Ich bin ein paar Monate durch Asien gereist und hab mich hauptsächlich von Reis, Gemüse, Früchten und Gegrilltem (Huhn, Schwein) ernährt. Also unverarbeiteten und frischen Lebensmitteln. Mir ist aufgefallen, dass ich in der ganzen Zeit kaum furzen musste.

Kaum bin ich zurück in Deutschland, geht das Gefurze wieder los. Klar, hier isst man mehr Supermarktzeugs, mehr Milchprodukte, Brot etc.

Um es klarzustellen: Ich habe keine Unverträglichkeit oder Allergien. Mir tut auch nix weh. Es bewegt sich alles im "normalen" Bereich. Mir fällt halt nur der Unterschied auf.

Nun die Preisfrage:

• War es ein Zeichen guter Ernährung, dass ich in Asien kaum furzen musste? (keine verarbeiteten Lebensmittel)
• Oder ist es im Gegenteil ein gutes Zeichen, dass ich in Deutschland mehr flatulieren muss (Ballaststoffe etc.)?
• Ist es gesünder, mehr oder weniger zu flatulieren?

Kennt sich jemand aus?

Vegane Ernährung wird ja häufig kritisiert, weil es dabei an wichtigen Stoffen wie Vitamin B12, Eisen oder Calcium fehlt. Aber warum eigentlich? Diese zu supplementieren ist ja weder kompliziert noch teuer

morgens ass ich porridge (ca. 50gr haferflocken etwas vollmilch, 1/2 banane, 4tl ungesüsstes kakaopulver und 1 kaffe mit etw milch)

danach bin ich 6000 schritte spaziert und ca. 500m geschwommen

Könntet ihr euch vorstellen vegan zu leben? Warum jeweils`?

Ein aufgeblähter Bauch ist ja bei vielen Menschen nach Tofu-Essen normal, weil Soya ja auch eine Hülsenfrucht ist und so dieselbe Wirkung wie z.B andere Bohnen hat.

Trotzdem wundert es mich, dass ich heute nach dem Essen von Tofu Bauchschmerzen bekam, da ich eigentlich sehr viel Soja konsumiere, nur eben nicht so viel in Form von Tofu, sondern eher Sojajoghurt, Soyamilch, Edamame, Edamame Spaghetti, und auch diese gerösteten Edamamebohnen von Koro. Die vertrage ich einwandfrei.
Was können dann Gründe dafür sein, dass bei Tofu trotzdessen diese Effekte auftreten?

Wird sich das bessern, wenn ich Tofu öfter in meinen Speiseplan einbaue?

Mit Tee und Körnerkissen wurde es besser

Ich bin Bodybuilder und bin grad auf Wettkampfsdiät und ja die ist so oder so nicht gesund. Jedenfalls hab ich grad nur noch 2700 Kalorien am Tag (für mich sehr wenig) und hab im Plan eigentlich 50g fett stehen, komm aber meist nur auf 22-30g am Tag. Da ich fast jeden Tag gleich esse ist das auch eigentlich jeden Tag identisch. Eiweiß dann 300g circa und Carbs auch 300g. Müsste ich mehr fette essen? Ich find fett halt so unnötige Kalorien immer und zwing mich jetzt schon zu den paar Gramm durch mandelmus oder volleier oder so haha

Hab heute ne semmel mit nem ei gegessen 100g schokoproteinpudding, 3 reiswaffeln, 1 semmel mit frischkäse, skyr mit Honig und haferflocken, 2 gurken 2 bananen und eine falafel bowl mit Reis, Gemüse und salat

1. selbstgemachte burger (patty aus rote bohnen, zwiebeln und mehl), ketchup mayo, tomate)
2. ofengemüse mit sauerrahm
3. gefüllte zuccetti (gefüllt mit tomate, knobaluch, zwiebeln und couscous)
4. karottensuppe mit kokosmilch süsskartoffeln und ingwer
5. kartoffelsalat mit würstchen
6. quinoa-bohnensalat mit avocado und zitrone

ps: sind nur die hauptmahlezeiten esse auch anderes

Hallo

meine frage steht schon oben, ich bin seit einer Woche jetzt am versuchen auf tierische Produkte zu verzichten, Fleisch klappt super aber Milchprodukte oder Ei ist schwer, Milch und Käse an sich verzichte ich aber es gibt immer wieder Produkte wo ich sehe das es nur vegetarisch dann ist..dazu hab ich auch noch viele Lebensmittel die Milch und Ei enthalten und die möchte ich natürlich erstmal aufwerten..dennoch hab ich total schlechtes Gewissen wenn ich dann doch am Ende des Tages was gegessen habe wo doch ein kleiner Anteil mit Milch war zb bei der Mama der Kaffee oder gestern war eine Kommunion und da gab es natürlich nichts Veganes..wie lange braucht man bis man es schafft zu 100% auf alles zu verzichten ?

