milchprodukte und zucker verzichten bzw diesen reduzieren

denkt ihr mein essen heute war demnach gut?

morgens: walnusskerne und 1 kaffe mit wenig milch

mittag: linsen an tomatensauce (ohne zucker) und karotte und peperoni

nachmittag: mandarine

abend hummus und ofengemüse (süsskartoffel, peperoni, karotte, zuccetti)

kann ich danach noch 1 reihe dunkle schokki und ev ein paar weihnachtskekse essen?

Hallo würde gerne wissen was ihr so in der Arbeit oder Schule im bulk isst ich habe meistens nur Brot dabei brauch aber mehr essen das ich auf meine Kalorien komme aber kann ja nicht 12 Scheiben Brot essen oder so will auch mal was anderes mir fällt absolut nichts ein außer vlt mal nudeln oder so Nudelsalat aber jeden tag nudeln ist bestimmt auch ned so gesund was esse ihr da immer, wenn mögliche bitte mehrere Mahlzeiten hab auch manchmal keine Mikrowelle für warm machen , also wann nimmt ihr da so mit? Außer Brot und Nudeln vlt?

Hallo, erstmal kurz was zu mir. Ich habe mich vor mehreren Jahren bewusst gegen einen Führerschein entschieden und JA ich wohne auf dem Land. Ich habe mir damals gesagt ich will fitt bleiben, und wo ich hinkommen will das kann ich auch mit dem Rad machen. Ich habe mehrere Fahrräder von einem Hollandrad, MTB bis hin zu Rennrädern eines davon mehrere tausend Euro Wert. Jedes Rad für jede Gelegenheit. Mein Rekord war am Tag 180km ich fahre bei jedem Wetter und auch bei 20cm Schnee. Oftmals fahre ich auch schon Morgens um 5 Uhr los zur Arbeit aber das verlange ich natürlich von keinem Nachzumachen. Ich will eine Verkehrswende. Autofreie Städte, nur LKWs und Pkws mit Sondergenehmigung sollen hier fahren dürfen natürlich weiterer Ausbau der Radwege und Verbesserungen. Höhere Abgaben der Steuer für stark Übergewichte (außer Krankheitsbedingt Übergewichte) nur noch Bioprodukte ohne Chemikalien drinnen. Verringerung von Fleischverzehr. Und Staatliche Vollkommen Unterstütztung für regionale Landwirtschaft. Es klingt alles sehr hart aber so kann man eine Gesellschaft retten die verfettet und erkrankt. Was haltet ihr davon? Natürlich würde das auch den Klimaschutz gut tun was aber jetzt nicht mein wichtigstes Anliegen ist. Und auch wenn man alt ist, kann man sich trotzdem noch gut bewegen wenn man das sein Leben lang schon oft gemacht hat. Übergewicht, Mangel an Bewegung und Schlechte Ernährung durch Hochverarbeitete Lebensmittel ist der Untergang unserer Gesellschaft.

Und warum? Was sind die Nachteile daran?

Wie ernährst du dich

Hat jemand Erfahrung wie man sich ernähren kann, wenn ma beides dieser Intoleranzen hat?

Ich brauch echt Hilfe und erfahrene Tips…geht hier um meinen Partner. :/

Danke schonmal!

Hallo , ich habe meine Ernährung vor ein paar Wochen umgestellt und esse fast gar keine Süßigkeiten , kein Food mehr , keine zuckerhaltigen Getränke und meide alle verarbeiteten Lebensmittel und seid dem fühle ich mich müde , komisch und habe öfter einen harten Stuhlgang ist das normal ?

durch welche Ernährungsweise bekommt der Körper alle wichtigen Nährstoffe?

Ist eine komische frage aber ich weiß nie was ich essen soll oder Kochen kann. Hat jemand vielleicht Ideen für gesunde Rezepte mit viel Proteinen, jedoch ohne Fleisch/Fisch? Danke

Hey was geht

Meine Tante ist leberkrank sie hat eine Leberfunktionsstörung oder wie man das nennt.

Und ich war bei ihrem Hausarzt um Befunde abzuholen, da sie nicht konnte, und bin danach zum Arzt rein, damit er mir was darüber erklärt und über die Medikamente usw.

Dann hat er, weil er so locker und nett ist, mir was über die Leber anatomisch im Bezug auf die Krankheit erklärt. Und hat mir an seinem PC Bilder von der Leber gezeigt um mir anhand dessen was zu erklären.

Ich war so angeekelt und schockiert weil ich auch schon Tierleber gegessen habe. Und das sieht halt in uns genau so aus wie bei den Tieren. Wenn es halt noch roh ist.

Das heißt die Organe und das Fleisch was wir in uns haben, das sieht bei den Tieren genauso aus.

Und mir kam dieser Gedanke, wie komisch das ist, dass wir die essen die uns so ähnlich sind. Also irgendwie unheimlich. Und das obwohl ich selbst Fleisch esse.

Ich hab jetzt nicht aufgehört Fleisch zu essen, aber ich bin zumindest soweit, dass ich jetzt angefangen habe, das zu hinterfragen.

Ist das nachvollziehbar ? Wie seht ihr das ?

Hallo das wird mein erster richtiger bulk aber ich hab keine ahnung wie ich auf meine kalorien kommen sollen esse halt meistens Nudeln, haferflocken und sowas

Aber ich weiß nicht was noch alles gut ist und ist es überhaupt gesund jeden tag das selbe zu essen weil ich wüsste nicjt was ich alles essen kann außer jetzt Eier hund Reis Nudeln schnitzel toast und ist das gesund wenn ich jeden tag das gleiche davon esse?

Mir fallen nicht viele Gerichte ein die nichts mit Nudeln oder so zutun haben und eigentlich teich will ich auch eine ausgewogene Ernährung kann mir jemand helfen oder sagen was ihr so esst oder ob ihr auch fast jeden tag das gleiche isst?

