Kaffee, Tee, Booster, Koffein, Citrullin, 1 Banane oder sonstiges

Wenn ja was?

Ich bin wirklich sehr dünn man sieht meine Rippen habe dünne Arme und habe halt nicht ein starkes erscheinungsbild, ich bin 1.75 groß und 15 Jahre alt und ich überlege mich in einem boxclup/verein anzumelden lohnt es sich für mich da hin zu gehen oder ist es nur weggeschmissenes Geld, meine Ziele sind breiter werden mich zu verteidigen können und generell Muskelmassen aufzubauen

Hallo zusammen. Ich bin 15 Jahre alt (in 3 Monaten 16) und bin 1,71 Meter groß. Ich mache seit dem ich 12 bin regelmäßig Sascha Huber Workouts. Ab 13 habe ich dann auch Hantel-Workouts mit Hanteln zwischen 3-6 Kilo jeweils genommen. Ich hatte eigentlich nie Probleme mit Schmerzen oder sowas. Nur habe ich festgestellt, dass ich mit 13 meinen letzten Wachstumsschub hatte und seitdem nur noch in die Breite gewachsen bin. Meine Körperproportionen sehen dadurch auch scheiße aus. Und da mein Vater 1,83 und meine Mutter 1,67 ist habe ich Angst, dass ich mein Wachstum beeinträchtigt habe. Mein Vater meinte aber zu mir, dass er mit 16/17 noch einen mega Schub hatte und es deswegen bei mir genauso ist. Danke schonmal im Voraus

Hi, ich (M14) wollte mal fragen ob das schon ein Sixpack ist?

Hallo Sportsfreunde,

ich betreibe schon seit längerem Kraftsport. Nun habe ich auch mit dem Kampfsport angefangen und versuche so gut es geht keines von beiden zu Vernachlässigen. Da mir beides viel Spaß macht, habe ich mich dazu entschieden Morgens zum Kampf- Abends zum Kraftsport zu gehen. Ich ernähre mich mit Obst und viel Gemüse, gute Kohlenhydrate und vor allem viel Eiweiß. Außerdem Supplementiere ich Curcumin, Ashwaghanda, Magnesium, Zink, Vitamin C, D3k2, Omega 3 usw. Volles Programm. Dennoch ist klar, dass mein Körper nicht wirklich gut darauf reagiert. Dementsprechend fange ich doch lieber langsamer an. Meine Frage also: sollte ich auch nach 1 Jahr regelmäßigen Training darauf verzichten, wenn ja warum? Oder kann ich ab einer gewissen Fitness des Körpers bedenkenlos Trainieren wie ich es vorher tun wollte?

zu meiner Person 19 Jahre alt, 1.80groß, 90Kilo, Muskulös.

Muss ein Mann trainieren und Sport machen eurer Meinung nach ?

Versteht mich nicht falsch, die sehen stark aus, aber ihre Leistung ist noch viel stärker. Das ist pure Kraft, was die teilweise leisten können ist unvorstellbar. Leute die ins gym gehen, sehen teilweise krasser aus, sind abe nicht so extrem stark. Woran liegt das?

Will mit Sport durchstarte, um bisschen abzunehmen und definierter zu werden, jedoch weiß ich nicht wo genau ich starten soll, d.h. was genau für Übungen ich machen soll oder wie ich trainieren soll, damit ich z. B. einen flacheren Bauch und dünnere Beine bekomme, aber auch gleichzeitig mein Gesäß forme.

Habt ihr Tipps also gezielte Übungen oder weiter Ideen, damit der Start leichter wird?

Danke im Voraus.

Eurer Meinung nach.

Hallo. Seit 13 Jahren treibe ich intensiv Sport ... Fitness, Krafttraining, Kampfsport und auch Sparring. es hat sich dann so entwickelt dass ich Jungs trainiert habe, die Ihre Ziele alleine nicht erreicht haben.

meine Frage ... wie hart trainiert ihr beim Sparring bzw. bei Abhärtung euren Bauch oder Brust Muskeln? geht ihr bis zum Ko und dann nach einer Pause gehts weiter bis nichts mehr geht oder macht ihr das nach zeit?

gibt da ja zig Möglichkeiten ... und habt ihr 6 oder 8 Pack ABS? traniert ihr ohne oder mit Tshirt?

Bin männlich/1,76 und relativen guten Körperbau nicht zu dick und zu dünn.