Kauft ihr Früchte und Gemüse nur in deren Sasion oder auch ausserhalb, sprich aus anderen Ländern?

Suche gute Gerichte für abends mit wenig kcal und viel Eiweiß

Wie lange kämpft Ihr schon mit diesen Vorhaben und warum wollt Ihr Eure Ernährung umstellen?

Also ich liebe am meisten Lammfleisch und Fisch, und ihr ?

Hi

ich verzichte seit 1 Woche komplett auf Brot und Süßigkeiten esse aber sonst normal und bewege mich so wie immer. Ich habe jetzt schon 1,5kg abgenommen es ist sehr unrealistisch das das alles fett ist aber Wasser kann ich mir auch nicht wirklich vorstellen was habe ich dann verloren?

Danke für eure Hilfe

Hallo , früher habe ich nie auf eine gesunde Ernährung doch heute ernähre ich mich gesund und mir ist es sehr wichtig geworden. Wenn meine Familie mich fragt ob ich eine Pizza haben möchte und ich sage ich möchte heute keine dann sind die immer genervt und sagen du kannst doch mal eine Pizza essen wieso lassen die einfach nicht mein Leben leben das was ich möchte die ernähren sich jeden Tag ungesund und ich wollte helfen das die sich mal gesünder ernähren weil wenn man eine Darm Entzündung hat muss man aufpassen. Hab das Gefühl das die Gesundheit mancher Menschen egal ist und die sagen man lebt nur einmal 🤦🏻‍♂️ muss ich mein Umfeld auf jeden Fall wechseln ? Wieso akzeptiert meine Familie es nicht das ich mich zum Positiven geändert habe ? Früher war ich bisschen übergewichtig und heute bin ich schlank als ich abnahm sagten die jeden Tag wie dünn ich sei das geht jeden Tag so und jetzt aufeinmal sehe ich für sie Magersüchtig aus nur weil ich einen normalen schlanken Bauch habe und meine Mutter ist übergewichtig und ich versuche sogar zu helfen das sie abnimmt aber es geht in den Ohren da rein da raus was sagt ihr zu den ganzen Thema ?

Guten tag

Ich habe seit ungefähr 1 Jahr ein Hin und Her zwischen vegan sein und alles essen.

Auf der einen Seite möchte ich nicht weiter das Tierleid unterstützen, aber auf der anderen Seite habe ich auch große Probleme was das Essen angeht.

Ich esse nicht wirklich viel und manchmal auch nur eine Mahlzeit am Tag und ich merke, dass ich, wenn ich vegan bin ich sehr einseitig esse, weil ich vieles nicht mag.

Findet ihr eine vegane Ernährung sinnvoll?

Und was sagt ihr? Ist eine vegane Ernährung schwierig ?

.

vertrage kein essen mehr grad eine portion nudeln mit gemüse mein bauch grummelt und ich hab blähungen ist das normal?

der mensch braucht fleisch ohne kann man nicht gesund leben. vegane propaganda gibt es leider überall. es fehlen dann die ganze vitamine wieso gibt es trotzdem veganer auf der welt

Hallo ich bin 14 und lebe seit meinem sechsten Lebensjahr durch meine Eltern vegetarisch. Jetzt habe ich allerdings einen Freund der nun mal seine Bedürfnisse hat.. Ich wollte fragen ob ich mich danach trotzdem noch Vegetarierin nennen kann. LG Amelie

Man liest immer wieder, dass es Labore gibt, die daran arbeiten, Fleisch künstlich herzustellen - Fleisch aus dem Labor.

Das Ziel: Man kann Fleisch essen, ohne den Aspekt, dass Tiere gezüchtet werden, mit Treibhausgasen und der Ethik wegen.

Würdet ihr Fleisch aus dem Labor essen?

Seid lieb zueinander.

Wer probiert, bzw macht es auch?

Hey ich schaffe es einfach nicht zu 100 % vegan mich zu ernähren.

Es liegt auch daran, dass ich gerade im Krankenhaus bin und da nur als Essen vegetarisch auswählen kann.

Bei der Eisdiele habe ich zb. auch eine vegetarische Ausnahme gemacht.

