa 6 M. in einer 5er-WG, wegen einer Trennung, die unerwartet kam, weil der Ex mit einer anderen auf der Arbeit flirtete. Bin zufällig in dieser WG gelandet, wir teilen Küche und Balkon. Mittlerweile fühle ich mich richtig wohl. EINER macht es noch besser: Anfangs ist er mir nicht besonders aufgefallen. Dann sind wir uns öfter in der Küche begegnet, haben mehr geredet, nicht nur über Oberflächliches.

Mich hat plötzlich beeindruckt, dass er sich u.a. viel selbst beibringt. Er stellt spannende Fragen, scheint an mir interessiert zu sein (körpersprachlich zugewandt, aufmerksam, längere Blickkontakte und Lächeln, gemeinsame Interessen und Ansichten). Er fragt manchmal nach meinen Zielen (hab noch nicht viel preisgegeben), ob ich zum Essen da sei oder merkt sich Gesagtes. Er habe sich beim Kochen von mir inspirieren lassen (mir geht's mit ihm genauso, vieles fasziniert mich an ihm, habe ich aber noch nicht gezeigt). Er steht auf eine Schauspielerin, die mir ähnelt (falls er das eigentlich als Kompliment an mich gemeint hat).

Aber: er ist introvertiert, bezeichnet sich selbst als nicht besonders gesellig. Er ist "nerdig", aber immer höflich, daher kann ich nicht recht einschätzen, ob er zu mir charmanter und offener ist als zu anderen, oder ob ich mir das einbilde.

Mein Problem: Ich bin schnell unsicher. Früher habe ich vor allem Ablehnung von Männern erfahren (siehe meine alten Fragen LOL). Nach der Trennung war ich wiedermal auf Tinder. Beim letzten Datingkandidaten wurde mir klar, dass ich ihn gar nicht wirklich toll finde, weil ich schon an IHN gedacht hab.

Ich musste noch nie den "ersten Schritt" machen, körperliche Annäherung erst recht nicht, kam immer von den Männern. Meine letzten männlichen Kontakte hab ich tatsächlich alle im Internet kennengelernt (auch meinen Ex), d.h. ich hatte seit Jahren keinen "echten" Schwarm mehr ^^' Ich fühle mich wieder wie ein verknallter Teenie, der aus der Ferne schwärmt, keine Ahnung von Flirten hat und tagträumt!

Ich bin auch eher introvertiert. Also ich kann Gespräche anfangen und Smalltalk, aber mag das nicht besonders und zeige erst später mehr von meiner Persönlichkeit. Daher hab ich IHN noch nicht viel gefragt. Ich weiss z.B. nicht, ob er schon mal eine Freundin hatte und traue mich nicht, das einfach zu fragen. Ich kann in seiner Gegenwart oft nicht mehr klar denken und befürchte, ich blamiere mich xD

Soll ich einen ersten Schritt wagen und WIE? Jetzt wegen "social distancing" wohl keine "zufälligen Berührungen", aber vielleicht mal ein ehrliches Kompliment? Ich habe etwas Angst, dass es komisch ankommt, die Situation unangenehm wird...

Soll ich warten, bis er die Initiative vielleicht mal ergreift?

Oder ist das alles sowieso eine sehr dumme Idee unter Mitbewohnern? (Er wird in einigen Monaten ausziehen, daher mein Zugzwang, möchte die Chance nutzen)

Danke vorab für eure Ratschläge!

Hi

ich habe eine soziale Phobie und wechsel mach diesem Schuljahr auf eine Igs in die 11. klasse. Ich habe starke Probleme mit der mündlichen Mitarbeit (noten zwischen 4-5). Referate, Rollenspiele u.ä. sind für mich sehr belastend und ich habe starke Angst davor. Vor manchen Lehrern hab ich sogar richtig Angst, weil sie mich einfach so dran nehmen.
Meine Frage ist also, ob ihr denkt, ich sollte es den Lehrern der neuen Schule sagen oder nicht? Was kann das bringen?