Hallo ich wollte fragen ob es schlimm ist mein Vater hat mir Toast gemacht und es ist am 23.11 angelaufen und ich ungefähr 1 Toast und ein halbes gegessen und jetzt ist mir voll schlecht so nach 3 Stunden ist das normal ich hab auch bei denn anderen Toast geguckt und da war jz kein Schimmel oder so kann diese Übelkeit auch von was andern bekommen ? Zbs so 10 Tage vor der Periode also das man seine Periode in 10 Tage kriegt??Bitte hilft mir

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt und seit gut anderthalb Jahre Vegetarier (seit ich 13 bin). Seit ca. 1 Jahr habe ich Eisenmangel. Ich bin generell sehr schlank. Wahrscheinlich liegt der Eisenmangel am Vegetarismus. Meine Eltern möchten lieber, dass ich wieder Fleisch esse, weil sie meinen dass ich im Wachstum Fleisch essen sollte. Vor allem weil eine Verwandte von mir auch lange Vegetarierin war, jetzt starken Eisenmangel hat und irgendwelche Probleme mit der Schilddrüse hat. Vorallem weil sie vor kurzem Schwanger war. Ich nehme auch schon ab und zu Eisentropfen. Natürlich habe ich auch Angst, dass zu bekommen was meine Verwandtin hat, aber ich kann kein Fleisch essen. Ich kann nicht etwas essen, wo ich weiß, dass es wegen mir gestorben ist. Bringe ich nicht übers Herz.

Ich hätte jetzt eine Frage und zwar, was meint ihr? Sollte ich es ernst nehmen und mich wieder anders ernähren, weil es ungesund ist, als Jugendlicher Vegetarier zu sein oder meint ihr, ich sollte meiner Meinung bleiben?

Ich würde es bevorzugen wenn Personen antworten, die entweder sich dafür auskennen (Ernährungsberater, Doktor,...) oder zumindest Personen die neutral gegenüber Vegetarismus ist, also nicht gleich sagen es sei schlecht, nur weil sie gegen Vegetarier sind.

Vielen Dank im Voraus!

An die Vegetarier - bist du zufrieden, dich vegetarisch zu ernähren? Oder fändest du eine andere Ernährungsform für dich besser oder erstrebenswerter?

Warum? Danke ☺

Hallo :)

Mir geht es in der letzten Zeit nicht so gut und würde gerne wieder mehr Kontrolle über mein Leben und auch mein Essverhaltem bekommen.

Ich glaube, ich esse nicht unbedingt zu viel sondern einfach nicht gesund. Damit meine ich nicht nur das Essen an sich sondern auch mein Rythmus. Morgends kann ich nicht wirklich essen, Hunger bekomme ich erst gegen 12 Uhr. Das ist auch jeden Tag anders aber oft halt erst Mittags. Wenn ich dann nichts esse, passiert es manchmal, dass ich dann vergesse zu essen. Wenn es bei mir in der Schule Mittagessen gibt, esse ich also erst mein Frühstück weshalb ich das Frühstück somit überspringe und dann Abends entweder vergleichsweise viel oder wenig esse. Also esse ich eigentlich nur 2 Mahlzeiten am Tag, die eher aus einem Belegten Brot zum Frühstück bzw. Mittagessen und noch mehr Brot zum Abendessen besteht. Manchmal macht mein Papa auch etwas warmes aber das auch eher selten oder wenn jemand krank ist. Abends esse ich auch Obst und Gemüse wie Paprika, Gurke, Weintrauben, Apfel, Pflaume usw. um etwas abwechlung reinzubringen. Ich habe schon versucht, auf 3 Mahlzeiten am Tag umzusteigen aber es hat nicht auf dauer geklappt.

Habt ihr vielleicht Ideen oder Strategien wie ich es dauerhaft hinbekomme, gesünder und regelmäßiger zu essen?

Danke im Voraus und bitte nur ernst gemeinte Antworten💕

Hallo liebe Mitglieder, da mein Mann seit kurzem unter Zöliakie leidet, ist es uns wichtig, dass wir uns glutenfrei ernähren. Zuästzlich versuche ich ab August rein vegan zu leben, was das Kochen nicht gerade einfach macht... vermeintlich! Ich habe jetzt eine tolle Neuerscheinung gefunden, nämlich das Buch "100 werden" von Luke Jaque-Rodney, das wirklich allerhand wertvolle Informationen rund um die richtige und gesunde Ernährung enthält. Zusätzlich gibt es einen großen Rezept-Teil mit leckeren rein veganen und glutenfreien Gerichten und Getränken, die alle mit einem Foto illustriert sind, die Lust darauf machen, sofort durchzustarten. :) Ich kann es euch nur empfehlen, einmal reinzuschauen. :) Welche Buchtipps habt ihr, um die Themen Zöliakie und glutenfreie Ernährungweise für mich?

Hallo eine Frage verändert sich das Aussehen im Gesicht wenn man sich 6 Monate lang gesund ernährt

Ich habe es zwei Wochen lang versucht, war zu schwer.

Hallo , eine Frage wenn man sich 6 Monate lang gesund und clean ernährt und auf alles verzichtet was ungesund und schlecht ist

kann sich das Gesicht durch gesunde und Cleane Ernährung verbessern weil manche sagen mir die einen Glow Up bekommen haben das gesunde Ernährung das Gesicht besser aussehen lässt stimmt das ?

Moin, mein Vater hat einen Grillstand und meistens bringt er mir was von da mit, wenn was übrig geblieben ist. Jetzt ist die Frage: ist es gesund seit ungefähr 3 Monaten jeden Tag Schweinefleisch zu essen?