In der früh brot mit Ei und ein müslririegel, am Mittag nudelsalat, ein Brot und haferflocken mit Honig, als zwischendurch Snack bisschen skyr und Erdbeeren und am Abend fisch

Ich suche nach gesunden Getränken und Snacks für di Arbeit!

Ich ernähre mich auch seit etwa einem viertel Jahr vegan und merke, dass meine Ernährung ziemlich einseitig und damit auch recht ungesund ist: ich esse eigentlich nur noch Kartoffeln und halt sonst immer Brot mit veganen Aufstrich oder auch ab und zu mal veganen Fleischersatz.

Habt ihr gute Tipps, was ich essen kann, was auch möglichst leicht zu kochen ist?

Es gibt so viele gesunde Sachen. Ich kenne nur Äpfel und birnen hahaha. Wie wichtig ist obst und Gemüse?? Was gehört zur meereskost und was ist gesunde Ernährung??

Hab das gefühl die isst und so krank viel wie seht ihr das

https://vm.tiktok.com/ZGeuM7XLL/

Zb vegane bürger oder Wurst

Ist das für veganer nicht ekelhaft?

Weil eigentlich sollte es Fleisch sein

???????????????????

Hallo , ich ernähre mich gesund und finde es wichtig doch manchmal kriege ich Bock auf was ungesundes wie Snickers , Pizza , Burger und wollte fragen ob einem schaden tut oder älter aussehen lässt wenn man sich 5 mal im Monat was gönnen tut wie eine Packung Snickers , einen Burger mit Pommes im Restaurant zum Beispiel weil ich merke das es mir dann wieder besser geht wenn ich was ungesundes gegessen habe dann bin ich automatisch diszipliniert mich weiter gesund zu ernähren da ich es als Belohnung sehe. Wenn es ok ist gönnt ihr euch mal was ungesundes wenn ja sieht ihr älter aus als ihr seid ? Und kann der Darm sich davon endzünden wenn man 5 mal im Monat was ungesundes isst wie viel Zucker ?

Also ich habe heute zum Frühstück nix gegessen nur bisschen tee und mittag relativ viel Schokolade im Wert von 241 Kalorien deswegen weiß nicht das ist doch zu viel schokolade ist das schlechg wie ich gegessen hab wenn ja kann ich das noch retten?

Hey ich würde mich gerne in Zukunft vegan ernähren und wollte fragen was ich alles so beachten muss. Ich habe mich noch nicht viel informiert, wollte hier erstmal anfangen. Ich weiß schon das ich vitamin b12 so weit ich weiß als einziges nicht Abdecken kann oder? Aber was ist wichtig zu essen für welche Nährstoffe?

Danke schonmal an alle die sich die Mühe machen mir zu antworten 🫶🏻

Hey hat jemand von euch Erfahrungen damit, sich zuhause wenn man noch bei seinen Eltern wohnt vegan zu ernähren? Ich würde mich nämlich sehr gerne vegan ernähren. Meine Eltern achten zwar darauf welche Produkte sie kaufen, würden aber bei dieser Umstellung nicht mitgehen. Denkt ihr ich kann das gut umsetzen oder eher meine Mutter die hauptsächlich kocht damit "überfordern" also halt zu viel Arbeit aufzwingen. Ich könnte natürlich öfter auch selber kochen am abend.

Hat vielleicht jemand Tipps?

Danke schonmal 🫶🏻

:)

Hey,

Joggen ist natürlich gesund, aber kann man dadurch wirklich gut abnehmen? Wenn ja, hilft es ebenso bei der Reduzierung von Bauchfett und Umfang?:)

Und wie oft pro Woche muss man für Erfolg joggen? Reicht 1-2 Mal?

Danke im Voraus!

Leider hab ich abends immer so Hunger. Und man sollte am Abend eher bewusst und wenig essen.

habt ihr ideen für dinge die schnell gehen?

ich möchte nach der arbeit nicht gross kochen müssen

Hallo , ich ernähre mich gesund und esse nicht viel Süßigkeiten , Fast Food gestern hatte ich Stress im Alltag und dann greifte ich unkontrolliert zu den Süßigkeiten und esste sehr viel morgens hatte ich dann Durchfall heißt das mein Darm ungesund ist ? Wird mein Darm sich entzünden weil hab in diesem Jahr 11 mal zu viel Zucker gegessen was mir Sorgen macht doch habe mir gestern geschworen das ich damit aufhören werde weil mir ist aufgefallen das gesundes Essen mir besser schmeckt aufeinmal und hab ein Eckel erfunden gegen Süßigkeiten , Pizza und so weiter

Wieso ernähren sich Südeuropäer und Japaner so viel gesünder als Deutsche und allen voran Amerikaner?