Habe es bis jetzt noch nie einem Lehrer gesagt. Ich hab Angst, dass sie es nicht ernst nehmen.

Danke

Ich war immer sehr selbstbewusst in Referaten weil ich eine sehr tolle Klasse hatte

nun bin ich in der 11. und in verschiedenen kursen

später muss ich mein erstes Referat dieses Jahr halten und muss sagen , ein bisschen nervös bin ich.

also ist es auch nicht unwahrscheinlich dass meine Hände zittern werden

Wie könnte ich , falls das passiert, mein Händezittern möglichst gut verstecken ? Ohne dass es unseriös wirkt (wie Hände hintern rücken)

ich hätte vielleicht an möglichst viel Gestik gedacht .. aber das geht ja auch nicht immer xD

Ich bin extrem schüchtern und das schon immer. Mittlerweile kann ich locker mit einzelnen Leiten reden. in einer Gruppe habe ich jedoch regelrecht Angst wenn ich wo bin wo ich niemanden kenne. Ich bekomme dann kein Wort raus. Ich leide sehr darunter.

Kann ich mir irgendwo Hilfe suchen und wenn ja wo? Wäre da ein Psychologe das richtige oder was kann man da machen?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und hatte heute meinen ersten Zungenkuss. Natürlich heißte das dass ichs nicht kann, also küssen. Jenachdem hat mich heute ein Junge geküsst der was von mir will aber ich nicht von ihm. Ich wollte ihn nicht enttäuschen deswegen „küsste“ ich mit. Da ich eh eine soziala Angst habe und generell nicht viele Freunde und nicht viel Kontakt zu Jungs, fühle ich mich jetzt irgendwie komisch. Ich will weinen. Wieso ist das so? Ich mag ihn ja aber wenns zum Küssen kommt dann bin ich so verunsichert. Ich bin enttäuscht von mir selbst weil ich ihm einfach Hoffnungen mache obwohl ich weder was von ihm will, noch eine Beziehung will :/ hilffeeee

Ich hab eine soziale Phobie und bin seit 2 Monaten mit meinem Freund zusammen er war immer nur bei mir und hat auch schon meine Familie kennengelernt ich war auch 2 mal bei ihm aber da war nie jemand zuhause. Ich hatte vor ihm noch keinen Freund deswegen ist das mit den Eltern sozusagen mein „erstes Mal“.Ich habe schon oft mit ihm gesprochen aber wir streiten sehr oft deswegen weil es ihn traurig macht dass ich nie zu ihm komme wenn seine Eltern da sind. Ich hab so eine Angst davor etwas falsch zu machen. Es macht mich teilweise so fertig dass ich deswegen weine. Und ich schaffe es nicht zu ihn zu kommen. Könnt ihr mir irgendwie helfen ?

Vielleicht kann mir jemand helfen. Ich muss bald eine Präsentation in Spanisch halten. Das Problem ist nur, dass ich sowieso schon totale Probleme mit Präsentationen habe. Ich zitter, habe Herzklopfen, kann nicht mehr schlucken, mir ist schlecht, ich werde rot und meine Stimme zittert, weil ich dann irgendwie nicht richtig atmen kann. Mir geht quasi "die Puste aus" und ich hole nur ein bisschen Luft nach. Mit den Symptomen komme ich langsam besser zurecht, also ich mach dann meist Augen zu und durch. Das Problem jetzt ist nur, dass ich Spanisch irgendwie nicht mehr kann. Ich bin in der 11. Klasse, verstehe seit den Ferien nichts mehr und kriege keine vernünftigen Sätze mehr hin. Jetzt soll ich, alleine, 10 min lang eine Präsentation komplett auf Spanisch halten. Es steht noch nichtmal das Thema und der Termin fest und ich sitze hier seit gestern immer wieder und weine deswegen. Ich möchte das einfach nicht. Da geb ich mich mit 0 Punkten lieber zufrieden und mache es nicht. Ich überlege sogar schon einfach nicht mehr zum Spanischunterricht zu gehen. Habe schon so Magenschmerzen deswegen..