Mit freundlichen Grüßen

Jeden Tag auf der Arbeit gibt es um 12 Uhr Mittag, Schwein oder Vegetarisch, je nach Gericht, aber es immer was Vegetarisches, ich esse natürlich eigentlich immer nur Schwein, aber vor kurzem achte ich auf meine Ernährung bzw habe es vor und da frage ich mich, sollte ich dann immer das Vegetarische nehmen? Weil soweit ich weiß ist Vegetarisch gesund, oder nicht?

Ich habe mir eine Art Tabelle erstellt, welche aufzeigt, was ich an welchem Tag esse. Dabei habe ich darauf.geachtet, dass die Gerichte einigermaßen gesund sind, also viel Hülsenfrüchte sowie Gemüse beinhalten. Nun frage ich mich aber, ob es überhaupt gut ist, z.b. jeden Mittwoch dasselbe Frühstück, Mittag- und Abendessen zu mir zu nehmen.

Fleisch

Hallo Community , ich habe rote Bete von Aldi gekauft und weiß leider nicht sonob das so gesund ist oder nicht.

Ich möchte gesund leben und nicht zunehmen.

Vielen Dank

Die Vorfahren der Menschen konnten ihr Gehirnvolumen durch tierische Ernährung vervielfachen könnte eine Umstellung auf pflanzliche Ernährung das Wachstum des Gehirns hemmen?

Laut einer bekannten britischen Ernährungsexpertin könnte der Trend der veganen und pflanzenbasierten Ernährung die Gehirnleistung künftiger Generationen hemmen.

Die Ernährungswissenschaftlerin äußerte sich vor allem besorgt über schwangere Frauen, die sich vegan ernähren. Bei ihnen könnte es ihr zufolge dazu kommen, dass sie nicht genug Cholin für das Wachstum des Gehirns ihres Babys aufnehmen

Hallo ihr Lieben,

Ich bräuchte Tipps/ eure Erfahrungen, wie ich gesund etwas (max. 7 Kg Fett) abnehmen könnte.

Ich esse eigentlich schon recht gesund. Mein Problem sind eher die Portionsgrössen und viele Snacks + Süssigkeiten.

Ausserdem schwindet meine Motivation oft, wenn ich nach einigen Wochen kaum was sehe...

Habt ihr mit diesen Hindernissen Erfahrung? Habt ihr Tipps zu einem massvollen und gesundem Umgang mit Süssigkeiten? etc.

Vielen Dank :)

Ich habe gelesen, dass man auch weiße haut durch Ernährung bekommen kann, bzw. dass man es damit unterstützen kann.

Was soll man am besten essen, um weiße Haut zu bekommen und was sollte man umbedingt weg lassen, da es ja auch Lebensmittel gibt, die der Haut Farbe verleihen.

( Ich habe schon von Natur helle Haut, also keine dunkle, typisch deutsch eben, allerdings möchte ich gerne den Snow White Look erreichen, der passt besser zu mir :). )

Ich esse etliche Gemüsesorten nur in Form von Cremesuppe, mit ein ganz kleines bisschen Sahne, z. B. Spargel, Auberginen, Zucchini.

Tomaten mag ich überhaupt nicht, auch nicht in Form von Cremesuppe, und Kartoffeln mag ich nur als Kartoffelbrei mit mehligkochenden Kartoffeln.

Bei mir wurde Eisenmangel diagnostiziert. Deswegen habe ich mein Abitur vermutlich auch nur mit 3,1 bestanden, und nicht mit 2,0, wie mein Vater. Mir fehlen einfach wichtige Nährstoffe, weshalb ich Konzentrationsprobleme habe. Ok, ich bin auch eine Frau, und Frauen verlieren bei der Menstruation ziemlich viel Blut. Sie müssen insofern besser auf ihren Eisenhaushalt achten, als Männer.

Wenn alle wichtigen Vitamine enthalten sind und die Ernährung gesund ist, sollte es doch eigentlich kein Problem sein, täglich das gleiche zu essen oder?

Kennt ihr gute Ernährungsbücher, die auf dem aktuellen Wissenstand sind? Lese momentan das Buch der Ernährungskompass von Bas Kast, der behauptet das Alkohol in Maßen gesund sei, was aber nicht mit den aktuellen Wissensstand übereinstimmt.

Hey, ich gehe seit ein paar Monaten regelmäßig ins Fitnessstudio, um Muskelmasse aufzubauen. Mein Problem jedoch ist, dass meine Ernährung nicht gesund ist d.h. viel Pizza, Döner, Fertigessen, usw. da ich sehr oft in der Mittagspause mir irgendwas spontan hole, weil ich nicht kochen kann und mir nicht jeden Tag ein Brot mit auf die Arbeit nehme.

Ich esse kaum bis gar kein Gemüse, weil ich es einfach nicht runterbekomme. Ich weiß auch was man alles im optimalen Fall essen sollte, um fit zu bleiben, aber mir schmeckt das meiste einfach nicht. Es gibt vieles, was auf den ersten Blick gesund wirkt, aber eigentlich durch versteckten Zucker, viele Kohlenhydrate oder viel Fett einfach ungesund ist. Obst ist bei mir auch eher schwieriger.

Hat jemand gute Tipps für mich, was ich mal probieren könnte, was richtig gut schmeckt (und was man sich schnell für eine Mittagspause reinpfeifen kann)?

:) Fisch, Fleisch, scharfes Essen, Milchprodukte

:/ Obst, ungesalzene Nüsse

:( Gemüse, Proteinriegel

Hallo!

Es würde mich mal interessieren, ob es hier Veganer oder Vegetarier gibt, die aus ethischen Gründen ursprünglich auf Fleisch (und tierische Produkte) verzichtet haben und diese aber nun doch wieder konsumieren.