Möglichst vegetarisch, da Fleisch oft zum Mittagessen gibt.

Neben den klassischen Käsebrötchen und Gemüseomelette wäre einfache und unkomplizierte Abwechslung toll

Hallo , ich ernähre mich gesund aber manchmal bei Stress und so greife ich unkontrolliert zu den Süßigkeiten und stopfe mich unbewusst voll eigentlich möchte ich es nicht doch mein Gehirn trickst mich aus. An was könnte es liegen ?! Es schmeckte 1 Minute lang gut und dann auf einmal ekelhaft so das ich mir gedacht habe wieso ich sowas wieder getan habe und was es mir gebracht hat ? Meine Gesundheit ist mir nicht egal ! Mein Körper ist wie mein Tempel und das meine ich ernst aber manchmal habe ich mich nicht unter Kontrolle so das ich immer wieder wütend auf mich selbst bin. Habe Angst das ich dadurch wieder älter aussehe als ich bin 😞 hab in diesem Jahr 55 mal was ungesundes gegessen 10 - 11 mal zu viel Zucker gegessen und manchmal Fast Food was kann ich tun um diese Blöden Gewohnheiten komplett zu streichen ? Könnte mir jemand einen Tipp geben.

Ostern Montag Gemüse mit Butter gegessen, und etwas gravy vom Lamm braten auf kartoffeln, aber kein Fleisch, und später am Tag, Durchfall.

Öfter tortilla chips einfach mit griechischen Yoghurt als dip gegessen, und kein Problem, im Gegenteil, Yoghurt scheint allgemein bei Verdauung zu helfen, und misch es öfter in mein Essen.

Dann gestern Abend ess ich Kräuterquark auf bisschen toast, und gebackene Kartoffeln+Zucchini, mit Rahmspinat, Tomaten, und Rucola, war den Abend über ok, aber nun musste den ganzen Tag mehrmals zur Toilette Rennen.

(Gab auch andere Tage wo nur nen paar Brot mit Butter und Käse und sonst nix mit Laktose, oder anderen Tag nur Kräuterquark nen paar Scheiben toast, oder anderes Mal nur Rahmspinat mit Gemüse, und gab öfter, aber nicht immer, Probleme)

Bauch zittert etwas aber sonst keine Schmerzen oder Übelkeit.

Zuerst dachte Laktoseintoleranz und will demnächst Test machen lassen, aber komisch das ich Yoghurt bisher immer vertrage, aber bei Butter/Quark/Rahmspinat scheints öfter nicht gut...

Bin schon am überlegen obs es Reizdarmsyndrom oder sowas ist, weils manchmal echt random scheint...

Sonst welche ideen was da los ist? Allgemeine Tipps sind willkommen.

Will meine Ernährung auf gesund Umstellen, weniger Fleisch und Zucker, mehr Gemüse.

Könnt Ihr mich puschen, Mut machen, anspornen. Tips geben.

Vielen Dank.

Habe heute alles gegessen drei Mahlzeiten und paar Snacks aber mein Magen fängt schon wieder das knurren an wie kann ich das unterdrückeb? Will schlafen

Wie könnte ein Veganer je einen Psychopathen vom Veganismus überzeugen? Weil einem Psychopathen interessiert es überhaupt nicht wenn Tiere für ihn leiden müssen.

Also wie könnte ein Veganer jemals jemand wie ich überzeugen?

Viele solcher Experten streben danach durch eine gesunde Lebensweise und Ernährung sensibel zu werden.

Was ist der Sinn und Nutzen dabei?

Was vermutet ihr?

Ich hab das Gefühl, dass vegane Ernährung auf Dauer die Schönheit aus Menschen raus zieht also dass sie irgendwann ihre Schönheit verlieren und schneller altern !?

Kennt ihr irgendwelche prominenten Veganer als Beispiel die lange vegan sind und immernoch schön sind ?

ich würde sehr gerne vegan leben und ich habe mich auch fest dazu entschlossen… vor einem Jahr habe ich schonmal eine Zeit vegetarisch gelebt aber dadurch das meine Eltern dafür kein Verständnis zeigen,musste ich mir immer alles selber kaufen und kochen. Und das ging echt ins Geld…

Jetzt würde ich gerne anfangen vegan zu leben,hat jemand Tipps wie ich meine Eltern davon überzeugen kann? Bzw Verständnis erzeugen kann

Heyyy :)

Ich will nach der Schule mal gesünder essen,jedoch kann ich nicht sooo gut kochen 😅! Hat jmd filleicht einfach,schnelle,leckere und gesunde koch rezepte mit dingen die man zuhause hat?

