Progressive overload nicht möglich?
Man sagt ja man muss sich jedes Training steigern um zu wachsen aber wenn es halt nicht mehr Gewicht oder Wiederholungen mehr geht was soll man sonst machen ? Ich trainiere gefühlt seit 1 Jahr mit fast den selben Gewichten und mehr essen dann wird man einfach dicker? Hab versucht im Winter mehr zu essen und jetzt bleibt einfach etwas fett am Bauch das gar nicht weg geht. Bin schon 2,5 Jahre dabei aber sehe seit 1 jahr fast gleich aus aber trotzdem 5kg mehr vielleicht wegen Beine weil nur in squats hab ich mich deutlich gesteigert
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