Was waren die jeweils die Beweggründe für Verzicht und davon weg und wie denkt ihr heute darüber? Was denkt ihr, wenn ihr nun fleisch esst oder an das Tier denkt? Wie vereinbart ihr es mit eurem Gewissen?

Ich möchte hier keinen Streit oder ähnlichen anzetteln, nur etwas über andere Leute und ihren Weg erfahren.

Ich war jetzt 4 Jahre vegetarisch und will jetzt anfangen aus persönlichen Gründen wieder anzufangen. Mein Haupt Problem ist es das ich es nach 4 Jahren aufgebe und nicht das ich mich wegen anderen schlecht fühle. Habt ihr Tipps?

Also ich lebe jetzt seit paar Monaten vegetarisch und komm damit auch gut klar. Nur Eier und Käse ist halt schwierig für mich darauf zu verzichten. Ich kaufe immer Freiland oder Bio Eier habe mich aber mal informiert und wirklich besser ist das ja jetzt auch nicht. Und meine Frage wäre jetzt müssten Produkte um tierfreundlich zu sein wirklich vegan sein also pflanzlich oder kennt jemand von euch Marken, die tierfreundlich sind. Sind Bauernhöfe die Eier verkaufen auch mit Massentierhaltung etc. Verbinden oder wäre das auch schon eine besseres "Alternative" zu Boden- und Freilandhaltung.

Meine aktuelle Lage:

Ich arbeite bei einem großem deutschen Autohersteller, bei dem die Kantine einfach nicht so viel gesunde Ernährung bietet, außerdem auch nicht so der Obst und Gemüse Fan schon seitdem ich Kind bin. Ich bin dann auf Huel gestoßen.

Meine Frage:

Kann man sich gesund Ernähren, wenn man Morgens seine 2 Brote und vielleicht mal ein Apfel isst. Mittags 1x Huel Instant Meal und Abends auch 1x. Damit ist natürlich auch gemeint, dass man das naschen zwischendurch auch lassen sollte. Und es eher mal der Ausnahmefall sein sollte, dass man sich mit den Freunden zusammen nen Döner holt. Vielleicht nur 2x im Monat, anstatt jedes Wochenende mehrmals.

Ich und meine Familie machen derzeit einen vegetarischen Monat, heute ist Tag 11. Für diejenigen, die sich schon jahrelang vegetarisch ernähren, sind 30 Tage bestimmt ein Witz, aber dennoch ist das für mich der erste Schritt in ein vegetarisches Leben.

Wir essen sehr viel Gemüse und selten Ersatzprodukte. Eier und verschiedene Milchprodukte stehen ab und zu auf dem Speiseplan.

Seit ein paar Tagen habe ich jedoch nach fast jeder Mahlzeit Magenprobleme. Ich merke richtig, wie mir das Essen im Magen liegt und ich oft aufstoßen muss.

Woran könnte das liegen? Ist das einfach die Umstellung und der Körper gewöhnt sich gerade um oder mache ich etwas Grundlegendes falsch?

Guten Tag!

ich möchte nur wissen wie man zum Beispiel in einer Brezel erkennen kann ob dort pflanzliches oder tierisches Eiweiß ist.
Also ich möchte in der Fastenzeit Vegan leben, deshalb frage ich.

Ich esse jeden Tag 3 Portion Gemüse und 2 Portionen Obst sowie ausreichend Milchprodukte.

MO: vegetarisch

DI: vegetarisch

MI-FR: vegetarisch

SA: halbe Packung (à 125g) Sardellenfilets und halbe Packung (à 100g Surimi) und 2 Eier, Seafood Tandoori mit Reis beim Inder

SO: andere Hälfte von Sardellen und Surimi, 2 Eier, 1 Lachsfilet

Ich habe wie jeder normale Fleischesser früher häufiger auch mal Würste gegessen...verschiedene, Bockwurst, Bratwurst, usw. usf.

Mittlerweile finde ich alle Arten von Wurst leider total widerlich. Ab und zu probiere ich mal eine und bereue es jedes mal wieder aufs neue... (diese gepresste Wurstmasse ist so eklig)... früher hat mich das null gestört, warum jetzt auf einmal?

Ich habe eine sehr große Packung Bockwürste geschenkt bekommen...1 kg oder so. Die schmeiße ich jetzt wohl weg.

Nicht falschen verstehen, ich bin Fleischesser (bevorzugt Steaks)

Deutsche Lebensmittel werden von Jahr zu Jahr schlechter und wir entwickeln uns dahin, dass Gemüse und Obst teurer wird als Fertigprodukte. Fazit: Gesunde Ernährung wird immer teurer! Das Problem was ich sehe ist, dass selbst die angebliche Bio - Produktion erhebliche Mängel aufweist und wir diesbezüglich häufig belogen werden. Echte Qualitätsware hingegen ist sehr teuer und jeder spricht davon, wie schlimm Massentierhaltung ist, wie den Tieren Antibiotika ins Essen gemischt wird aber die wenigsten sind dafür bereit den Preis für gute Nahrung zu zahlen. Ich persönlich möchte anfangen im Frühling Obst und Gemüse auf meinem Balkon abzubauen. Was versuchst du, um dich besser zu ernähren?

2 Tagen auf dem Stepper eine Stunde mach jetzt so 5 mal die Woche zusätzlich 4 Bis 3 Stunden Bewegung

Das Essen ich 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus ungefähr

150 Jogurt vegan mit Apfel

Mittagessen zb Bauerntopf mit Brot ein Teller

Walnüsse 30 Gramm ein Jogurt vegan

Und eine Kiwi

2 Scheiben Brot mit Hummus das ist doch nicht zuviel oder ?

Wie findet ihr mein essen heute bzw den Ernährungsstil? Also

Morgens: 1 Apfel, paar Mentos Bonbons, Erdbeeren

Mittags: 250 g Lachs und ca 20 Nudeln

Abends: Erdbeeren, paar Kaubonbons, gekochter Rahmspinat.