ZB irgendeine bowl oder was mit Hünchen

Dankööö schonmal <3

Hallo zusammen,

ich habe kürzlich überlegt regelmäßig Schwarzkümmelkapseln zu mir zu nehmen, denen wird nachgesagt diverse gesundheitsfördernde Wirkungen zu haben. Vor allem die entzündungshemmende Wirkung klingt interessant.

Hat jemand Erfahrung damit?

Vielleicht hat auch jemand noch einen anderen Geheimtipp für ein besonders gesundes Lebensmittel, welches ich unkompliziert in meinen Alltag einbauen kann.

Obst, Gemüse etc wird regelmäßig konsumiert, es geht hier lediglich um weitere Möglichkeiten zur Ergänzung.

Vielen Dank schonmal 😉

Ich Frage mich irgendwie warum man damit überhaupt angefangen hat und warum man es jetzt nicht einfach lässt weil man kann ja auch gut ohne auskommen xd

Hallo

Ich habe seit längerem gehört dass rotes Fleisch, etc. Krebserregend usw ist. Ich habe nur keine Lust irgendwas zu Supplementieren und daher meine Frage ob man auch nur eine Mahlzeit die Woche Fleisch essen kann und das ausreichend ist. Eine Freundin von mir ist Pescetarierin aufgrund ihres Rheumas und nun kerngesund... ist der pescetarische Lebensstil wirklich so gut?

Lg

Hey, also ich versuche mich momentan, da ich schwere Hauptprobleme habe, mich gesünder zu ernähren + auf Zucker und Milchprodukte zu verzichten. Habe das in den letzten Tagen durchgezogen und auch schon Verbesserungen festgestellt. Allerdings merke ich langsam dass ich glaube ich bisschen zu wenig esse. (Bin W16 und wiege 48kg). Vorallem wenn ich Hunger habe weiß ich nicht wirklich was ich so essen könnte um richtig satt zu werden und dann esse ich einfach nichts 😭

Also maybe hat ja jemand paar nice rezeptideen für frühstück Mittag Abendbrot :)

Wie ist das nochmal mit Gemüse und der Verdauung? Soweit ich weiß können wir keine Zellulose verdauen, weil und ein Enzym fehlt, welches die Verbindungen spalten kann.

Dennoch sollte man ja viel Gemüse essen.

Bin gerade irgendwie verwirrt, im welchen Bereichen Gemüse gut und wann schlecht ist.

Ist es extra Arbeit für die Verdauung? Bzw wie ziehen wir dann Energie/ Kalorien aus den Nahrungsmitteln?

Moin zusammen,

mittlerweile weiß man ja das es ungesund ist täglich Fleisch zu essen.

Ich selber als eigentlicher absoluter Fleischfan esse seid 4 Wochen rein vegan um mich mit einer gesünderen Ernährung auseinander zu setzen (vorher war es 2.5 - 3kg in der Woche also äußerst ungesund)

Nun möchte ich ich wieder auf Vegetarisch umstellen da ich einfach Produkte wie Eier Käse und vor allen körniger Frischkäse sehr vermisse (für mich einfach Nährwert Technisch ein absoluter Traum)

Sry .... bin ich abgeschweift ..... kann man solche Produkte ohne Probleme jeden Tag essen ? Oder verhält es sich wie beim Fleisch??

Hallo , woran erkenne ich das mein Darm gesund ist ? weil ich ernähre mich gesund und gönne mir jede zweite Woche etwas wie einen Burger , Pizza , Süßigkeiten ist es schlimm sich was zu gönnen einmal jede zweite Woche also nicht wöchentlich ? Werde ich dadurch älter aussehen als ich bin und schadet der eine Konsum und wie kann ich auf der sicheren Seite sein ? Weil es fällt mir sehr schwer komplett auf alles zu verzichten

guten morgen

habt ihr eine Idee was ich zum Frühstück essen soll? Es sollte nicht zu ungesund sein.

( Ich mag kein Müsli)

Danke für eure Antworten

Hallo , ist es okay jede zweite Woche einmal viele Süßigkeiten wie eine Packung Snickers oder einen Burger mit Pommes oder Pizza zu essen wenn man sich ansonsten gesund ernährt und viel Obst und so isst ? Kann sich davon der Darm entzünden oder so ? Frage weil ich auf der sicheren Seite sein möchte

Ich sehe nämlich auf social media oft influencer die sich vegetarisch/vegan ernähren und da oft sehr viel protein fehlt.