Es ist so, dass ich mich jedes mal total gestresst und unter Druck gesetzt fühe, wenn ich Nachrichten auf WhatsApp bekomme. Wenn ich die Nachricht öffne, weiß die andere Person, dass ich ihre Nachricht gelesen habe und dann muss ich mich beeilen zu antworten, oder ich wirke unfreundlich. Andererseits brauche ich meine Zeit, um mir zu überlegen, was ich antworten will, damit ich nichts blödes schreibe. Ich bin von Natur aus sehr schüchtern und rede nicht viel, weil ich oft nicht weiß, wie ich mich ausdrücken soll. Aber es fällt mir trotzdem leichter mit jemandem direkt zu reden, als zu schreiben, weil es dann nicht ganz so wichtig ist wie man sich ausdrückt und weil mein Gegenüber dann auch meinen Tonfall hört und sieht, wenn ich lächel. Ich weiß nicht so richtig, was ich tun kann um beim schreiben lockerer zu werden.

Mir fällt es immer extrem schwer mit Leuten zu reden, die nicht zu meiner engsten Familie gehören. Überhaupt, wenn ich unter Leuten bin, fühle ich mich immer sehr angespannt. Das macht mich sehr zu schaffen, denn dadurch habe ich keine richtigen Freunde und fühle mich ständig einsam. Es ist eine total verzwickte Situation: Wenn ich unter Leuten bin, bin ich extrem angespannt und wünsche mir von hier fliehen zu können und alleine zu sein. Aber wenn ich alleine bin, fühle ich mich sehr einsam und wünsche mir, ich hätte Freunde, bei denen locker sein kann, so wie ich es auch bei meiner Familie bin. Ich hab auch manchmal das Gefühl, dass es für die anderen Leute anstrengend ist, wenn ich nicht rede, oder dass sie mich langweilig finden oder denken, dass ich meine Ruhe haben möchte. Aber ich will ja an sich gerne mit anderen Leuten zu tun haben. Wie kann ich denn bloß so Freunde finden?

Hey Leute, Ich habe eine sogenannte 'Soziale Phobie' die leider auf Grund von Mobbing richtig entstanden ist (Wobei Verrat von Freunden und Famuliere Probleme durch aus auch ne rolle spielen). Das Mobbing hat zwar sein Ende gefunden und ich bin auch auf einer anderen Schule, allerdings leider ich immer mehr darunter... Ich habe totale Angst mich anderen anzuvertrauen (durch Mobbing und Verrat von Freunden) und ich habe auch nicht wirklich 'Freunde' die ich was Fragen könnte. Zu dem sind dies nicht mal richtige Freunde da sie sich auch einen Dreck um mich scheren, das hab ich schon gemerkt. Auch ist es so das in der Schule i,wie niemand richtig was mit mir zu tun haben wollen, da sie mich komplett anders kennen gelernt haben als ich eigentlich bin. Ich habe generell angst vor Menschen die ich begegne, selbst wenn ich ihnen nur über den weglaufe. Ich denke dann immer drüber nach warum die mich anschauen usw. und das obwohl ich weiß das dies Schwachsinn ist. Ich habe auch schon rum geguckt was es zu diesem Thema alles gibt. Da stand man soll mit den Eltern reden und zu einem Psychologen gehen. Ehrlich gesagt möchte ich es eig. nicht meiner Mutter sagen da sie schon genug durch gemacht hat. Und auch wenn es hart klingt aber auch wenn ich mit meiner Mum theoretisch gut klar komme KANN und WILL ich mich ihr nicht anvertrauen da ich schon weiß was da raus kommt. Zu dem würde sie alles versuchen damit ich nicht zum Psychologen gehe da das ja Geld kostet, was wir nicht haben. Von meinem Vater will ich gar nicht erst Anfang zu reden. Sobald es um Geld ist, ist er meistens weg... Ich bin eig. mit einem guten und Optimistischen Vorsatz zur neuen Schule gegangen aber das ist nach 5 Wochen weg und nun hab ich denn Salat das es mir schon wieder zu viel wird. Hat vielleicht i.jemand einen Rat, Tipp oder sonstiges? Alles würde helfen. Zur Zeit kann es denke ich nicht schlimmer werden...