Gehe regelmäßig 3-4 die Woche ins Gym, aber habe null Kampfsport Erfahrung nur Fußball/Eishockey und so.

Ich habe das Gefühl, dass meine schwache Hand nicht mal annähernd so ausholen kann wie meine rechte und so.

Daher frag ich mal euch:D

Wenn ja welchen Sport macht ihr? Wie oft trainiert ihr in der Woche und wie lange macht ihr diesen Sport oder diese Sportarten? Gerne mit Geschlecht und alter.

Calisthenics: Calisthenics ist eine Form des Körpertrainings, das auf eigens entwickelten Übungen basiert und, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Viele nehmen dazu noch Zusatgewicht. Das in dem Bild nennt sich Frontlever. Viele sehen den Sport als Kunst an.

Bodybuilding: Bodybuilding ist ein intensives Krafttraining, das darauf abzielt, Muskeln durch gezielte Übungen und Ernährung aufzubauen und die Körperästhetik zu formen. Hier als Beispiel Markus rühl in seiner Bestzeit.

Also, ich weiß ihr seid keine Doktoren, aber ich hab Mal ne Frage bezüglich eurer Einschätzung, Jetzt ein paar Fakten zu mir die relevant sind zu dem Thema:

-ich versuchs zummindest jeden Tag einmal raus zu gehen

-ich nehme Vitamin Supplements wo alle Vitamine drin sind (+Zink +Magnesium)

-Bekomme normalerweise mindestens 6 Stunden Schlaf (zeitweise nur 2-4 wegen Schlafstörungen)

-ich gehe mindestens jeden 2. Tag ins Gym und versuche mich proteinreich zu ernähren

-ich bin ca 175cm groß und wiege ca 51kg (Versuche gerade Gewicht zu zunehmen, ist aber schwer denn mein Stoffwechsel ist sehr schnell, Versuche vlt auf 55-60kg zu kommen vorallem mit Muskelmasse)

-ich nehme gelegentlich medizinische Substanzen, ohne Verschreibung etc wenn ihr wisst was ich meine, ox##odon, alp#a#ol#m z,B und das grüne ziemlich regelmäßig

-ich trinke jeden Tag mindestens 2L wasser

-meine Ernährung ist eher ungesund da es schwer ist mit gesunden Lebensmitteln Gewicht zu bekommen

Mehr fällt mir leider nicht ein gerade, also was meint ihr

Kombi aus Schwimmen, Kardio und Krafttraining?!

.

Hallo, vor bzw. eher hinter meiner Schule, prügeln sich manchmal einige Jugendliche. Einige davon haben ihre Hände bandagiert. Ich kenne das zwar auch vom Boxen, um die Handgelenke zu stabilisieren, aber bringt das überhaupt was bei einer Schlägerei? Den Schlag verstärkt das ja nicht... Sieht auch ziemlich dämlich aus.

Wie viele Klimzüge sollte man mit 12 schaffen? (werde bald 13) Wiege: 30kg, Größe: 1,40 meistens normaler Handgriff ab und zu breiter, schaffe meistens 14 saubere ohne Mitbewegung der Beine

macht es einen Unterschied wenn ich im gym Boxen gehe oder ich mich extra wo anmelden und nochmal dazu boxen gehe

Hallo Leute,

ich Frage mich wie man nach einem stressigen Arbeitstag noch ins Fitnessstudio gehen kann und Ausdauer und Krafttraining machen kann,wie motiviert man sich dazu?Mir ist dann die Umzieherei und noch hinfahren lästig und bei mir kommt es drauf an wie der Tag war. Wie motiviert Ihr Euch dazu?Und bin ich mit diesem Problem alleine?Ich finde es natürlich vom Wetter her muss es passen,schöner ne Std Fahrrad zu fahren erstens keine Umzieherei und man muss sich nicht nach anderen richten und hat auch nicht die ganzen Prollos die dann extra Geräusche von sich geben beim Krafttraining....

Hey,

ich hab oft von Kollegen mitbekommen dass die erst 2 Tage nach dem Training Muskelkater bekommen. Bei mir ist es komischerweise direkt am nächsten Tag.
Kann man pauschal sagen woran das liegt bzw. worauf es zurückzuführen ist? Mangelt es vielleicht an etwas?