Am Tag war ich 6 km spazieren und hab 4 liter wasser getrunken.

Bin w13 und würde gerne etwas abnehmen. Werd ich damit ^ erfolg haben? Lg

Hallo, ich bin seit ungefähr 10 jahren Vegetarier war auch ein paar jahre Vegan und jetzt in letzter Zeit bekomme ich oft richtig hunger auf fleisch. Ich habe auch hin und wieder schonmal heimlich das ein oder andere stückchen gegessen bevor es weggeschmissen wurde.

Ich bin ja nur Vegetarier weil ich die Tierindustrie verachtenswert finde und eigentlich schmeckt fleisch sehr gut und ich hab es so lange geschafft keines zu essen aber ich überlege wieder damit zu beginnen. Es muss ja nicht viel sein aber so alle 2 wochen vielleicht ein besseres fleisch was nicht aus der massentierhaltung kommt oder wenn der rest sowieso weggeschmissen werden würde..nur muss ich mir dann von allen vorwürfe anhören und ich weiss auch nicht wie ich mich dabei fühlen würde weil ich schon sehr abgeneigt davon bin.

Im grunde habe ich diese überlegung, weil ich gerne testen will ob es mir körperlich irgendwas bringt wenn ich wieder fleisch esse oder ob es keinen unterschied macht

Hat jemand erfahrung damit? Würde mich über anregungen freuen

Ich mein die fleisch Produkt nachahmen in aussehen konsetzsns Geschmack

ch habe bei manchen Produkten festgestellt das erhebliche teuer sind als schweinehack

Manche haben ellenlange Zutaten zusatzstoff Liste

Warum sagen Leute immer der Konsument kann nichts änderm mit seiner Entscheidung und muss es hinnehmen und weiter konsumieren.

Man hat doch letztens gesehn das Kinderschokobons

Vegetarisch wurden. Weil es einen großen aufschrei gab weil nach Ewigkeiten die Leute plötzlich keine Läuse mehr essen wollten.

Heyy… also ich wollte mal fragen ob das gesund ist nur ein was am Tag zu essen und das wäre ein Sonnenblumenkernbrötchen. Das alles immer nur am Abend, dafür die vorherigen Stunden nichts essen (Also Frühstück, Mittag, Snacks usw.).

Hallo,ich M/19 hatte jahrelang mit Hautproblemen und vorallem mit sehr starken Hautrötungen zu kämpfen.

Ich bin oft zum Hautarzt gegangen aber habe dort nur Salben vorgeschrieben bekommen und mir wurde gesagt dass die Auslöser zucker und Fett sind.

Vor 3 Wochen habe ich mir vorgenommen was dagegen zu unternehmen,seitdem esse ich nur noch haferflocken,Eier,Obst und gemüse und trinke nur noch Leitungs Wasser.

Meine Haut hat sich seitdem extrem verbessert und ich will eigentlich auchso weiter machen aber ich höre aus meinem umfeld oft dass es sehr ungesund ist.Im Internet habe ich bis jetz noch keine Antwort gefunden und bevor ich zu meinem Hautarzt renne würde ich euch gerne fragen was ihr mir raten würdet.

Mit freundlichen Grüßen, der Verfasser dieses Textes xD

wie findet ihr mein Essen von gestern? zu viel oder zu wenig?

Morgens: 1 selbstgepresster Orangensaft, 1 Kakao mit Wasser

Mittags: einige Bonbons, 1 Stück Pizza, 1 Orange

Abends: ca 300 g selbstgemachtes Popcorn ohne Salz und Zucker, 1 Tomate

dazu 3 Liter wasser

lg

Hi

Ich habe radikal mein Essverhalten geändert und trink ausschließlich Wasser mit Sirup .

Ist das normal das es am Anfang so seh tut als hätte Mann ewig nix gegessen hat

Ich konnte früher ein Sack Äpfel an ein Tag essen .

Es tut so weh als tut mein Körper entgiften ich wiege mittlerweile 114 von 135 Kilo

Das ich anders esse ist erst seit paar Tage .

Ich esse so am Tag 3 Äpfel verteilt .

Hi Leute, bei mir wurde festgestellt dass ich Zöliakie habe und ich sollte mich deshalb glutenfrei ernähren.

was sollte man alles dabei beachten und was kann man da alles überhaupt essen?

was kennt ihr für gesunde dipps? also zb esse ich mega gern kartoffeln oder kürbis mit cremfresh, oder ketschup, majo. Was halt überhaupt nich gesund ist. Nun bin ich auf der suche nach einer gesunden variante. ich habe hummus schon entdeckt aber ich mag das nicht zu kartoffeln oder vegi fleisch. Nun meine Frage kennt ihr gute dipps, zum selber machen die gseund sind? bin halt am abnehmen und achte sowiso auf meine ernährung

Ich höre wirklich so oft, dass Männer mehr Fleisch zum Essen brauchen. Das kommt natürlich meistens von Männern, die dann rum meckern, wenn man dann mal was ohne, oder nur mit wenig Fleisch oder Geflügel gekocht hat. Haben Männer wirklich das Gefühl, dass sie mehr Fleisch brauchen, oder ist das einfach eine Ausrede dafür, dass sie das einfach vom Geschmack gerne mögen und das Essen wollen?

Jeder Mensch ist von der Verdauung her ja gleich aufgebaut, also verstehe ich das nicht so ganz. Klar, wenn da jetzt ein durchtrainierter Mann vor mir steht, ist mir ja klar, dass er wahrscheinlich mehr Proteine braucht als ich als zierliche Frau. Aber meistens kommt das sowieso von sehr zierlichen oder übergewichtigen Männern.
wollen die vielleicht einfach dadurch ihre ,,Männlichkeit“ beweisen?