Und die meisten Vegetarier/Veganer sind ja schlank also wird man durch eine solche Ernährung wirklich schlank? Wenn ja warum?

Hallo, ich bin jetzt schon seit ca. 3 Vegetarierin und würde jetzt gerne Veganerin werden. Allerdings verbieten mir meine Eltern vegan zu werden, da sie denken, dass ich dann große Nährstoffmangel bekommen werde, vor Allem, da ich jetzt schon Eisenmangel habe. Meine Eltern werden sehr wütend, wenn ich irgendwas veganes koche, und verbieten mir auch Sachen, wie z. B. Hafermilch, zu kaufen. Habt ihr eine Idee, was ich tun könnte? Ich würde mich halt wirklich gerne vegan ernähren, zum einen, weil mir die Tiere leid tun, und zum anderen, wegen des Klimas, allerdings möchte ich auch keinen Streit mit meinen Eltern. Was kann ich tun? Schonmal Danke für eure Hilfe.

Hi.

Ehm also ... ich hab gestern Toastbrot gegessen, auf der Packung stand es ist erst seit 1 Tag über dem Ablaufsdatum. Und weil ich nicht viel über Schimmel usw. wusste, hab ich einfach gegessen, allerdings hatten ca. 4 von den Scheiben einen erbsengroßen grünen Fleck, den ich einfach weg geschnitten habe.

Nach bisschen recherche heute, hat sich herrausgestellt, dass Schimmel anscheinend nicht immer sichtbar ist und es gut möglich ist, dass die anderen scheiben auch befallen waren. Außerdem war ich heute schon zum 5 mal auf dem Klo, jedes mal mit Durchfall.

Muss man da irgendwie zum Arzt, ist das irgendwie schädlich? Oder kann ich heute trotzdem einfach Sport machen gehen?

Also Ernährung und Sport und so?

Viel Gemüse essen sagt mein Oma auch

Ich: Knäckebrot😢

Also wie ihr euch täglich ernährt. Gesünder, weniger/mehr, ...?

Hallo,

Ich habe letztens am Abend nur recht wenig gegessen (jedenfalls deutlich weniger als ich sonst zu Abend esse) und mir war am Tag darauf trotz vollwertiger und normaler Nahrung sehr oft übel und ich war generell sehr schwach. Einige Tage danach habe ich das Gleiche nochmal probiert und es war wieder ziemlich genau so.

Daher meine Frage: kann Übelkeit und Schwäche mit zu wenig Essen zusammenhängen? Im Internet findet man dazu irgendwie nicht so viel...

(Übelkeit wegen Hunger kenne ich, aber mir war auch nachdem ich etwas gegessen habe noch immer schlecht... )

Hier die ,,richtige" Frage 😄

Kann ich mich so die nächsten Wochen ernähren oder ist es zuviel?

Hallo. Würde gerne wissen wie mein Körper auf folgende Ernährung reagieren würde:

Morgens:

Vollkornbrot mit Wurst

Mittags:

salat mit diversem Gemüse

teilweise auch Obst dazu

Abends:

Fleisch mit etwas Gemüse

Verzicht auf zugesetztem Zucker und nur Wasser als Getränk.
moderater Sport läuft nebenbei

(Esse derzeit sehr salzhaltig, zuckerhaltig und viele Fertigprodukte und Nudeln)

Hallo,

ich habe grade Apfelringe gegessen und schwitze die ganze Zeit während dem Essen, es ist auch bei anderem Obst so. Weiß wer warum?

Danke MFG.

Je näher ich an die Spitze komme desto ungesünder und umgekehrt?

An alle hier die schon länger vegetarisch oder vegan sind.

Wie bereitet ihr Tofu zu, dass er gut schmeckt? Und welcher ist am besten?

Ich bin jetzt 2 Monate vegetarisch und ich kann mich einfach nicht mit Tofu anfreunden.

Hallo , wenn man einmal pro Woche Süßigkeiten wie Snickers isst kann sich dadurch der Darm endzünden wenn man sich aber davor immer gesund ernährt weil hatte heute mal so Bock auf Süßigkeiten gehabt

Hallo , sieht man dadurch älter aus als man ist wenn man einmal pro Woche eine Pizza isst ? Aber sich immer gesund ernährt

Wie ernährt ihr euch

Das würde ja heißen, dass mein Onkel ein Schwein ist. Ich möchte aber nicht, dass er eins ist. Das ist nicht normal, oder doch?