Danke im Voraus

Ich überlege mich mit einem Kumpel beim Kampfsport anzumelden wahrscheinlich boxen, ich bin aber relativ dünn und fühle mich unwohl wenn ich kein Tshirt trage wegen meinen dünnen Armen oder weil man meine Rippen ein bisschen sieht und ich habe eine Kielbrust das können sie ja googeln was das ist, wie ist das beim Boxen war jemand selber schonmal in so einem Hobby und wie sind die Leute da und aktzeptieren die mich ohne geläster?

Also nicht Schulsport. Sondern Fitnessstudio. ? Ich persönlich kann es bucht ganz nachvollziehen, ich meine Ok. Dick bzw mollig möchten die wenigsten sein. Aber braucht man Oberarme wo die Adern sichtbar sind ? Reicht nicht eine ,,Normale " Figur ? Selbst im meinen Freundeskreis, gehen selbst welche am Sonntag ins Fitnessstudio. Ich persönlich kann dem ganzen nichts abgewinnen. .

Ich wurde letztes Jahr von einem großen dickeren bzw. kräftigem Mann bedroht (1.90m groß / 130 kg) das war ein richtiger Schrank.

Letztens bin ich dannit einem guten Freund in der Stadt gewesen und dann habe ich diesen Typen ermeut gesehen und mir wurde direkt unwohl. Mein Freubd ist nur 1.84m groß und 82kg schwer aber ein sehr guter Boxer, der schon viele Wettkämpfe gewonnen hat, auch einige durch K.O.

Dann kam mir die Frage auf, was wenn dieser Typ mich jetzt angreifen wollte, wäre mein Freund (Der Boxer) sicherlich dazwischen gegangen. Glaubt ihr mein Freund der Boxer hätte gewonnen wenn's zu einer Außeinandersetzung gekommen wäre ? Der andere war sehr kräftig und um einiges Breiter, aber kein Kampfsportler und ich habe meinen Freund schon Boxen sehen, da ist ordentlich Power hinter seinen Schlägen und er knockte sogar schonmal jemandem im Ring durch einen Schlag gegen die Stirn aus, so heftig hat er zugeschlagen.

Wer würde denn gewinnen, was meint ihr ?

Hi,

wollte bald mit einer Bodenkampfsportart beginnen und wollte fragen, wie man Ringerohren vermeiden kann und ob das überhaupt möglich ist.

Danke schonmal - Ciaooo :D

Macht kampfsport selbstbewusst?

Hi Leute,

ich bin Boxer und habe bisher zwei Kämpfe wegen Schlägen in den Bauch verloren.

Einmal in die Leber geboxt und ich war gleich fertig am Boden. Eigentlich hätte ich den Kampf sicher gewonnen, war in der 2. Runde und ich habe bis dahin klar dominiert und hatte viel mehr Punkte.

Bei dem zweiten Kampf war der Gegner schon viel besser und er hat mir dauernd hart in den Magen geboxt. Einmal bin ich angezählt worden und habe weiter gekämpft, aber mein Bauch hat trotzdem weh getan er hat immer wieder in mein Bauch geschlagen. In der dritten Runde bin ich dann wieder zu Boden und konnte nicht mehr weiter kämpfen.

Ich will wieder kämpfen und ein Kollege aus der Schule ist Thaiboxer und hat erzählt wie die ihre Bäuche trainieren. Die kriegen im normalen Training voll in den Bauch getreten oder machen Bauchmuskeltraining und kriegen dabei kicks in den Bauch oder einer läuft auf den angespannten Bauchmuskeln rum und so. Oder die kriegen ohne Handschuhe in den Bauch geboxt, bis sie es nicht mehr aushalten, dann den Bauch massiert und dann noch eine Runde Schläge in den Bauch. Also die trainieren viel härter als wir, weil wir manchen nur Situps und kriegen manchmal locker ein Medizinball gegen den Bauch geworfen. Sein Sixpack ist auch viel härter als meins und seine Bauchmuskeln sind dicker.

Und außerdem kriegen die Thaiboxer vor dem Kampf ihre Bäuche massiert und halten angeblich dadurch mehr aus. Und zwischen den Runden kriegen die auch den Bauch massiert, wenn sie viel eingesteckt haben und können dann in der nächsten Runde mehr aushalten.

Meine Frage ist, ob es mit dem massieren viel bringt und man viel mehr aushalten kann. Der Thaiboxer hat angeboten, bei meinem nächsten Wettkampf mitzukommen und mein Sixpack zu massieren.

https://www.youtube.com/watch?v=-AA-WGeRzNI&t=68s

Und er trainert mit ein paar Jungs noch zu Hause und er hat angeboten, das ich mitmachen kann und die halt mehr Boxen mit mir machen und mein Bauch trainieren.