Hi,

es würde mich mal interessieren, warum ihr Fleisch oder eben auch kein Fleisch esst.

Und an die Veganer: Warum hast du dich dazu entschlossen vegan zu leben?

Ich z.B. esse kein Fleisch, da ich es nicht schaffen würde ein Tier zu töten, auszunehmen, usw. Und deshalb habe ich für mich das Motto: Was ich mir, von meinen körperlichen und seelischen Vorraussetzungen her nicht selbst von Anfang an zubereiten könnte esse ich auch nicht.

Wie ist das bei euch?

Ich freue mich über jede Antwort, liebe Grüße Lotti3516

Wer hat das auch vor?

Möchte weg von dem Industrieessen und mich wieder mehr ,,natürlich" ernähren.

Und wenn ihr euch Vegan oder Vegetarisch ernährt, benötigt ihr Nahrungsergänzungsmittel, wenn ja welche?

(Ich will meine Ernährung umstellen)

Hey

möchte Anfangen Workouts zu machen (Zuhause weil ich zu jung fürs gym bin) (w/14, 160cm,45kg)

Denkt ihr für den Anfang ist das ok so?
Morgens:

https://youtube.com/watch?v=naJBmoiJEvs&si=CuvPP3hTVc8AFFiS

https://youtu.be/KSJA0facXOY?si=W5cE4S2QSiD4iUtv

Abends:

https://youtu.be/uBIrmAIQZ20?si=0EenbyEOsAoDkQ2t

https://youtu.be/NmCXy7oMsOs?si=YAsOikMf7Ls6TzxO

Sind 40 Minuten und versuche Täglich über 10 Tausend Schritte zu machen. Was hält ihr davon? Gehen die Workouts so? (Für den Anfang!)

Ich esse viele Fleisch also mehrmals täglich. Kein Witz. Ich war mal Veganer und es hat mich gesundheitlich zerstört.ir geht es viel besser seitdem ich viel Fleisch esse. Wie Esst ihr ?

Hey, ich mich beschäftigt derzeit das Thema um Ernährung und wollte von euch einfach so aus Neugier wissen, was Ihr für welche seid, was Ernährung angeht ?

Habe eine Umfrage erstellt. Danke

ich will nicht abnehmen, habe 45 min sport gemacht und bin w/13. ich habe normalgewicht

frühstück: semmel mit ei und proteinpudding

snack 1: crunchy raspberries und knäckebrot

mittag: gemüse, süsskartoffel und lachs

snack 2: obstsalat (2 äpfel, kaki)

abend: 2 kleine scheiben toast mit gemüse und guacamole

snack 3: 3 schoko- reiswaffeln

Hey

ich (w/14,160cm,44,5kg) möchte morgen mit Sport anfangen (ca.30min-1std Täglich) und wollte mich dazu gesund ernähren. Habe das noch nie gemacht und wollte es mal Ausprobieren. Meint ihr der Plan für morgen geht so?

Vor dem Sport:

• Protein Mousse

Frühstück: (Nach dem Sport)

• 9 Maiswaffeln mit Körnigen Frischkäse, Gemüse, & welche mit Chunky gemischt & Obst

Mittagessen:

• Haferflocken (Porridge) mit chunky, Protein milch, Obst, Erdnussmus, Cashwes & Zero Marmelade

Abendbrot:

• 3 Scheiben Proteinbrot , 1 Ei, Avocado, Köringer Frischkäse,

Nach dem Sport:

• Clifr Bar Filled Peanut Butter

Ist das okay so? Was würdet ihr ändern? Gehen die Kalorien so?

Hallo,

ich möchte eine Ernährungsumstellung machen. Um mich einfach gesünder zu ernähren und ein bisschen abzunehmen. Kennt Ihr Lebensmittel die dafür gut geeignet sind?

Danke im Voraus

Darf man als Veganerin oder vegetarier was essen, wo sowas drauf steht?

Würdest du sagen ein Jogurt ais nen Müllcontainer ist vegan?

Pflanzlich is er natürlich nicht aber pflanzliche Ernährung ≠ Vegan.

Da der Jugurt im Müll war wär er ja Müll der vernichtet worden wäre also wurde ja nicht extra ein Tier ausgebäutet wenn man diesen "Müll" isst oder.

Reicht das Essen am Tag?

Morgens: 1 große Portion Joghurt mit Haferflocken

Mittags: 1 Pizzbrötchen mit Zaziki

Nachmittags: 1 Mentos Stange

Abends: 1 Birne

Bin w13

Würdet ihr sagen ich habe ungefähr zuveil oder so gegessen? Ich habe heute bisschen gecheatet und habe den Eindruck bisschen zu viel gegessen zu haben, aber natürlich weiß ich, dass ich nicht so gesund gegessen habe, aber es ist ja auch nur heute so. Bitte eine ungefähre Einschätzung, ob ich unter oder über so meinen Bedarf von 2100 kcal war aber ich zähle keine Kalorien, aber also bitte nur ungefähr, ob ich zu viel gegessen habe.

Also zum Frühstück habe ich ein Vollkornbrötchen mit bisschen Butter und wenig Kürbismarmelade gegessen und dazu eine große Kiwi, eine Pflaume, eine halbe Birne und dazu ein Stück Marmorkuchen mit Kürbis.

Und dann habe ich mittags ein Schokocroassaint gegessen und einen weißen Duplo Riegel und ein Doppelkeks.

Uns dann zum Mittagessen noch eine kleine Kartoffel mit bisschen Qurak und ein bisschen Paprika Gemüse, aber hatte keinen großen Hunger mehr, weil ich ich ha schon so snacks gegessen habe.