Es ist bewiesen das es unglaublich schädlich ist... Dazu rettet man damit doch keine Tiere da sie sowieso umgebracht werden... Man schadet damit nur den Bauern die sowieso bei der Ampelkoalition schwer haben und nicht über die runden kommen.Ich verstehe einfach nicht wieso man es macht. Es war für Milionen von Jahren normal Fleisch zu essen und jetzt will man es verändern.

Beispielbild:

also nicht gleich direkt dünn, aber es fehlen ja viele Stoffe und Vitamine und so alles, nimmt man denn dann beim vegan sein nicht ab? ich will nicht komplett zum vegan sein um steigen aber mehr vegan essen.

Ich habe gehört, dass es in der Tendenz folgendermaßen sein soll: Kinder, deren Mütter sich während der Schwangerschaft und Stillzeit sich ungesund ernährt haben, ernähren sich selbst auch eher ungesund.

Das liegt daran, dass durch den Geschmack des Fruchtwassers und der Muttermilch der Geschmack des Babys negativ beeinflusst wurde.

Wenn also die schwangere oder stillende Mutter selten Obst und Gemüse und stattdessen viele Süßigkeiten und ungesunde Snacks zu sich nimmt, dann gewöhnt sich das Baby an diesen Geschmack, und isst dann auch nur selten Obst und Gemüse.

Deswegen soll gesunde Ernährung insbesondere in der Schwangerschaft und Stillzeit sehr ausschlaggebend sein.

Weiß jemand von euch, ob das stimmt, was ich geschrieben habe?

Hallo,

Ich bin ein Mädchen und bin 12 Jahre alt. Ich habe dünne Beine und bin sonst auch relativ schlank. Meine Eltern sind beide ein bisschen dickerer und meine Mama will abnehmen nur meistens gibt es am Wochenende Pizza und da kann ich halt nicht nein sagen… Ich habe ein bisschen dickerer Bauch und wenn ich Morgends aufwache dann habe ich aber ein flacher Bauch…sobald ich dann was esse (ich esse morgends Natur Joghurt mit erdbeeren,Blaubeeren, ab und zu Nüsse,Apfel und orange je nachdem was es bei uns zuhause gibt) dann habe ich wieder ein dickerer bauch! Mittags kochen meine Eltern gesund und abends gibt es vesper da essen wir aber nur Vollkorn Brot ab und zu aber auch Bauern Brot mit Wurst oder Käse und meine Mama macht sich meistens einen gesunden Salat…ein blähbauch habe ich aber nicht weil mein Bauch ist morgens wie gesagt flach aber sobald ich was esse wird er dicker und das bleibt den Tag über dann aber genauso dick..

Wie gesagt meine Mama schaut meist auf ihre Ernährung aber da meine Mama am Wochenende dann manchmal nicht zuhause ist wegen ihrem Job macht mein Papa halt uns Pizza oder wir holen Döner…( aber nicht immer )

Was kann ich tun mein Bauch stört mich und ich „versuche“ mich gesund zu ernähren doch wenn es dann halt mal Pizza oder was süßes gibt kann ich nicht nein sagen.

Was kann ich tun mein Bauch stört mich und ich will ihn wieder loswerden es hat angefangen so im Winter…

was kann ich tun weil ich möchte dass wieder loswerden…ich mache regelmäßig Sport gehe joggen, habe einmal die Woche Geräteturnen und gehe zwei mal die Woche reiten… Ich esse sehr viel Obst und trinke jeden Morgen einen Ingwer Shot und esse viel Gemüse, Salat und Vollkornbrot…meine Mama schaut meist auf Ihre Ernährung und wenn sie einen Salat sich macht esse ich immer mit…mein Papa aber schaut nicht so sehr auf seine Ernährung und holt sich dann halt mal was süßes und ich kann nicht nein sagen…

Soll ich eine Diät strikt durchziehen und auf alles ungesunde verzichten oder was soll ich tun um meinen etwas dickeren Bauch loszuwerden… ich habe wenn ich sitze auch dickere speckröllchen aber dass hat ja jeder…ich bin 150cm groß und wiege so um die 45 kg… ich Winter habe ich dann immer und immer wieder am Bauch zugenommen und habe dementsprechend immer mehr gewogen…jetzt stört mich mein Bauch aber… früher hatte ich keine Probleme mit meinem Bauch !

Was kann ich tun um meinen Bauch wieder weg zu bekommen ?

P.S: Ich bin nicht unzufrieden mit meinem Körper nur mein Bauch stört mich ein wenig ich bin nicht übermäßig dick aber der Bauch gefällt mir nicht so, bitte keine nachrichten wie es kann zu Essstörungen führen bei dir… ich liebe meinen Körper nur der Bauch will ich halt wieder bisschen weg bekommen…meine Mama sagt mir auch dass das wieder weggehen wird nur ich wollte mich nochmal versichern lassen und ich liebe meinen Körper also bitte nicht falsch verstehen

geht das wieder weg oder bleibt das ?