Ich bin 17 und habe eine angeborene Schüchternheit, die sich in den letzten Jahren mehr und mehr zu einer sozialen Angst entwickelt hat. Wahrscheinlich ist das der Grund dafür, dass es mir schwer fällt mich vor anderen Leuten auszudrücken. Allerdings könnte ich mir auch vorstellen, dass es andersherum ist, also dass sich meine soziale Angst dadurch entwickelt hat, dass es mir schwer fällt mit Menschen zu kommunizieren. Mein Problem ist, dass ich einfach nicht in Worten denke, sondern mehr in Bildern oder nur Bruchteile von Sätzen im Kopf habe. Außerdem sind meine Gedanken sehr verstrickt und kompliziert und ändern sich schnell, sodass ich sie nicht wirklich ordnen oder zusammenfassen kann. Mir wird zwar oft gesagt, dass ich es nur lernen kann mich auszudrücken, wenn ich trotz meiner Angst unter Leute gehe und rede, aber ich komme mir dabei immer so blöd vor, weil ich einfach nicht reden kann und das verunsichert mich nur noch mehr. Gibt es noch irgendeine andere Möglichkeit zu lernen, seine Gedanken richtig auszudrücken?

Hallo liebe Community!

Habe vor Kurzem mein Abitur erlangt und möchte nun mit einem Studium anfangen. Ich habe eine leichte soziale Phobie und möchte daher fragen, ob ihr vielleicht Studiengänge kennt (oder selber beendet habt) in denen ihr nur sehr wenige Vorträge halten musstet. Würde mich sehr über ernst gemeinte Antworten freuen. =)

Morgen ist Weihnachten , und damit kommt dasselbe "Problem" wie an Ostern, Nikolaus oder gar Geburtstag ^^ Natürlich freue ich mich riesig wenn ich beschenkt werde , aber irgendwie schäme ich mich dann total... ich fühle mich von allen Seiten angestarrt und jeder erwartet eine Reaktion. Und das führt dazu , dass ich meine Dankbarkeit nicht so ausdrücken kann , wie ich es gerne würde ^^ Bin ich die einzige die das ganze immer bis zum Schluss rauszögert, weil sie sich furchtbar schämt wenn sie Geschenke auspackt? Was kann ich dagegen machen? :D

Hallo Community,

ich bin langsam echt verzwweifelt, ich merke, dass mir der Umgang mit anderen Menschen von Zeit zu Zeit schwerer fällt, mittlerweile habe ich sogar schon Probleme normal mit meinen Freunden umzugehen. Ich denke immer, dass andere sauer auf mich wären oder mich komisch/hässlich/dumm finden. Ich kann garnicht locker mit anderen umgehen, weil ich in meinem Kopf die ganze Zeit denke, dass ich zu komisch bin und deshalb nichts sagen oder mich einbringen darf. Rein vom Verstand her, weiß ich, dass ich soetwas nicht denken darf, aber es sitzt so tief in mir drin. Vor anderen bin ich dann eine Mischung aus schüchtern und albern, aber innerlich habe ich so extreme Selbstzweifel. jedes Mal, wenn mich jemand anguckt, denke ich, dass der jenige dann sehen könnte, dass ich komisch aussehe. Nach Klassentreffen, Vereinsfeiern bekomme ich jedes mal fast schon Zusammenbrüche, sobald ich die Tür verlasse fließen die Tränen und ich kann garnicht mehr klar denken, nur noch heulen, die "Maske" fällt dann sozusagen ab. Auch bei Freunden fühle ich mich sehr schnell angegriffen oder herabhesetzt. Ich bin im Übrigen 17 und das wird immer schlimmer, ich würde so gerne einfach mit anderen lachen, Spaß haben, mich unterhalten, aber ich kann einfach nicht, nach irgendwelchen Geburtstagen oder anderenTreffen geht es mir so schlecht, aber niemand weiß das, alle denken nur, ich sei schüchtern oder sogar arrogant, weil ich etwas komisch gucke.. Erstmal danke an alle, die den Text bis hierhin gelesen haben :) Was kann ich nur dagegen tun?