Ich will das auch machen und bin am überlegen, ob ich zusätzlich bei denen im Thaiboxerein mitmachen soll. Meint ihr, das sich das lohnen würde zusätzlich zum Boxen und ich viele Vorteile im Boxen hätte?

Und ein Tag später wieder dicker warum ist da so

Was ist wichtiger im kraftsport und Bodybuilding? Und warum?

Ich habe einen Boxsack, wir haben ihn in denn Keller getan aber ich kann denn nirgendwo aufhängen oder hintun. Könnte mir vielleicht jemand dabei helfen und mir sagen wo ich denn hintun könnte? Ich habe auch keine Kette mit der ich denn irgendwo aufhängen kann. Ich möchte aber gerne gegen ihn boxen und mein Boxen Verbessern, hätte da jemand einen Tipp oder Hilfe für mich?

Hallo. Ich trainiere oft sehr hart und seit längerer Zeit bekomme ich bei Klimmzügen unangenehme Verspannungen im Nacken die sich zu starken Kopfschmerzen entwickeln. Und das mitten im Training. Was kann man dagegen tun und ganz wichtig: Können Verspannungen langfristige negative Folgen haben?

Danke im Voraus.

Sieht ein (durchschnittlich gebauter) Macho neben einer Bodybuilderin dämlich aus? Bitte nur ernstgemeinte Antworten xD

Hi Leute ich bin grade im cut und muss jeden Tag 170-200g Protein erreichen und wie jeder weiß sind sowas die Hühner Brust oder Fisch am besten so wie Thunfisch oder Sardellen mein ess Plan ist:

morgens in Wochen Tagen Puten Brust und Protein Pudding und am Wochenende Thunfisch und Brokkoli

mittags fast immer Hühner oder Puten Brust mit Gemüse

abends auch fast immer hühner Brust

kein hate an Veganer aber habe echt keine bessere Quelle als Hähnchen Brust den bei 100g nur 110kcal und schon 20g Protein kann es einfach nicht getoppt werden. Ist sowas ungesund? Nehme auch ashwagandha und Kerstin vor dem Training auch booster und manchmal Omega 3 Tabletten.

Grüßt euch,

Ich muss nun in die Herrenmannschaft und das Training findet 2 mal die Woche um 20-22 Uhr . Problem ist, ich bin erst um 22:45 zuhause laut Google Maps. Dann kommt noch das duschen dazu. Ich bin in der Oberstufe und muss um 6:30 Aufstehen. Nebenbei geh ich noch zum Gym 3 mal die Woche und mache mein Führerschein. Ich mag wirklich Basketball, aber ich weißt nicht wie ich es zeitlich schaffen kann. Mein Führerschein bekomme ich zu 99% in circa 2 Monaten, dann sind es 7min bis zur mit nachhause. Soll ich erst weitermachen, wenn ich mein Führerschein habe und weiterhin gym gehen? Oder soll ich weiterhin bleiben?

Hey, ich wollte fragen ob man eher Liegestützen mit Faust oder mit Flacher Hand ausführen soll, mit Flacher Hand schaffe ich 5 - 10, aber mit Faust nur 2...

Macht das dann mehr sinn auf Faust zu machen?

Also hintereinander, ganz normale Liegestütze, mit korrekter Ausführung, ohne absetzen.

Heyy, ich habe seit 3 Wochen keinen Sport mehr gemacht und mir ist vor ein paar Minuten aufgefallen (bin gerad im Sportcenter), dass ich Kopfschmerzen bekomme bei den Übungen Planks, und nichtmehr normal atmen kann. Ist das jetzt normal..? Vorher war es nie so.