Wie ungesund/gesund ist Butterkäse aus dem Supermarkt? Also sagen wir mal eine Scheibe auf dem Brötchen pro Tag zum Frühstück?

Kann das Konsequenzen haben?

Und was wären bessere Alternativen? Frischkäse? Erdnussbutter?

Morgens: 40g porridge mit 100g beeren

snack: kleiner

mittags: 4 Scheiben Knäckebrot mit 30gFrischkäse und 100gGurken

Snack: Kleine Pflaume

abends: 70g quinoa mit 200gBohnen, Erbsen, 30g feta,halbe Avocado

Snack: 200g körnigen Frischkäse

Große Birne ,30g Nüsse

Hey,

wer von euch hat gute Ideen als Topping für Overnight Oats?:) Schreibt sie gerne in die Kommentare

Ich hab immer früher über diese Fitness-und Gesundheits Menschen gelacht, die beim Einkaufen bei jedem Produkt auf die Ernährungswerte draufschauen. Heute gehts mir genauso. Ist das noch normal oder übertrieben?

Wie steht ihr zu den ganzen Fertigprodukten die derzeit auf dem Markt sind?! Ich finde die Zutatenliste immer sehr beunruhigend und nutze die Produkte kaum bis gar nicht. Vorallem gibt es so wenig Soja Alternativen. Nun habe ich auf veganen Produkten auch schon gelesen „kann Spuren von Ei und Milch enthalten“ … Äääh?!?!

Gebt mir doch mal Rückmeldung 💋

was passiert wenn man so 1,5-2 liter pro tag trinkt aber halt nicht so krass gesund isst? zwar gesund aber auch ungesund versteht ihr? haha lg!

Ich habe hier diesen Artikel gefunden. Was meint ihr?

Hier geht es zum Artikel.

Unbewusst Vegan, bin nicht Vegan bitte nicht haten😔

Gesund oder ungesund? Würdet ihr das so essen?

Sah am Anfang besser aus, da waren:

• Kartoffel
• Zucchini
• Couscous / Quiona
• Mini Tomaten
• Gebratenne Paprika
• Champignons
• Gebratene geriebene Karotten
• + dünne APFELSTÜCKE
• + heidelbeeren oben drauf
• Und ein wenig curry soße

übertrieben oder gourmetküche💀?

Wollte mal auch so eine Essensbewertung Frage stellen sehe das voll oft!

Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich allen. Bevor wieder so ein "Witz" an Gugumo hier erscheint, beeile ich mich und nutze die Gelegenheit und quetsche meine hoffentlich etwas bessere Frage hier rein 😇

Ich hatte letztens schon mal eine Frage gestellt bzgl. gesunder Ernährung. Und nun hatte ich neulich im Fernsehen (wieder mal?) einen Bericht gesehen, wo über mehrere Wochen einige Testpersonen vollständig auf Zucker verzichtet hätten. Also auch viele Obstsorten nicht gegessen?! Es wurde auch erwähnt, dass sie sich sonst kaum in ihrer Ernährungsweise umgestellt hätten...

• Wie kann das sein? Verzicht auf sämtlichen Zucker, aber trotzdem kaum eine Umstellung? Das erschien mir etwas seltsam...

Sie alle hätten beteuert, sich nach anfänglichen Schwierigkeiten jetzt top fit zu fühlen...

• Wie kann das sein? Ich brauche meinen Zucker, meine Schokoriegel, meine Süßigkeiten! Jeden Tag!!! 😭

Ich möchte gerne wissen, wie das bei euch so ist mit dem Zucker und den Süßigkeiten? Esst ihr viel oder wenig oder gar keine Süßigkeiten? Achtet ihr auf den Zuckergehalt bei den anderen Produkten?

Ich bin nämlich früh immer total müde, egal wann ich schlafen gehe. Und auch am Tag habe ich oft so einen Heißhunger auf Süßigkeiten! Vielleicht muss ich auch wirklich etwas an meiner Ernährung und dem Zuckerkonsum ändern?!?! 🤔🙄😥 Ich mache mir auch große Sorgen wegen Diabetes...

Wie denkt ihr so über all das? Habt ihr Erfahrungen damit? Also mit Ernährungsumstellungen etc.

Einen schönen Tag wünsche ich allen und stets gute Laune! 😀