Und dann habe ich als Snacks noch so 1 volle Handvoll Haribo Gummibärchen gegessen, zwei Twix Riegel, ein Stück Schoko und ein paar Kaubonbons und dann noch einen Doppelkeks Schoko und eine Rosienenschneke mit Zuckerguss.

Und ich weiß nicht, ob ich noch zu Abend esse (ich lasse nicht das Abendessen als weil ich zu viel gegessen habe und sann jüngere oder so, sondern nur weil ich keinen Hunger mehr habe), weil ich keinen Hunger mehr habe und wenn dann esse ich noch was gesundes oder so wie ein Vollkornbrot oder so wenn dann.

Würdet ihr sagen ich habe zu viel gegessen?😂 ich fände es auch nicht so schlimm einmal zu viel zu essen, aber wäre es denn so zu viel oder nicht?

Ich habe meine Ernährung umgestellt und esse nun öfter gesünder. Was sind eure Gründe wieso ihr euch von Rohkost ernährt?

Also, ich bin für Veganismus, und falls ihr was dagegen habt, braucht ihr gar nicht zu antworten. (Offenbar verstehen diese Leute dies erstrecht als Aufforderung, dann tut, was ihr nicht lassen könnt, euer Geschwätz bringt mich nicht von dem Wunsch ab). Es werden hier ja wohl auch Veganer zu finden sein.

Ich bin im Grunde genommen nicht mal richtig Vegetarier, da ich auch Gummibärchen mit Gelatine esse. Ansonsten esse ich kein Fleisch und das fällt mir nicht schwer, weil ich viele Fleischsachen noch nie möchte und noch nie gegessen habe. Ich habe vor allem ungern fleischige Fleischsachen gegessen, ein Steak oder ein Brathähnchen z.B. habe ich nie gegessen, eher so Wurst. Als Kind oder Teenager war ich eine Zeitlang mal vergatarisch und zuletzt ca. seit ca. 12 Jahren.

Der Schritt zum veganen fällt mir aber schwer, auch wenn ich vom Wissen her alle Argumente habe, die dagegen sprechen. Ich ernähre mich auch überhaupt nicht gesund, ich koche nicht gerne, ich bin sogenannter Puddingvegetarier. Was ich halt mache, ist, dass ich im Kühlschrank vegane Milch habe, und möglichst keine Butter mehr benutze. Ich probiere auch immer mal wieder vegane Produkte (Käse, Eiersatz, Schokolade etc.), aber die Ersatzprodukte sind halt ziemlich teuer, in der Konsistenz manchmal nicht so doll und schmecken einfach nicht so gut.

Was kann ich noch machen, um die letzen Schritte zu schaffen?

Die Frage interessiert mich, da ich daran arbeiten möchte mich abwechslungsreich zu ernähren, aber nicht ganz weiß ich anfangen soll da es doch schwer ist, lange Angewohnheiten umzugewöhnen

Hey, ich habe eben beim Essen darüber nachgedacht, wie viele Gräueltaten tagtäglich an Tieren (und Menschen) verrichtet werden, von denen der normale Bürger nichts mitbekommt. Hab einfach zufällig darüber nachgedacht.

Dann habe ich realisiert, dass ich nebenbei Nuggets gegessen habe (Fleisch), vermutlich auch aus Massentierhaltung.

Nun überlege ich: Habe ich überhaupt das "Recht", mir über Tierwohl Gedanken zu machen, wenn ich gleichzeitig trotzdem Fleisch esse? Versteht ihr was ich meine?

Weil am Ende des Tages unterstütze ich damit ja auch Tierleid, nur habe ich es bisher noch nicht geschafft auf Fleisch zu verzichten.

Wie habt ihr es geschafft vom Fleisch Konsum wegzukommen?.Ich esse eh schon wenig Fleisch aber ich kann zb auf einen braten oder Leberkäs Semmel nicht verzichten. Weil es einfach so lecker ist..

Ich Drucks schon immer rumm aber ich schaffe kein Verzicht und jedesmal wenn ich satt bin hab ich das übelste Gewissen danach weil Schweine so intelligent sind wie 7 jährige Kinder und wenn ich dann so einen buzel herumlaufen sehe bin ich schlecht drauf...sicher die meisten lachen mich jetzt aus aber wie schaffe ich den endgültigen Sprung?

Hallo. Hat jemand Tipps, wie man sich leichter vegan ernähren kann? Also Ernährungstipps? Klar, andere Kochrezepte ausprobieren. Aber komme auch von Käse aktuell nicht mehr weg. (Nachdem ich früher mal 1 Jahr lang Veganer und danach 2 Jahre Vegetarier war). Also bestimmte Rezept-ideen oder bestimmte Gewürz-mischungen oder so?

Danke, Grüße

Ich befasse mich jetzt schon etwas länger über gesunde Ernährung. Es klappt leider noch nicht ganz aber ich versuche es weiterhin.

wenn ich mir einen Tag ausmache wo ich mich gesund ernähren möchte, spricht viel Gemüse, Obst… keine Süßigkeiten etc. Stellen sich meine Eltern in den Weg. Indem es zb zum Mittag Fastfood gibt (zb heute Chinapfanne) und zum Kaffe ein Stück Torte und zum Abendbrot eine Pizza. Das wird mir dann immer wieder reingedrückt und am Ende MUSS ich es essen sonst bekomme ich garnichts mehr oder es hieß das ich Pech gehabt habe was mich dann weiter runter zieht.