Danke für die Antworten -> bitte höflich schreiben, danke ❤️😊

Ein Bodybuidler der so aussieht, der aber wenn überhaupt nur 10 Liegestütze schafft:

Oder jemand der so aussieht, dafür aber einarmige Liegestütze schafft:

Nicht in filmen als Schauspieler sondern als privater Kampfsportler.
Welcher hatte mehr Erfahrung und effektivere martial arts trainiert.

wer würde in einem mma fight geeinnen.

soweit ich weiss hat bruce lee wing tsun gemacht, und norris taekwando.

das sind vielleicht schöne künste und reicht für fast jeden untrainierten aber jetzt nicht die oberste liga wie bjj muay thai.

was weiss man mehr über die beiden ?

könnte ich nur mit 1x pro Woche Kampfsport Training trotzdem ein guter Kämpfer werden?Die restlichen Tage würde ich Bodybuilding/Kraftsport machen

Semen Retention, also bzw. wirklich kein bewilligter Samenerguss (kein Sex, kein Masturbieren) soll Studien zufolge die Testosterone Werte über kurze Zeit rasant zum steigen bringen, dann wieder normalisieren und danach doch ein bisschen im normalzustand erhöhen, was zu mehr Energie bzw. Leistung im Kraftsport führen kann. Mike Tyson und Muhammad Ali sollen dies auch Monate vor einem Kampf ausgeübt haben. Habt ihr das schon mal durchgezogen? Wenn ja, welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht und würdet ihr es empfehlen?

Habe gelesen, da soll es Fitnessräume geben. Als Kraftsportler bin ich natürlich auf das Training angewiesen, falls es die da nicht gibt, kann ich mir auch einfach ein Gym in der Nähe suchen. Ich würde in meiner Freizeit dann einfach da trainieren, also nachmittags dann wahrscheinlich. Also gibt es da Fitnessräume und sind die gut ausgestattet? Falls jetzt viele sagen, dass man da sowieso viel Sport macht und trainiert, dass reicht mit allerdings nicht. Auch wenn ich dann komplett erschöpft bin, würde ich trotzdem noch trainieren. Mit der Zeit gewöhnt man sich an alles.

Ich gehe seit mehreren Jahren regelmässig ins gym. Ich finde es besonders nice, wenn Anfänger, die noch mit 10kg Hanteln trainieren, mir dabei zusehen wie ich das 3 bis 4 fache gewicht nehme für meinen Bizeps. Allerdings wurde ich gestern von einem Trainer angesprochen, ob ich mich nur angemeldet habe um zu flexen. Er meinte er würde meinen Vertrag kündigen, wenn sich noch mehr Leute bei ihm beschweren.

Was kann ich dagegen tun, und warum sehen die Anfänger nicht einfach ein, dass ich grösere Gewichte nehmen kann? Kann er mich wirklich rausschmeißen?

Ist es ok, wenn man morgens Krafttraining macht und abends Sprinttraining.Mein Ziel ist schneller zu werden.

hallo

wollte mal fragen wie viele kcal man in etwa Gym verbrennt, wenn man 70 Minuten trainiert (50 Minuten an Geräten und 20 Crosstrainer)

die 20 Minuten auf dem Crosstrainer ergaben 160kcal allerdings bin ich mir bei den 50 Minuten unsicher wie ich das Tracke :)

Montag Ganzkörper

Dienstag Kickboxen

Mittwoch Pause

Donnerstag Kickboxen

Freitag Ganzkörper

Samstag Kickboxen frei d.h sparring oder eigenes Training

Sonntag pause

Irgendwie habe ich angefangen kalt zu duschen, und das sogar nach dem Training.

Kann man das beruhigt machen oder ist es eher ein Nachteil nach dem Krafttraining/Bodybuilding kalt zu duschen?

Danke.

Hallo, ich würde gerne einen Boxsack kaufen. Jedoch möchte ich keine 200€ ausgeben. Kann mir jemand einen guten Boxsack für 40 - 60€ empfehlen?

Danke im voraus

Wer nicht weiß, was stoffen ist:

Stoffen ist das konsumieren von illegalen Substanzen, die dem Muskelwachstum dienen. Ein Beispiel ist Testo.

Gerade in jungen Jahren, kann man nicht so gut Muskeln aufbauen, wie mit 18. Natürlich hängt das auch von der Genetik zusammen.

Aber warum ist das so?

Hallo,

In letzter Zeit sehr ich immer mehr Videos die so etwas sagen wie:

,, Was nützt dir 100kg Bankdrücken, wenn dich ein Lowkick niederstreckt?"

Aber auch, dass Chalestenics Athleten sich über Kraftsport lustig machen oder sowas.

Jetzt wollte ich mal wissen was ihr von solchen Vergleichen haltet. Also ich persönlich finde es kompletter Schwachsinn, weil man hier zwei verschiedene Sportarten vergleicht (bei Kampf- und Kraftsport). Genauso beim zweiten Beispiel, ich verstehe nicht, wieso man die Leute nicht einfach das machen lässt was sie machen wollen. Es ist ja okay deine Meinung den anderen Mitzuteilen, aber man muss doch die Leute nicht aufhetzen...