Ich weiß wirklich nicht mehr weiter, ich fühle mich so leer, alles läuft schief! Ich hab einfach das Gefühl das niemand was mit mir zutun haben will.. 1. Meine Familie: mein Vater ist vor kurzem verstorben nach langen Krebs leiden, meine Mutter ist manchmal die tollste Mutter und in anderen Momenten ininteressiert sie sich nicht für mich, sie hat kein Problem damit micg auf die Straße zu setzen oder mich einfach nur zu beleidigen und mich fertig zu machen. 2. Die Schule: Wurde immer schon ausgeschlossen, ich wurde so fertig gemacht, dass ich morgens in die Bahn eingestiegen bin und einfach hin und her gefahren bin um nicht an diesen Ort zu müssen. Im Kindergarten habe ich kein Wort gesprochen, da sogar da für mich als kleines Kind viele Dinge vorgefallen sind. Das hat sich in meiner kompletten schulisch Laufbahn weitergezogen. Als Erklärung bekam ich wir haben uns nur ein Opfer gesucht. Ja schön so auf jemanden rum zu treten... 3. Meine Beziehung: Ich mache einfach alles falsch, ich werde oft ohne jeglichen Grund so wütend und dann tut es mir einfach leid..

Ich hasse mich einfach für das alles ich frage mich ob mich überhaupt jemand braucht, niemand glaubt mir etwas, ich bin einfach so alleine. Wenn ich jemanden von meinem Problem erzähle wird es nicht aus meiner Sicht gesehen, sondern aus der eigenen Perspektive. Ich bin doch die, die diesen Schmerz fühlt.. nicht mal umbringen könnte ich mich ich denke mir oft tue es doch einfach.. aber nicht mal das traue ich mich.. wozu bin ich dann überhaupt zu gebrauchen

Hallo :) Mir geht's momentan nicht so gut und will deswegen bei einer Telefonseelsorge anrufen. Habe aber irgendwie Angst davor. So blöd das auch klingt, aber ich weiß nicht wie ich begrüßen soll, denjenigen anreden soll, ob ich im Dialekt sprechen darf usw. Hat da jemand schon mal angerufen? Wenn ja, wie ist das Gespräch abgelaufen?

LG.Lualeoli

Ich habe eine Sozialphobie. In Kürze werde ich eine Gruppentherapie beginnen. Wer hat Erfahrungen damit? Freue mich über jede ehrliche und ernstgemeinte Antwort.

Ich bin bisexuell, und bin jedoch etwas schüchtern, traue mich nicht direkt auf fremde Menschen zuzugehen, es sei denn, ich weiß was ich von ihnen will.

Jetzt will ich mich ein bisschen darin üben, fremde Frauen angesprochen. Bisher wurde ich leider immer nur angesprochen, aber von mir selber traue ich mich NIE! :(

Mir bleibt meistens die Sprache weg, wenn eine Frau kommt und sie irgendwas von mir will.

Ich weiß auch, wie Frauen sein können, wenn man sie abblitzen lässt, dass sie danach gemein sein können, was ich nachvollziehen kann, aber naja ;-).

Gut, kann man es einfach so machen "Hallo. Ich hab dich von weitem gesehen, du hast ja auch den Zug verpasst, darf ich dich auf einen Kaffee einladen?"

Was kann man sonst noch so sagen?