Ab und zu kaufe ich auch für mich Dinge ein beim Einkaufen mit meinen Eltern und dann koche ich schonmal was für mich. Das hält aber auch nicht länger ein weil es dann heiß „Du musst das so und so machen“ bla bla und das ganze Essen wird dann so gemacht wie sie es wollen. Viel Fett/ Öl, viel abgepacktes Zeug… nichts frisches.

wie kann man es schaffen sich dennoch gesund zu ernähren wenn die Eltern einem in den Weg stehen?

Wie sieht eine Gesunde Ernährung aus? Wie ist der Tagesablauf.

Hey!

Ich habe heute versucht meine Eltern davon zu überzeugen, doch auch mal vegane Alternativen zu ihrem "normalen" Essen zu kosten, da waren Sie jedoch leider strikt dagegen.

Sie sagten, dass dadurch unzählige Bauernbetriebe, die Schweine, Hühner, Kühe etc. züchten kaputt gehen würden, wenn jetzt plötzlich jeder vegetarisch bzw. vegan leben würde.

Gibt es gegen diese Aussage einen direkten und klaren Konter, der euch in den Kopf springt? Würde das nur ungern im Raum stehen lassen.

Vielen Dank im Voraus 😊

Frühstück: meistens Jogurt

Mittag Nudeln mit Soße

Abend nichts oder Nudeln/pizza/ Jogurt kommt drauf an

Worauf sollte man aufpassen?

Welche Lebensmittel sollte man nicht essen?

Wie soll man sein Tag beginnen?

Warum ist die Erde so verzuckert?

Gibt es sonst noch was ich wissen muss?

Ich will mich gesünder ernähren.

Bin w/17

Mir ist aufgefallen dass die meisten Ernährungspläne immer irgendwas sind. Entweder eine Diät oder du darfst nur dass und dass essen und esse kein billig Brot aus Aldi aber ist ein Gesunder ernährungsplan aus normalen Supermarkt Lebensmittel möglich die auch nicht teuer kosten?

Hey, meine Frage geht an die Leute die sich vegan ernähren. Was eure positiven oder negativen Erfahrung mit Veganismus sind und wenn ihr negative habt wieso ihr trotzdem bei der Veganen Ernährung geblieben seid ? :)

HI :)

Ich muss langsam echt was ändern. Ich bin jetzt mittlerweile 22 Jahre alt, 130kg und immer noch an das (man muss sagen leckere) DDR Essen von Oma gewöhnt, was, so wie mans kennt, auch nicht grad an Portionsgrößen gegeizt hat :D Dadurch jedoch habe ich sehr wenig bis keinerlei Ahnung von ordentlichen Ernährungsplänen und bin auch kein wirklich guter oder ausgefallener Koch, obwohl ich definitiv Willens bin, das zu ändern. Es mangelt nicht an Equipment oder Geld, es is einfach die Faulheit und Bequemlichkeit der ungesunden Mahlzeiten.

Momentan esse ich täglich 1 ordentliche Mahlzeit am Tag (meist Nudeln oder Kartoffeln) und der Rest besteht aus kleineren Dingen wie Puddings, Getränken (selten Wasser) und sonstigen Knabbereien. Ich esse kein Frühstück und generell nichts vor dem Mittag.

Kennt vielleicht jemand eine Webseite oder App, die mir aushelfen könnte? Es ist nicht so, als wollte ich es nicht versuchen. Wenn es eine App gäbe, die mir sagt, welche Mahlzeit für mich gesund wäre, wie man sie zubereitet und was/wie viel ich benötige, gehe ich los und kaufe es. Ich brauche nur diesen Schubs und Ideen für Mahlzeiten.

Kennt hier vielleicht irgendwer was für mich?

Hey,

Ich hab Mal eine Frage an alle Veganer*innen

Kennt ihr LECKERE vegane Mochis, die in Märkten wie Rewe, Aldi, Lidl, Netto usw verkauft werden?

Habt ihr da eine Empfehlung?

Und an alle die jetzt mit mir eine Diskussion übers vegan sein anfangen wollen, lasst es bitte einfach. Ich habe nicht nach irgendeiner Meinung über meine Ernährung gefragt. Dankeeee!

Hallo Zusammen!

Ich brauche mal die Hilfe der Community hier. Habe seit einigen Jahren eine Essstörung und bin aktuell auch in einer Psychotherapie. Ich möchte jetzt auch meine Ernährung auf „vernünftig“ umstellen. Mein Problem hierbei: Eine Ernährungsberatung hat bisher nicht geholfen, da dort nicht auf meine Bedürfnisse eingegangen wurde. Leider brauche ich nämlich recht große Mengen im satt zu werden. Und nein: Ich habe es zuvor bereits mit „normalen“ Lebensmitteln in „normal kleinen“ Mengen probiert (17 Wochen lang) und im Ergebnis hatte ich nur ständig Hunger und habe recht schnell zugenommen. Klar wäre eine gewisse Gewichtszunahme ok, aber satt wäre ich schon ganz gerne.

Aktuell treibe ich zwei Mal die Woche Sport.

Also, wer hat Tipps, meine folgende aktuelle Ernährung zu verbessern?

Frühstück:
270g Möhren in Scheiben gegart vermischt mit 150g Apfel und 2,5 Esslöffeln Sojaflocken und 250g Magerquark 

Mittagessen:
200g Zucchini spitralisiert als Nudelersatz mit etwas Kichererbsen in Tomatensauce

Snack:
Etwas Blumenkohl gegart mit Tomatensauce
oder
Kohlrabi in Scheiben mit einem Ei

Abendessen:
150g Blattsalat mit 1/3 Gurke, 1 Tomate, 1/3 Zucchini. Dressing aus Essig, Öl, Senf, Sojasauce und Gewürzen.

Spätsnack:
2 Fruchtjoghurts á 250g, 500g Kaisergemüse, 1 Glas Erbsen-Möhren-Gemüse mit etwas Tomatensauce

Hilfreiche Ideen wären super!