Also ich will zu ein boxverein und ich war noch nie boxen und daswegen hab ich eine frage und zwar kriegt man auch Klamotten von denn boxverein oder muss man sich das kaufen??

Auch mit 50, noch so einen athletischen Körper zu haben.

An die Kampfsport-Experten, wird die Schlagkraft auch durch Schattenboxen trainiert oder lediglich die Ausdauer und Schnelligkeit?

Er ist ein deutscher Bodybuilder:

N Kumpel hat mir verzapft das wär der rücken von seinem sparringspartner, ich nimms ihm aber ned so ganz ab, für mich sieht das eher nach bodybuilding als nach boxen aus, bin aber kein experte und wollt mal fragen ob man bei so einem ausdauernden sport so aussehen kann.

Z.B. von 1 Woche

Wenn nein, seit wie viel Wochen trainiert ihr jetzt am Stück 🤭

Soll ich eher zu einem Boxverein gehen oder in ein Fitnessstudio? Ich mag boxen wirklich sehr und möchte mich auch verteidigen können aber meine eltern wollen nicht das ich boxen gehe weil sie denken ich würde nach paar wochen aufhören. Andererseits mag ich auch meine Muskeln aufbauen und jeden Tag im Gym zu sein. Man sieht gut aus und hat auch Kraft. Was soll ich jetzt machen? Wenn unklarheiten bei der fragestellung sind dann bitte nach fragen ✅✅

Hallo ich bin neu hier, wenn es um Langhanteln und dementsprechend auch Hantelbänke geht.

Ich überlege mir die folgende zu kaufen, jedoch frage ich mich, wofür das Metallteil (1) da ist (Sicherheit?) und warum am hinteren Teil der Bank diese Stäbe (2) sind. In der Beschreibung war naheliegend, dass man damit den Trizeps trainieren könne.

Vielleicht könnte mich ja mal jemand aufklären - vielen Dank im Voraus :)

im Gym mach ich so überall 35 - 60 kg

3 Sätze 12 Wiederholungen

nun sagt mein Vater ich soll lieber weniger Gewicht machen und solange bis meine Muskeln versagen 20kg das definiert mehr sagt er

mein Kollege hingegen sagt das es kein unterschied macht

was denkt ihr

weil ich noch sehr viel Maße habe und grade auch im defizit bin

lg

Ich fange an mit bouldern, auf was muss ich achten so als anfängerin? könnt ihr mir tipps geben weil ich auch bisschen angst habe mich zu blamieren

Viele Leute hier auf Gutefrage reden Kraftsport oftmals schlecht. Das liegt daran, dass sie sowas niemals erreichen könnten und natürlich neidisch sind, oder eine Ausrede suchen, selbst nichts zu verändern. Es gibt auch die typischen Vorurteile, dass Pumper dumm sind. Das ist natürlich kompletter Schwachsinn, ein Beweis ist z.B. Arnold Schwarzenegger, der einen IQ von 135 aufwies. Ein weiteres Vorurteil ist, dass Kraftsportler keine Ausdauer haben. Da ist nur teilweise was dran. Es kommt eben ganz auf den Kraftsportler an, ob er Ausdauer trainiert oder nicht. Von vielen ist es halt gar nicht das Ziel, viel Ausdauer zu haben. Reif ist das natürlich nicht, andere schlecht zu machen, nur weil man selbst neidisch ist. Doch was macht ihr, wenn euch einer dieser Leute schlecht redet?

Sie kriegen dort nur Kacke zum Essen, aber sehen aus, wie die reinsten Bodybuilder. Ich habe mal gehört, dass es zum einen an der Zeit liegt, da man dort nichts anderes zu tun hat und zum zweiten daran, dass sie dort nicht anders überleben können, als stark zu sein. Stimmt das und wenn nicht, warum ist es dann so?

Ist das wirklich eine reale Gefahr oder muss ich keine Angst vor einem Armbruch haben?

Oder sieht das bei jedem so aus wenn man so ins hohlkreuz geht hab das erst vor kurzem herausgefunden wie das geht

Hi,

ich wollte fragen, ob es im Kampfsport was bringt, die Brust und halt Lat zu trainieren? Und wenn ja, was genau bringt es?

Vielen Dank schonmal :D

will anfangen. Bin definitiv besser als jemand der garnicht boxt. Trainiere ab und zu alleine zuhause aber mehr auch nicht. Will auf jeden Fall irgendwann einen Kampf haben. 3 mal pro Woche ist Training.

Hey Leute.

Ich hab gegen einen Kumpel vor einigen Wochen eine Wette gewonnen (Fifa). Wetteinsatz war, dass der Verlierer den Gewinner 3 Minuten lang auf den Schultern tragen muss. Wir haben uns die Hand darauf gegeben. Wie gesagt ich hab gewonnen. Die Wette wurde aber noch nicht eingelöst weil er an dem Tag dann nach Hause musste. Er war so 1.80 und wog 67 kilo, ich war bei 1.80 und 71 kilo.

Wir haben uns seitdem ein paar Wochen nicht mehr gesehen. Jetzt wollen wir uns aber dieses WE treffen und ich hab schon geschrieben, dass ich den Wetteinsatz haben will 😂 Ich hab aber durch eine Massephase gut zugenommen und wiege mittlerweile 79 kilo 😅 Er momentan nur 65. Er meint jetzt dass das unfair wäre.

Ich finde Wettschulden müssen eingehalten werden. Er hat halt etwas Pech gehabt mit dem Gewichts Unterschied aber so ist es halt. Oder was denkt ihr? Ist das unfair? PS: Ich bin 17, er ist 16

Ich habe eben ein Gym Freund im gym kennengelernt, wir haben viel geredet über Job und Social Media er war überhaupt nicht emphatisch und genervt ich meinte zu ihn das ich überlege morgens ins Sport zu gehen weil man dann mehr vom Tag hat und soweiter, er entgegen meinte ist doch egal wann man geht und „Naund ich stehe um 15:30Uhr auf und soweiter und das er auf Tiktok ist dann meinte ich Tiktok verblödet ein und fic¥t dein Kopf,ich meinte ich habe das gelöscht. Als ich zu ihn meinte das ich mich selbstständig machen werde und eine Firma aufmachen werde meinte er mach dein Master oder wenn ich mein Abitur habe verdiene ich mehr als du mit eine abgeschlossene Ausbildung. Was meint ihr dazu? Dann wollte ich mit ihm weiter sprechen weil ich mein Satz fertig hatte und er sein Satz, daraufhin hab ich ihn angeguckt und wollte mit ihn weiter sprechen und er hat mich angeschaut und hat nicht reagiert eiskalt auf respektlos und ist dann gegangen…

Hallo, ich habe mal überlegt ob ich ein Probetraining in einem Kampfsport mache. Meine erste Frage ist aber ob es überhaupt was für mich bringt da ich ein Mädchen bin und eher dünn und bringt es dann überhaupt was wenn ich eh nur gegen Männer kämpfen muss? Verliere ich dann nicht immer?

Und zweitens ist man mit 17 schon zu alt um anzufangen weil mein Bruder hat zb mit 9 angefangen mit Kampfsport.

LG Mia

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und mache Kampfsport. Ich bin extrem schnell, habe aber weniger Schlagkraft (Ich würde sagen, dass sie höher ist als der Durchschnitt, aber die anderen Kampfsportler schlagen deutlich stärker drauf (Ich bin dafür deutlich schneller)).

Ich wollte fragen, ob es reicht, wenn ich auf Geschwindigkeit setze, oder ich doch ein bisschen Schlagkraft trainieren sollte (Ich weiß ja nicht, ob es meine Geschwindigkeit beeinträchtigt, da ich relativ dünn (trotzdem definiert), aber groß bin)).

Danke schonmal - Ciaoooo :D

Hi,

ich bin 14 und mache Kampfsport. Ich bin extremer schnell (der schnellste aus dem damaligen TKD-Verein und vom Muay Thai und Kickboxen) und habe die „besten“ Reflexe.

Das einzige Problem ist, dass ich nicht wirklich Schlagkraft habe (Es ist jetzt nicht so, dass ich gar keine habe, nur muss ich, wenn ich jemandem knocken möchte, auf viele, schnelle Schläge setzen).

Aus diesem Grund wollte ich fragen: Glaubt ihr, dass ich meine Stärke trainieren sollte (sodass wenige Schläge schon genug sind) oder reicht es, wenn ich weiterhin auf Geschwindigkeit setze?

Vielen Dank - Ciaoo :D

PS: Ich hab „Angst“, dass ich eventuell meine Geschwindigkeit verlieren könnte, wenn ich beginne meine Armmuskeln weiter zu trainieren (Ich bin sehr dünn und wahrscheinlich deshalb so schnell)

Hallo,

Ich wollte Fragen welcher der 3 Pläne am besten ist um atheltischer zu werden. Kein Bodybuilding (evtl. ein kleines bisschen) sondern Athletisch, also höhere Sprungkraft, schnellerer Sprint, bessere Explosivkraft (Schnellkraft) etc.

Hier die 3 Pläne:

Montag: Power / Explosive Lower Body Training

Dienstag:Power / Explosive Upper Body Training

Mittwoch: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Donnerstag: Maximalkrafttraining Lower Body

Freitag: Maximalkrafttraining Upper Body

Samstag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Sonntag: Rest day

Oder

Montag: Power / Explosive Lower Body Training

Dienstag:Power / Explosive Upper Body Training

Mittwoch: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Donnerstag: Maximalkrafttraining Full Body

Freitag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Samstag: Hypertrophie Full Body

Sonntag: Rest day

Oder

Montag: Power / Explosive Full Body Training

Dienstag: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Mittwoch: Maximalkrafttraining Lower Body

Donnerstag: Maximalkrafttraining Upper Body

Freitag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Samstag: Hypertrophie Full Body

Sonntag: Rest day

Wer ist / war eurer Meinung nach der beste Bodybuilder?

Hi ich hab mal ne Frage und bitte nur vernünftige Antworten. Ich bin in einem Kampfsport Verein angemeldet und trainiere dort MMA, Kickboxen und Boxen seit einem Monat. Ich hab schon Kickbox Erfahrung insgesamt 3 Jahre dies war allerding von 11 bis 14 Jahren. Nun hab ich ein Problem ich bin mittlerweile starker Raucher und habe lange kein Sport gemacht als ich mich angemeldet hab lief alles gut und ich hab gemerkt wie meine Ausdauer sich verbessert bis zu einem Tag der alles verändert hat. Ich war ganz normal im Training nach der Aufwärmung haben wir mit den Übungen angefangen: Jab, Cross, left Hook, Single Leg Takedown. Irgendwann merkte ich das ich überhaupt keine Kraft hatte und hab natürlich trotzdem weitergemacht bis mir dann dazu noch schwindelig wurde und ich garnicht mehr konnte ich musste mich mitten im Training vor allen Leuten hinlegen und dem Trainier sagen das ich nicht mehr kann und mein Herz schnell schlägt es war mir sehr peinlich alle haben mich komisch angeguckt und da ich eh „der Neue“ war war es umso peinlicher da ich auch oft komisch angeguckt wurde als ich die ersten male zum Training kam ich fühle mich nicht wirklich willkommen und dann passierte das ich weiß nicht was ich jetzt machen soll ich gehe schon seid 2 Wochen nicht zum Training und habe Angst das wenn ich jetzt nach dieser Pause dorthingehe das selbe passiert es ist einfach zu peinlich bitte was soll ich tun..? Ich hab einfach angst mich zu blamieren…

Hallo bin M19 und trainiere Thaiboxen. Wenn wir z.b 1 Minute schattenboxen nur links und rechts gerade durchgehend machen, dann in ein paar Sekunde zieht es richtig an der Schulter und es ist sehr unangenehm, ist das Kraft Aufbau oder wie bekomme ich sie weg? Damit ich schnell und Kraft habe vielen Dank

p.s. Thaiboxen/Boxen trainiere ich 2018 bis 2021 und 2023 Januar habe ich wieder angefangen

Denke an Boxen oder Ringen und später dann vielleicht MMA.

Gehe auch Gym um stärker zu werden weil Stärke wichtig ist fürs ringen

Hallo ich bin Anfänger und möchte mir einen boxsack holen er soll langlebig sein und aus gutem Material aber welches soll ich jetzt nehmen Kunstleder oder normales ich hätte es gerne weich da es sonst wehtun kann und wie schwer sollte er sein?

und wenn ihr eine Empfehlung habt könnt ihr auch boxsack reinschicken wäre sehr nett nicht zu teuer bitte und ich würde auch gerne drauftreten

Fitnesstraining ist nicht so meins , davon werde ich so steif . Deshalb habe ich mir überlegt mit kickboxen zu beginnen , hilft es um eine ausgeglichene Muskulatur zu bekommen oder eher nicht?